视力怎么恢复?通过食疗保护视力

视力怎么恢复?通过食疗保护视力

视力怎么恢复,科学家经研究认为,多吃富含维生素A或富含胡萝卜素(在人体中能转化成维生素A)的食品,对眼睛的视力恢复有益。如动物肝脏维生素A的含量很高,若以每百克动物肝脏所含维生素A的量,分别为:

①鸡肝50900毫克,②羊肝29900毫克,③牛肝18300毫克,鸭肝8900毫克,④猪肝8700毫克。其中的羊肝,被历代民间用作治疗眼疾良药,用于治疗干眼症、雀目(夜盲)、视物昏花等症。

视力怎么恢复的食疗方法是:羊肝一具,煮熟分二三次食。此外,蛋类食品中维生素人的含量也较高,如每百克鸡蛋含维生素A1440毫克,每百克鸭蛋含维生素A1380毫克。富含胡萝卜素的食品有:胡萝卜、韭菜、青菜、菠菜、山芋、南瓜等食品。其中尤以胡萝卜含量最高,每百克胡萝卜含4毫克。食疗方法是:胡萝卜六根,水煮服,或每次生食(洗净)胡萝卜三根,连续十天,治夜盲症。水果虽然所含的胡萝冬素量不多,但若能经常吃些柑桔、柠檬、葡萄等水果,对视力保护也有益处。

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