近视除与遗传、不良用眼有关系外，不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。专家指出，预防近视首先要从吃入手。
近视除与遗传、不良用眼有关系外，不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。著名眼保健专家、北京嘉铖视欣近视防治研究中心技术研发总监、眼吧的主创人李书印博士最近指出：“防治近视首先要从吃入手。”
这位专家指出，近视诱因之一：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生；近视诱因之二：吃得过精，长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视，铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中；近视诱因之三：吃得过软，吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一，咀嚼被誉为另类的“眼保健操”，多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。
此外，叶黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入过少可导致近视的发生，应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果。蛋白质、钙、磷是增强巩膜坚韧性的主要物质之一，能防止近视眼的发生，应多吃肉类、鱼蛋奶等。
预防近视要从娃娃抓起
近日，广东省深圳博爱医院眼科迎来了做近视手术的“超高度近视四兄妹”，兄妹三个的度数超过了2000度，大哥的度数更是普通验光仪都没法测。博爱眼科专家表示，超高度近视的确有一定的“家族性”，预防近视要从娃娃时代抓起。
家族四兄妹全部超高度近视
“我的工作要求我必须长时间盯着电脑，我平时已经很注意了，没想到度数还是涨了。”三兄妹之一的王先生告诉小编，自己鼻梁上的“酒瓶底”越来越厚。
飞涨的视力严重影响了生活，王先生很快想到了自己的大哥。稀里糊涂的王家老大并不知道自己的度数涨到了什么程度，因为眼镜店里普通的验光仪已经测不出他的度数了。
悲催的是，在王家戴眼镜的不止王先生和他的哥哥、妹妹，还有一位表妹也是近视度数超过2000度以上的超高度近视患者。
在老大的坚持下，王家四兄妹到广东省深圳博爱医院眼科接受了检查，专家建议他们做近视手术来解决视力问题，并为他们制定了详细的ICL(人工晶体植入)手术方案。四兄妹“排着队”进了手术室，很快，视力都成功恢复到了正常人水平。
专家提醒：预防近视要从娃娃抓起
深圳博爱医院眼科专家提醒父母，超高度近视大多为先天性，小部分为后天发育性。如果父母都是高度近视，应从娃娃时代就帮孩子预防近视，比如定期到眼科检查，如发现孩子有眯眼、习惯凑近看物、斜睨眼等情况，需要严加警惕，以及鼓励孩子多参加户外运动如游泳、晒太阳、跑步、打乒乓球等。
预防近视要使用正确的灯光瓦数
近视的形成是受多个因素影响的，因此在生活中我们要从各个方面来预防近视，不仅要培养良好的用眼习惯，保证看书、写字的姿势正确，而且也不要在光线太强或者太暗的地方看书、写字。此外，眼科专家认为预防近视与灯光的瓦数也有一定的关系。那么，预防近视正确的灯光瓦数是多少呢？
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眼科专家提醒，预防近视使用25-40瓦白炽灯。晚自习和熬夜复习的同学们经常生活在灯光所形成的光明里，而近视也和生活环境的亮度不无关系，有关专家指出，预防近视比较适合的白炽灯度数为25-40瓦。
同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5-10分钟，眼与屏幕的距离一般为3-5米，室内要有一定的照明，避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。
此外，预防近视也要注意饮食营养，人体缺少钙、维生素已经铬等微量元素也会导致近视的，因此在预防近视的过程中也要注意充分眼睛所需要的影响，多吃一些对眼睛有益的食物。
以上是关于“预防近视要使用正确的灯光瓦数”的介绍，预防近视是我们无时无刻都需要注意的事情，希望大家能在生活中做好预防近视的措施。☞点击了解更多近视预防措施
预防近视要调整饮食结构吗？
著名眼保健专家、最近指出：“防治近视首先要从吃入手。” 这位专家指出，近视诱因之一：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生；
近视诱因之二：吃得过精，长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中；
近视诱因之三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。
此外，叶黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入过少可导致近视的发生，应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果；蛋白质、钙、磷是增强巩膜坚韧性的主要物质之一，能防止近视眼的发生，应多吃肉类、鱼蛋奶等。
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