得了近视眼，吃点好的，很有必要也很重要！：枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养物质，可明目，俗称“明眼子”。历代医学家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。
据相关资料显示，中国人的患近视眼的比例是相当惊人的，在平常生活中我们可以看到，现在的高中生里面多少学生在伏案苦读，一半的学生都戴上了厚厚的眼镜，初中，小学的情况也不容乐观。也许是由于学习的压力，也许是深受电脑的迫害，近视眼人群的队伍在不断地壮大。有了近视眼之后，关键的是不能让它的度数再往上涨了，饮食方面就需要一些注意的地方。
宜食
1：宜多食动物肝脏。动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康肤色。
2：宜食枸杞。枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养物质，可明目，俗称“明眼子”。历代医学家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。民间也常用枸杞治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方法。
3：宜食榧子。榧子对保护视力有益，因为它含有较多的维生素A等有益眼睛的成分，对眼睛干涩、易流泪、夜盲症等症状有预防和缓解的功效。
4：宜食蓝莓。它所含的花青甙素具有活化视网膜的功效，可以强化视力，减轻眼球疲劳。
5：宜多食鱼。吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化，而黄斑恶化是引起失明而无法治愈的主要原因之一。研究发现，只需吃适量的鱼，就可以起到保护眼睛的作用，一个月吃1~3次鱼，比不吃鱼的人黄斑恶化的可能性可减少一半。
枸杞红枣饮
红枣为调补脾胃、调和气血常用的食品，主要成分为蛋白质、糖类、维生素A、B2、C及钙、磷、铁等。实验证实，红枣具有增强肌肉力量的功效，因此配合补益肝肾的枸杞子，增强食欲之陈皮与营养丰富之蜂蜜，对由于睫状肌紧张而引起的假性近视，及由于眼球壁巩膜脆弱而引起的真性近视部非常对症。
桃仁芝麻羹
核桃仁与黑芝麻含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、E及钙、磷、铁质等。营养价值较鸡蛋还高。
中医理论：具有滋补肾肝，强壮筋骨，固齿乌发的作用，因此配合牛奶或豆浆与蜂蜜，能增强体质，营养眼肌，增加活力，有益于假性近视与高度近视的治疗作用。
眼睛是心灵的窗户，近视的同学一定要注意保护眼睛，多休息，多吃点对眼睛有利的食物，不要戴着眼睛运动，防止眼睛受到撞击和伤害。
