感到眼睛疲劳时视物模糊不清,还会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳和眼睛充血时,要立刻休息。然后做消除眼睛疲劳的按摩疗法,可以消除眼睛疲劳。
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候。眼部肌肉随时处于紧张的状态。感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛。而且视物模糊不清,还会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳和眼睛充血时,要立刻休息。然后做下面的按摩操,可以消除眼睛疲劳。下面介绍下缓解眼睛疲劳的简单操。
按压眼球法
闭着眼睛。用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉,不可持续太久或用力揉压20秒钟左右就停止。
按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右—上—左一下的方向转动,头部不可晃动。用力眨眼、闭眼。也能消除眼睛疲劳。
按压额头法
双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3-5次。