照明过强对眼的危害是非常大的，一般人都认为在暗处看书会损害眼睛，因为要想看清楚，就要距离很近，加重了眼的负担。然而，过强的照明对眼也不利。光线过强会产生眩光。如在视野周边部照明过强可使视力下降和视后绦延长，因而降低视效率并造成精神苦恼，这种过强的光称为眩光，眩光典型例子有，在直射的阳光下看书和夜间迎面而来的汽车灯，在阳光下看书，由于阳光直接照射到书面上，书面反射光线仍然很强而感到刺眼，给字，要把所有强光的光源尽可能移到视线之外，让弥漫光进入眼内。如果确有困难不能做到，为了保护眼睛提高视效率，要把光源的照射范围尽可能地扩大些，通常采用房顶的天花板反光，或墙壁上半部的反光以及使用乳白色灯罩使光弥散，使之得到较好的照明效果。在工作环境中可采用遮光罩或类似的遮光设备。检查有无眩光的试验法，是把一面镜子放在读物的平面或工作面处，假若被试者从镜子中直接看到光源，就证明有眩光存在。有些人喜欢在写字台上放一块玻璃板，板的下面衬一层深色的绒布，这样就构成了一个很好的反光镜面和较暗的背景。 虽然台灯有灯罩，光源不能直接照到眼睛上，但可由玻璃面反射到眼内造成非常明显的干扰。其干扰的程度与光的强度和光源距视线的角度大小有关。为了眼的舒适和提高视效率，平衡照明有很大的重要性。当周围背景与阅读面或工作面有明显照明差别时，可使视力、视觉速度、对比敏感性及视判断的准确性有很大影响。 矫正视力中心提醒您：为了避免视疲劳并使眼感到舒适，不仅要提供适度的照度，还要注意到人体工程学的设计要求。被观察目标区的照明要比周围照明高些，最好联合采用屋顶的弥漫性照明。弥漫性反光灯罩使大约40%-60%的光从上面投射下来，其余部分照明由其他方法提供。测定光线平衡分布与否的简便方法是，用一支铅笔距纸面约10cm的高度平行放着，主要照明光源从上面垂直照下来，如果铅笔影子边缘清晰很锐利，表示投射光太集中；如果影子模糊，表示为适合的弥散光。
