科学用眼环境
（一）环境：
·应多接触大自然、多看远方绿色景物.
·注意阅读的光源，建议使用冷光源。
·阅读或近距工作时要有足够亮度，至少500Lux。灯光宜从左上方照射
·不要让儿童房间的灯总亮着，要保持作息规律和充足睡眠。
·注意保持儿童房间的颜色，多到户外接受阳光的照射，尤其是婴幼儿，防止弱视的出现
（二）阅读、学习
·看书写字时，桌椅高度必须按身高调整。
·培养良好的姿势，尤其是不要歪头，斜眼看东西，防止斜视
·注意用眼的姿势。简单地说，就是要做到三个一，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。
·不看字体太细小或模糊的印刷
·不要在晃动的车厢内阅读
·连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。
（三）电视
·眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。
·看电视时，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。
·看电视时，室内仍须亮起灯光。室内光线和电视屏幕上的光线要协调一致，最好开盏10～15W灯，使眼睛不受刺激。
·室内空气要通风，看完电视后必须洗脸。
（四）营养
·均衡饮食，不挑食
·保持健康和平衡饮食，即低糖、低碳水化合物、低盐、低脂饮食，多吃蔬菜和水果。
· 可适当补充复合维生素（特别是维生素E、B2、B6、叶酸）、矿物质（特别是钙、硒、铜和锌）以及类黄酮。
（五）运动：
·多做户外运动通过锻炼和娱乐减少负面的精神压力，同时体育锻炼对眼部的血液循环也有好处，特别是户外运动对防治近视是有好处的（每天2-3个小时）。
·多参加户外活动，尤其是体育锻炼，如打乒乓球、羽毛球等时，双眼紧盯穿梭往来、忽远忽近的来球，眼球不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，能消除或减轻眼睛疲劳，有效预防近视。
（六）定期检查
·视力须定期接受检查，若须配戴眼镜，应依眼科医师处方才可装配。
· 婴幼儿定期进行视力、眼病等筛查
