保护视力最有效的方法就是避免长时间、近距离用眼：避免在车上、走路时、躺着时看书。走路时看书或在行走的车厢里看书，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛调节的频度和幅度，容易引起眼疲劳。
日常生活中我们常做的一些小动作，也会造成眼睛视力下降和近视度数加深，比如：
不注意用眼卫生
对于日常生活中学习和工作引起的视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太暗、太亮）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度（照度）不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太强。
用眼姿势不正确
避免在车上、走路时、躺着时看书。走路时看书或在行走的车厢里看书，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛调节的频度和幅度，容易引起眼疲劳。另外，躺在床上看书时，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，书本上的光线亮度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样加重眼睛负担，日久导致近视。
长时间、近距离用眼
大部分学生的视力下降不是病理性的，而是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下长时间、近距离用眼，是视力下降、近视加深的重要原因。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。
如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。因此，保护视力，首先要克服长时间、近距离用眼，如长时间看书写字、看电视、用电脑等。每次专注用眼的时间控制在50-60分钟以内。
青少年近视，需及时矫正。建议可以通过佩戴健视镜矫正。多视点健视镜是高科技含量的新型眼用透镜，具有普通镜片不能替代的光学效能，满足近视患者各个距离清晰物象，减少看近时的调节，减疲劳，从而减少视网膜离焦和产生近视的潜在因素，控制近视发展。
