台式眼镜操第一节 动态锻炼：通过镜组看台面(近视力表)与离开镜组直接看台面交替，就可得到《康复仪》动片镜组定时分合的效果。按眼保健操口令的速度，每个八呼交替一次，做满一个八八呼为第一节。第二节 望远锻炼：通过镜组看台面与抬头望远交替，形成《低度凸透镜加基底向内三棱镜》模拟望远与实际望远的锻炼，同样，按眼保健操口令的速度，每个八呼交替一次做满八八呼为第二节。远近交替（AC/A）锻炼：指导配套使用台式镜与训练镜（单光矫治镜），往复观看台面与望远，能有效平衡调节性集合（AC）与调节力（A）之间的关系，是控制遗传显性和超长眼轴继续拉长的有效方法。注意事项：①做AC/A锻炼时，镜片力度可在3D左右。②用台式镜远近往复观视是看近通过镜片看远裸视，戴训练镜（单光矫治镜）是远近都通过镜片。③台式眼镜操以疗程中做为主，眼镜操在课堂与家中做。④辅导在台式矫治镜下观看上下左右大幅度变化的锻炼图，能更好的加强眼肌的功能。
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