保护视力谨记“三要三不要”：自然界中物体在光线的照射下反射出明暗和色彩不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体及玻璃体的折射作用聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转换成为神经冲动，通过视觉通路传导…
视力是指人眼部视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的强弱来判定，当眼的屈光介质（如角膜、晶状体、玻璃体等）变得混浊、或者存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）以及眼底视网膜发生病变和视神经传导功能损伤时就会发生视力下降。从结构上看，眼睛类似于照相机，透明而且屈光力强的角膜和晶状体相当于镜头；依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈；含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜和视网膜色素上皮层组成暗箱；视网膜的神经上皮层则相当于感光胶片。
自然界中物体在光线的照射下反射出明暗和色彩不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体及玻璃体的折射作用聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转换成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的枕叶视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔依光线的强弱调节进入眼球内的光通量；晶状体通过调节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得单眼完整清晰物像。
仅仅有单眼视觉清晰是不够的，在人类进化过程中，形成的双眼视觉是人类最高级的视觉功能，指皮质视觉中枢把来自双眼的视觉信号经分析，综合成一个完整的具有立体感知觉印象的过程。正是有了双眼视觉，人类才能更准确地获得外界物体形状、方位、距离等概念，才能正确判断并适应自身与客观环境间的位置关系。这种视觉认知方面的完善，对人类进行创造性的劳动和进化，起了极重要的作用。
日常用眼的眼睛保护非常重要，尤其是用眼负担重的青少年和40岁后早老花的人群容易出现视疲劳现象，必须遵守三要三不要：
三要：
一要注意用眼卫生。有屈光异常及时矫正，看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10～15分钟，眺望远处，让眼睛放松。
二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，有利于放松眼部紧张。
三要注意补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要：
一不要在光线暗的地方看书。光线暗会减少对比度，易发生视物疲劳，不良姿势也会加重眼睛负担。
二不要经常性地点眼药水。无论是缓解干眼还是抗过敏、抗感染的眼药水都应当遵守医嘱，不然可能会引发眼部损伤。
三不要使用劣质镜片。劣质镜片的矫正质量差，成像品质下降会导致视疲劳；劣质太阳镜阻挡紫外线的性能不强，而变大的瞳孔会导致过多光线进入眼内，造成眼底损伤。
