家庭预防近视的方法有哪些?

家庭预防近视的方法有哪些?

家庭预防近视的方法有哪些?

近视的防治必须经过专业机构的检查后.才能决定采取什么样的防治措施. 家庭常用近视预防的方法以视疲劳缓解居多。一、转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。二、 眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。三、 熨眼法此法最好坐着做,全身后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开放松,闭上双眼,然,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。