科学家终于发现抑制近视的办法，还是免费的：我们原来以为长时间看书玩电脑会近视，其实是因为看书什么的通常是在室内，室内光照不强，而眼睛缺少光照，才是导致近视的最大原因。
一、看书、玩电脑过度造成近视？事实可能不是这样！
为什么孩子的眼睛会近视?通常我们会认为是看书、玩电脑用眼过度造成的。可最近，《环球科学》上登了一篇美国学者的文章，颠覆了这个观点。他说，我们原来以为长时间看书玩电脑会近视，其实是因为看书什么的通常是在室内，室内光照不强，而眼睛缺少光照，才是导致近视的最大原因。
举个例子，美国研究人员对500个视力正常的儿童进行了5年跟踪。他们发现，室外活动多的孩子近视发病率低。那是不是因为经常在室外活动的孩子不怎么看书呢?并不是，因为很多孩子会在户外长时间看书和使用电子产品，但他们还是近视少。所以眼睛接触亮光的时长，才是导致近视的最重要因素。为了更单纯地测试光照和近视的关系，研究员做了另一个实验。他们给鸡戴上了一种特殊眼镜，鸡就会慢慢变近视，但在高强度光照下的鸡，得近视的速度要比在低光照下的鸡慢60%。在猴子身上进行的实验，结果也一样。这到底啥原因呢?科学家们推测，光亮会刺激眼睛里某种激素的释放，而这种激素能抑制眼球变形，眼球变形聚焦不实，就变近视眼了嘛。所以光照起到了预防近视的作用。
二、关于户外活动与近视防控，全球最权威的研究和结论都在这里
1.户外活动可以有效预防近视的产生吗？是的。而且，只需要户外强光暴露即可。近视保护作用与运动与否无关，与户外暴露的时间长短有关，比如每天累积达到2个小时，或者每周累积达到10个小时。（*注意眼睛千万不要直视阳光，阳光紫外线直接照射眼睛可是会伤害眼睛的哦，户外活动需做好防晒工作）
2.多巴胺与近视有关吗？是的。目前，对于户外强光暴露预防近视，比较公认的机制有两个，一个是强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小使景深加深，模糊（特别是由于离焦性而导致的模糊被减少）减少，所以能抑制近视的发生；第二，可能性与多巴胺有关。据说有科学家正在研究注射多巴胺以预防近视，不过目前梦想还没有成真。
3.看书多的孩子，只要有足够的户外活动也可以有效预防近视吗？是的。Rose教授与France教授的研究提示，不管是否经常近距离用眼，只要在户外的暴露时间够长，近视的风险就能减小。所以说，看书多不怕，尽量增加户外暴露的频率，如在课间多户外活动，积少成多，预防近视的效果可能更明显。
4.护眼灯能护眼吗？研究结果表明，不管是全光谱光源，还是三基色光源，高强度光照都比低强度光照，更有利于抑制近视（或者说促进远视）的发生。至于光谱而言，其在近视的调控上的作用是非常有限的，只要它们的光照强度是一样的，它们对近视的发生发展的作用基本是一致的。所以，你明白了吗？
