导读：吃鸡蛋可以护眼吗？对于上班族长期用电脑的人来说，不仅要配一副好的眼睛，多吃鸡蛋能很好的保护视力。因为蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护双眼不受紫外线危害。关于常常上班用电脑过多的兄弟来说，多吃鸡蛋还能保护好视力。推荐阅读：眼睛经常酸涩怎么办？ 新概念1.553防疲劳超薄非球面近
吃鸡蛋可以护眼吗？对于上班族长期用电脑的人来说，不仅要配一副好的眼睛，多吃鸡蛋能很好的保护视力。因为蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护双眼不受紫外线危害。关于常常上班用电脑过多的兄弟来说，多吃鸡蛋还能保护好视力。推荐阅读：眼睛经常酸涩怎么办？
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下面小编就来列举小吃鸡蛋的好处
1.鸡蛋保护视力 蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
2.鸡蛋更耐饿 鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
3.鸡蛋帮助减肥 研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
4.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源 鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
5.鸡蛋性价比高 与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
6.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高 鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。
吃哪些食物对眼睛有好处？
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。那么吃哪些食物对眼睛好处？推荐阅读：7个原因告诉你眼睛模糊是怎么回事
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长期工作，眼睛伤害深，保护眼镜从饮食入手最为健康，吃以下几种食物对眼睛好处。
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
2：圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
3：蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。哪些患有高胆固醇、高血脂、高血压的朋友们应该尽量少吃蛋黄，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
4：枸杞
“枸杞，补肾生精，养肝明目。”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
5：圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
总之保护眼睛的饮食原则是多吃含维生素A维生素B维生素C的水果。平时还要多注意休息。推荐阅读：经常有黑眼圈的该如何治好黑眼圈？
吃哪些食物对治疗孩子眼睛散光好？
散光，是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。造成散光的原因很多，其中遗传因素是很重要的原因，当然不合理的用眼也是造成散光的不可忽视的原因。轻度的散光是不需要治疗的，可以通过饮食来补充物质解决。推荐阅读：青少年注意了！揉眼睛也会引起散光
眼睛有点散光该怎么治疗，不妨试下饮食治疗。那么新概念就带大家看看，哪些食物对治疗孩子眼睛散光好？
1、补益肝肾的食物中医认为发生散光的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
2、钙质与磷质鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
3、维生素类维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
4、锌与铬散光患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
5、少吃高糖食品此外，有散光人的要少吃高糖食品。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长散光的发生与发展。除了用饮食治疗散光，我们还可以通过日常生活的几个小习惯来帮助孩子远离散光，比如看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离；不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书；电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍；选择读物时字体要清晰，不可太小……多多注意日常生活中的这些小细节，相信大多数孩子都能更好的远离散光。
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参考资料来源1：吃鸡蛋可以护眼吗？
