透支用眼 提防早到的“老花”：老花眼有以下症状：裸眼时比较难看清手机按键或文字信息；远近交替看物体时，所需对焦时间较长；看书时很容易犯困；离物体较近距离工作时会头痛；看近距离物体时要眯起眼睛才能看清；要把书或手机放很远才能看清…
人的眼睛里有一个晶状体，这个晶状体就像照相机中的镜头一样，可以调节远和近。
年轻、健康的晶状体透明而有弹性，对远近的调节很自如。但是，随着年龄的增大，晶状体逐渐变硬，晶状体的弹性和柔韧性逐渐减退，眼睛的调节能力下降，从而引起老花眼。“由于现代都市人对电脑、手机、电视等各种电子设备的高度依赖，更容易导致晶体弹性加速减弱，使得老花眼发病年龄不断提前。
自测六大症状当心老花
老花眼有以下症状：裸眼时比较难看清手机按键或文字信息；远近交替看物体时，所需对焦时间较长；看书时很容易犯困；离物体较近距离工作时会头痛；看近距离物体时要眯起眼睛才能看清；要把书或手机放很远才能看清上面的字。如果以上的症状存在三种以上，那就要当心了。
老花眼给人带来的最大问题，是看不清楚眼前的东西，这会影响看书写字、穿针引线、买东西看价签、服药看说明书等等。
近视眼不会得老花是误解
很多人有这样的认知：年轻时是近视眼，老了就不会有老花了。彭华琮说，这个观点是错误的，真实的情况是——不管年轻时是否近视，到一定年龄时都会出现老花的表现。
年轻时不近视的人到一定年龄后会要直接戴花镜，而年轻时近视的人，到一定年龄后会发现看近时戴近视镜看不清楚了，需要降低眼镜的度数或取掉眼镜才能看清，这时就是老花的典型表现了。所以说，不戴花镜并不意味着没有老花，只是近视的度数中和了一定的老花度数。
调整习惯饮食防老花
预防老花眼要从用眼和饮食两个方面着手，首先要养成良好的用眼习惯。建议每看手机或电脑五十分钟，就要向窗外远眺五分钟，让眼睛得到充分的休息；另外，不要在黑暗处玩手机或电脑；保证足够的睡眠时间，尽量不要熬夜；对于久坐的上班族来说，工作一段时间后要站起来活动一下，放松眼睛；按摩眼睛可以减缓老花眼，用双手食指指尖按压眼内角上的睛明穴，每次半分钟，再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴（眉头下方的凹陷处），每次1分钟，早晚各1次，而且经常转动眼球、眨眼睛可以延缓眼部肌肉的衰老；睡觉前热敷一下眼睛，有利于改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。
其次要注意饮食：多吃蔬菜和水果，如蓝莓、黄瓜、西红柿、南瓜、橘子等新鲜的瓜果蔬菜；玉米是眼睛最佳的抗老食品，它富含叶黄素和玉米黄质成分，对眼睛特别有益；其他眼睛保健所需的重要营养素我们可以从绿叶菜、鸡蛋、深海鱼（如金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼等）、胡萝卜以及红薯中摄取；多喝一些具有明目功效的茶，如决明子茶、菊花茶、茉莉花茶等。
佩戴老花镜避免误区
很多中老年人都习惯在路边或推销摊贩处随意买副老花眼镜戴，价钱便宜，款式也不赖；还有多人合用或使用他人的老花镜现象也很普遍。
眼睛如手脚一样，左右并不完全相同。每个人左右眼老花程度、瞳距等都不一样，因此配老花镜应首先对双眼进行全面的检查，包括远视力、近视力、屈光间质、眼底情况，尤其要观察有无白内障、青光眼、眼底疾病。此外，还要根据年龄、职业等选配老花镜。年龄增长后，原先配的老花镜度数不够了，也要及时更换。
