良好的读写习惯是预防近视的关键，下面由矫正视力中心分享良好的读写习惯有哪些： 一、端正姿势的重要性姿势不正会引起近视。读书写字姿势要端正，要使视线经常与书本保持成直角，此时字体在眼球内所形成的视角最大，图像最清晰。读写姿势不正，距离过近，久而久之，就可引起近视。对于不良姿势引起近视的解释有下列几种：颈部经常前屈，颈动脉就会受到压迫，造成颈上部、眼部充血，结果导致眼压增高，眼球发胀，促使青少年易于伸展的眼轴变长而成为近视。也有人认为这是因为头一直低着，只能看近，不能看远，眼长期处于疲劳状态，所以容易形成近视。动物实验也有类似的结果，只要让猴子的颈部一直前屈着呆上几个月不动，结果猴子便发生了近视。另有研究发现，给雏鸡戴一眼罩，使其只能看近不能看远，最终可形成高度近视和眼轴变长。这些都证明了姿势不正就可引起近视。 如果过于用功看书和学习，常在无意中就形成了颈前屈的习惯。所以，保持正确的姿势，不增加眼的负担，是预防近视的首要条件。经常有意识地伸直背部，让颈部保持直立的姿势看书学习，不仅对预防近视很重要，同时还可保证青少年学生颈椎和胸腰椎的正常发育。尤其是颈椎的正常发育，对预防近视的发生和发展有着重要作用。据有关文献报道，颈椎病与近视有一定关系。二者都可因看书写字的姿势不良引起，发生后又相互影响，加快近视的发展。另外，在乘车和走路时不要看书，因为此时书本不停晃动，字体不稳，眼要随时努力调整调节状态，易于疲劳。 二、躺着看书的危害。正常入的两只眼球要经常保持水平状态，躺着看书时，两眼的聚焦位置就会偏离正常的部位，两只眼球上下不一致，眼的负担成倍增加，眼极易疲劳，视力就会减退。况且，躺着看书很容易把书本凑得很近，这都相应地增加眼的负担，引起眼轴变长。所以，请务必改正躺着看书的习惯。 三、阅读距离要求。读书写字时不仅姿势要端正，而且眼睛与书本的距离要大干30cm，最好保持一市尺(30cm)。这是因为，当正常人在看5m以外的物体时，眼球完全处于休息状态，而看近处时就需要调节。当看1m距离物体时，眼需要1个屈光度(1D)的调节力；距离25cm时，就需要4D的调节力，这时眼的调节已处于紧张状态。眼只有在保持充裕的剩余调节力时，才能够预防疲劳。因此，保持一市尺的阅读距离，此时眼用去3D调节力，尚有充裕的剩余调节力，恰好符合眼调节生理机能的要求，也就不容易感到疲劳。 正确的读写姿势可概括为“三个一”，即一拳、一尺、一寸，指读写时胸部离桌子一拳，眼离书本一尺，食指指端离笔尖一寸。写字时笔杆和纸面应成60°角。从执笔写字着手，注重姿势教育，“读必坐”“写必正”，让学生懂得“三个一”，掌握写字拿笔的要领，那么就可以解决由于坐姿不正和读距过近而引起近视的问题。
