【眼视光知识】关于近视的三大都市传说,你知道几个??

【眼视光知识】关于近视的三大都市传说,你知道几个??

关于近视的三大都市传说,你知道几个??:这个表述事实上是不够准确的。很多研究表明,增加户外活动时间而不是阳光,可以延迟孩子发展成近视眼的年龄,并且减少成年后发展成高度近视眼的风险。大约每天2小时的户外活动时间便可以起到降低近视眼风险的效果。

  关于近视这个老话题,想必大家一定从各个渠道都了解了很多知识,可是当各类养生谣言文章占据你的朋友圈的时候,如何辨别消息的真伪,又是一件重要又头痛的事情。今天我们就来就带你一探究竟“关于近视的那些谣言”。

  误区一:造成近视的原因不是基因问题,也不只是用眼过度,而是光线太暗。

  引起近视的原因主要有以下几个:

  1.遗传因素:父母均近视的孩子、父母一方近视的孩子比普通孩子近视风险要高。

  2.环境因素:长时间看书玩手机、灯光过暗或过亮、在颠簸环境下阅读、不正确的写字姿势等。

  3.行为因素:过少的户外运动和过多的近距离用眼。

  4.疾病因素:某些疾病也会引起近视。

  误区二:预防近视需要的是阳光,因为阳光能刺激化学物质多巴胺的生成,而多巴胺能够防止眼球的前后径变长。

  这个表述事实上是不够准确的。很多研究表明,增加户外活动时间而不是阳光,可以延迟孩子发展成近视眼的年龄,并且减少成年后发展成高度近视眼的风险。大约每天2小时的户外活动时间便可以起到降低近视眼风险的效果。

  关于增加户外时间对近视眼起保护作用的机制目前尚无明确定论,存在很多假说。

  有学者认为是室内室外的光照强度差异很大,在户外高强度的光照条件下,视网膜会释放出更多的多巴胺,而多巴胺能够抑制眼轴的增长;

  还有学者提出可能是体育运动起到了保护近视眼的作用,或者是呆在户外的时候调节需求较少;另外,室内室外光谱性质不一样有关。

  误区三:阳光是防治近视的灵丹妙药?

  坚持户外运动只能减少近视眼的发病率,并不能治疗近视。

  科学预防近视,保护视力

  Tip1:增加户外运动时间

  对于想预防近视的孩子,户外活动时间至少为2小时,3小时更佳。但应注意,夏季不要在太阳下暴晒,不要用双眼直视太阳,以免灼伤视网膜,造成永久性的视力伤害。

  Tip2:建立眼屈光发育档案

  建议,3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后,家长应每年带孩子到专业的眼科医院做1~2次全面视光检查,包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度,看看孩子是否属于高危近视眼人群,通过历年的检测合理干预近视的发生和发展。

  Tip3:科学用眼

  1.读书写字时注意正确的姿势,走路或乘车时不要看书或手机。

  2.不要长时间用眼,每隔50分钟左右休息10分钟。

  3.保证充足的睡眠时间。