长时间看电视对眼睛的危害是非常大的，非常容易导致近视，那么，怎样看电视才能预防近视呢？看电视的时候应该注意什么呢？看电视时间不能太长、光线不能过暗、音量不能过高等都是需要注意的。
4～6岁的孩子视力已逐渐成熟，视力的清晰度增加，6岁时能达到1.0，基本达到成人的水准。但由于父母常常忙于自己的事而忽略了对孩子的照顾，很多儿童往电视机一坐就是几个小时，这对孩子的视力会有很大的伤害，怎样看电视才能预防近视呢？以下十个要点都需要家长引起注意。
一、忌时间过长
儿童正处在身心迅速发展时期，天天长时间地看电视，轻易使孩子神经系统与机体产生疲惫，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童天天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。
二、忌距离过近
学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅轻易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且轻易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。
三、忌音量过高
学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅轻易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且轻易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注重力等的发展均有很大的促进作用。
四、忌光线过暗
看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也轻易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。
五、忌坐姿不正
孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都轻易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。
六、忌饭后即看
饭后孩子即看电视，轻易使孩子的大脑兴奋中心转移，注重力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后，让孩子稍微活动一会儿后，再看电视为宜。
七、忌边吃边看
孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，轻易加重孩子的消化负担，影响消化功能。长期如此，还轻易养成吃零食的不良习惯。
八、忌看武打凶杀内容的电视
学龄前儿童经常看武打凶杀片，不仅轻易使孩子长时间处于紧张、惧怕状态，影响身心健康发育，而且轻易使孩子产生好奇心，进行模拟，导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高。攻击与冒险行为增多。
九、忌患电视孤独症
电视和电视游戏机对儿童的吸引力极大。儿童思维分析力差，模拟性很强，长此下去，儿童只对电视节目感爱好，对四周事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。
十、忌让孩子躺着看电视
一些父母让小孩躺着看电视，以为孩子舒适，其实适得其反，这对孩子的健康颇为不利。有些人喜欢躺在床上或沙发上看电视，觉得这样看电视舒适安闲又省劲。他们的孩子也跟着学，躺着看电视。其实，躺着看电视害处是很多的。这是因为躺着看电视时，不但要仰着头，侧着身，而且需要歪着脖子和偏转眼睛。
这样，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现眼压增高，视觉模糊和视力下降等现象。
假如经常躺在床上或沙发上看电视，还会使眼球内外直肌和上下斜肌重度疲惫，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。青少年的身体正处在发育时期，不但轻易使眼睛感到疲惫，而且还轻易造成眼睛散光等疾病。
另外，躺着看电视，由于身体的大部分肌肉已经放松，人体内的呼吸和血液循环减慢，大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态，大脑的思维和记忆能力也大大减弱，从而造成抑制和兴奋的严重失调，这样不但达不到欣赏电视节目的目的，而且还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。所以，为了保证身体健康，预防发生疾病，最好不要躺着看电视，尤其是儿童。
怎样看书才能不近视？专家给你支招
虽然说现在的电子小说很流行，但是还是有很多人喜欢看小说或者阅读一些报刊，稍不注意就近视了。那怎样看书才不会近视呢？下面来看看专家的意见吧。
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1、看书的姿势要正确。背部打直，眼睛离书本35厘米左右。脚放平。手捧书。
2、看书半个小时左右要休息。远眺或者活动休息。
3、光线。不在昏暗的光下看书。不在太阳直射下看书。
4、环境。不在乘车时看书。不在睡觉时看书。
5、如果觉得看书时眼睛不适，停止看书，去眼科医院做相应检查。
怎样看书才能预防近视？
不正确的看书习惯是很容易造成近视的，那么，为了预防近视，我们应该怎样看书呢？如何培养正确的看书习惯呢？下面一起来看眼科专家介绍怎样看书才能预防近视。
1、适宜的亮度
光线是引起视觉最基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光，而是物体表现发出的弥漫性，均匀一致的反光，也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以防止视力疲劳和获得最佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，是很重要的，应该引起重视。
儿童学习的近环境采光照明的要求是：
1)学校的教室和家庭做作业的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1:6。光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时，室内环境与书本作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳。
所以学习时除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比，较强的照明，视力相应提高，但是过强的光线也容易视力疲劳。生活中往往是采光不足，照度达不到要求。
白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，眼睛不易疲劳。学习时的照明度最好达到200勒克司(Lux)，为此白炽灯至少应在40W以上，左侧光源距桌面30厘米为宜，60W，不超过50厘米。
2)避免眩光环境下读写。眼睛直视任何光源都产生眩光损害，所以在近距离作业时，光源不能直接照到眼内，更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和白纸，都能增加反射眩光。
2、适宜的对比度
亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，纸不够白而墨不够黑，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时，要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种，尤其是彩色印刷的、字体较大的制品有利于保护儿童的眼睛。学校用的黑板，要保持无反光的乌黑或墨绿，避免阳光直射黑板。
以上是关于“怎样看书才能预防近视？”的介绍，希望以上的介绍能对大家有所帮助。
怎样控制近视度数加深呢？
孩子近视了，家长们最关心的问题就是——怎样才能控制近视度数增加呢？眼科专家指出，除了健康用眼、营养均衡、户外运动以外，选对矫正近视的方法很重要！
首先，我们来看一下最常见的普通框架眼镜是怎么矫正近视的。
普通单光框架镜片只能矫正中央视网膜离焦，而周边视网膜仍处于远视性离焦状态这种离焦状态不利于近视进展的控制。通过镜片中央的光线聚焦在视网膜上，而镜片周边的光线聚焦在视网膜之后， 造成旁中心离焦，加速近视发展难怪宝宝我近视度数增加这么快！
有什么办法可以解决呢？
明达眼科专家表示，目前国际上公认的控制近视度数增加效果最好的方法是配戴角膜塑形镜。近年来，关于角膜塑形镜的多项前瞻性对照研究发现，配戴角膜塑形镜的儿童其眼轴增长较配戴普通单光框架镜片的儿童减少40%—60%（眼轴增长1mm近视度数增加300度）。
角膜塑形镜控制近视的作用与其改变视网膜周边离焦状态密不可分。配戴角膜塑形镜后角膜曲率发生改变，视网膜离焦也发生相应改变，从周边远视性离焦变成周边近视性离焦，从而延缓眼轴增长。
配戴角膜塑形镜后，周边的光线也能聚焦在视网膜上，从而减少旁中心离焦，延缓眼轴增长。
然而角膜塑形镜的验配非常严格，能不能配戴需要到专业的眼科机构，经过详细的检查，同时在配戴过程中还要按时到医院复查。
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