眼睛是心灵的窗户，拥有一双乌黑明亮的大眼睛会给你整个人增添几分美丽，因此保护眼睛，让它不受伤害是我们每个人的责任。下面就由专家教你日常生活中如何有效保护眼睛。
做双眼皮、割眼角，这都是目前最流行的整容项目，做这些的目的相信大家一目了然，都是为了拥有一双美丽的大眼。但是，光把眼睛做大而眼睛无神那又有何用？只有闪亮的双眼才能为你的美丽加分。因此日常生活中我们应该爱护双眼，让它不受伤害。下面来看专家介绍有效保护眼睛的六个小常识。
常识1：养目
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
常识2：补目
中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
常识3：熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
常识4：极目
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
常识5：浴目
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
常识6：运目
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。
以上是对“专家教您：有效保护眼睛的六个小常识”的介绍。
有效护眼:多喝罗汉果茶
中国中医科学院西苑医院眼科主任周琬瑜说，人们在空调房里工作时，不要让冷气直吹，觉得眼睛干涩时多眨眼，也可用菊花、决明子、石斛各少许配起来代茶饮，清热凉血、清肝明目，特别适合长时间坐在空调房中使用电脑的职员。
一般人都以为罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用，其实罗汉果对容易火气大、眼睛又不好的患者疗效也很显著。罗汉果在药店都可以购买到，每次取1~2枚泡水喝，2~3天后不适的症状就会明显缓解了。
喝罗汉果茶可护眼
值得注意的是，视力不好的人应少吃话梅、李子、柠檬、柳橙等酸性水果，因为这些酸性水果会伤肝，间接影响视力及眼睛健康。
有效预防高度近视方法
所以近视患者要注意用眼，保护视力不要加深近视度数变成高度近视。那么高度近视如何有效预防？
高度近视预防方法有：
1、不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，数码产品显示屏、字、图案均很小，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的，直接提高了高度近视的发病率。
2、养成良好的用眼卫生习惯，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书45分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。
3、多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常在视野开阔处极目远眺。对于高度近视的预防很有效。
4、做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。这样做可以有效地预防高度近视。
5、定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜或者做近视手术矫正。
医生提醒，高度近视危害巨大，要及早进行治疗。ICL植入术，又叫有晶体眼人工晶体植入术，目前被认为是一种可替代LASIK激光手术、PRK和其他切削手术进行屈光矫正的最新技术，是目前国际上矫治近视最新最安全的产品之一，目前在美国已被广泛使用。全球现植入ICL人工晶体达16万枚，它可用于矫正大范围的近视、远视和散光，而无需去除或破坏角膜组织、手术后无需缝合，对高度近视治疗效果尤为明显。
有效预防近视从幼儿抓起
现在儿童近视问题已经相当的严重的，越来越多的孩子都开始配起了眼镜，这严重影响着孩子的学习。眼科专家表示，预防近视是刻不容缓的事情，要从小做起，从婴幼儿抓起，这样才能有效的预防近视。
幼儿均衡饮食
说到孩子近视，人们大多会只归咎于光线太暗或太强，或者看电视、看书写字姿势不正、玩电子游戏机等，但科学家的最新研究显示，三餐食物安排不当，也是一个不可忽视的因素。为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维他命以外，以下几类食物是不可缺乏的：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。推荐：动物骨、牛奶、豆制品、鱼虾等。铬元素也是人体必须的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可引起晶状体鼓出变凸，而成为近视眼。儿童天天约需铬50—200微克。除此以外，常常给孩子吃点有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可增进小儿视力的发育。推荐：豆类、胡萝卜、芥兰头、动物骨、水果等。
用眼注意卫生
很多家长为了预防和治疗孩子的近视眼想尽了办法，却仍不能阻止孩子近视眼的发生、发展。其实与其被动地保护婴幼儿视力，不如帮助孩子建立健康的生活内容和方式，从根本上解决孩子用眼过度的问题。父母可以从以下几个方面入手：
用外出活动替代电子游戏。众所周知电子游戏损害视力，但苦于无法将孩子从游戏机旁拉开。日本的母亲天天都会安排固定的时间带孩子外出游戏，一些妈妈会结成互助小组，由一个母亲带领几个孩子玩耍，孩子不仅锻炼了身体，减少孩子玩游戏机的时间，保护了视力，也增强了社交能力。这些中国的父母应该好好学习。
挑选精华读物让孩子阅读。有一些父母望子成龙，十分重视幼儿教育，从小就让孩子阅读不少书籍，孩子眼睛过度疲劳，视力就会下降。幼儿教育应少而精，尤其应该注意每次时间不应超过15—20分钟，这样学习才符合幼儿学习心理，效果会更好。
帮助孩子选择电视节目，减少看电视的时间。爸爸妈妈千万不要用电视做保姆。婴幼儿虽然能从电视中学到很多东西，但专家经研究发现，被动学习对孩子大脑发育益处远低于主动学习。父母应学会关掉电视，用其他方式娱乐。
以上是关于“有效预防近视 从幼儿抓起”的介绍，加害同时也要注意让孩子养成良好的度数写字的姿势，在日常生活中也要注意留意的一些细节，如发现孩子经常眯眼、歪头等，要及时带儿童到已经进行视力检查，判断是否已近视。
今天关于有效保护眼睛的六个小常识的相关资讯就为大家介绍到这里，想要了解更多眼镜验光以及视力防护的资讯，记得关注新概念学校哦。
