快节奏的工作和生活使得人们的身心均处于“亚健康”状态，眼睛也不例外，长时间近距离用眼导致眼疲劳无法缓解。小编为您推荐祛除眼疲劳的妙招。
你是否长期伴电脑工作？你是否对网游情有独钟？你是否喜欢阅读书籍报刊？眼干、眼涩、头痛等症状常常困扰着你，眼疲劳让您无法正常的工作和生活。来看看小编推荐的祛除眼疲劳的方法吧。
【妙招帮你祛除眼疲劳】
一、注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
二、中断你的工作
如果你连续使用电脑6一一8小时，应每2一3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
三、减弱萤幕的光线
电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。
四、做个黑头罩
说到缓解眼睛疲劳，最好是将电脑置于黑暗中买一块全黑的厚纸板，放在萤幕顶端，将多出来的两边向下折，如此可以方便地伸缩这头罩。这样作用相当于将电脑放入黑盒子内，使你能将萤幕光线调到很低，以保护眼睛。
五、闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
六、泡茶
但不是用喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入小米草茶，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部（闭眼）10一一15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。但小心勿将茶倒入眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
七、伸出援手
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
八、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
民间秘方防治青少年近视眼
[药物] 鲜羊肝适量。
[用法] 用铜器煮羊肝，用面作饼覆盖器上，饼上钻两个小孔，如人眼睛大小，以目向上熏之。用于治疗青少年近视。
[出处] 《经验良方大全》。
[备注] 弱视与近视根本不是一种病。近视眼是由于眼调节肌肉睫状肌过度紧张或遗传等原因造成眼轴变长引起的看远不清楚，看近清楚的眼病，戴镜后矫正视力多可恢复正常，而弱视是一种视功能发育迟缓、紊乱，常伴有斜视、高度屈光不正，戴镜视力也无法矫正到正常的眼病，两种病有本质的不同。
民众眼科角膜移植术角膜移植无需等待
——据中国残联统计，目前全国大约有400至500万人因各种角膜病致盲的患者，其中75%以上的患者可以通过角膜移植复明。但因供体角膜缺乏，全国大医院每年完成的全部角膜移植手术仅有5000例左右，只占2%，许多本来可以通过角膜移植手术重见光明的患者，正在黑暗中等待。
5大北京民众眼科角膜移植术优势：
★等待时间短
一至两周内即可开展手术。
★手术专家强
汇聚多位主任医师、博士以及眼库主任等经验丰富的手术专家。
★医院资质高
ISO9001国际质量体系认证的三级眼科医院。
★手术环境好
符合国际标准建设的层流净化手术室。
★手术价格廉
以患者为本，几近成本价的低廉手术费用。
北京民众眼科医院开展角膜移植手术以来，已成功为众多角膜病患者，圆锥角膜患者实施手术，帮助患者重见光明。
明亮光线刺激可预防近视
近，一项新的研究显示，明亮光线刺激可预防近视，这项研究让很多近视患者大跌眼镜，因为在大家的潜意识里面认为，光线太强对眼睛不好，而最新的研究却表明明亮光线可预防近视，这是怎么回事呢？下面让我们一起来看看。
研究显示：明亮光线刺激可预防近视
专家指出，接触阳光可刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼轴变长，防止进入眼睛的光线焦点扭曲。研究负责人、澳洲国立大学研究员摩根说，明亮的光线可刺激多巴胺的释放，这样就可预防近视。
据调查，新加坡小学生平均每天只有30分钟待在户外，因此有90%青年人近视；与此相比，澳洲小学生待在户外的时间有3小时，因此，澳洲的欧裔儿童的近视率仅有10%。
全球近视最多的中学生都集中在中国、日本、新加坡与韩国，高达80%—90%的学生有近视问题，其中10%—20%的人重度近视，可能会导致失明。
研究人员强调，大部分人的近视因素都来自环境，而非基因，这推翻了50年前基因导致近视的论点。
近视患者要注意饮食卫生
近视眼患者要注意饮食卫生，不偏食，不挑食，注意食谱的多样化，以保证身体和眼睛生长发育和维持其功能所需的各种营养。据调查，近视儿童多有偏食的习惯，不食乳酪、鱼、牛奶、蛋与肉等食品，且缺钙、锌和铬等元素。
已经患了近视眼，要少食酸性和甜的食品，因为食糖或酸性食物过多，会使血中产生大量的酸，影响食物中钙离子的吸收，对近视的发生和发展有一定的影响。可多食一些健脾养胃，补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。
以上是关于“专家提醒：明亮光线刺激可预防近视”的介绍，专家表示，朋友们可以多晒太阳，接触阳光来预防近视，同时，在日常生活中也要注意饮食习惯，做好预防近视的准备工作。
今天关于妙招帮你祛除眼疲劳的相关资讯就为大家介绍到这里，想要了解更多眼镜验光以及视力防护的资讯，记得关注新概念学校哦。
