适合白领族的视力保养操

白领用眼过度做做眼睛放松操可以有效缓解视力疲劳,下面来学习几种随时随地都可以保养视力的放松操。

  也许你会疑惑,怎样的放松操可以随时随地做?你大可放心,此操十分简便,不受场地限制,最适合需久坐办公室的白领族,每次约做30分钟就可以达到保养视力的目的了。

  一、眼睛体操(做10分钟)

  1.两眼紧闭。

  2.猛地睁眼。

  3.用力眨双眼。

  4.轻轻转动眼珠。

  5.头不动,眼睛尽可能看右侧。

  6.头不动,眼睛尽可能看左侧。

  7.尽量向上方看。

  8.尽量向下方看。

  9.向下方看鼻子。

  10.眼珠左右各用力转一圈,然后再看一下鼻子。

  二、按后颈的穴位(约做10分钟)

  用双手的大拇指放在后颈的发际,其它手指支撑住头部,然后一边寻找自感最适宜的穴位,一边用拇指作螺旋状的下压动作。

  三、挤压眼眶的凹陷处(约做5分钟)

  将双手洗干净,以上眼眶、下眼眶、眼角及外眼角之顺序,慢慢地以自感舒服的力度反复挤压。

  四、旋转颈肩部(约做5分钟)

  1.头朝前,颈肩肌肉放松。

  2.向右侧转头,一边转,一边做深呼吸,查出哪个部位存在着痛点及不适,再尽量多活动一下。

  3.向左侧转头,一边转,一边做深呼吸。

  4.再做1次左右转头。

适合戴眼镜的近视度数?

适合白领族的视力保养操

  针对“近视度数多高需经常戴眼镜”这一疑问,专家解答说原则上眼镜度数达到200度就应经常佩戴,200度以下看远距离必须戴眼镜,看近距离(如读书、写字)可以取下来。“眼镜度数在200度以下的近视患者,裸眼看1尺以内的事物,视力可达到1.0.”叶桂生称,这种情况一般不会产生视疲劳导致视力下降。如果眼镜度数超过了200度,裸眼不管是近看还是远看,都可能产生“近视效应”,增加眼球调节负担,导致视疲劳,造成眼睛度数加深。

  专家还说,如果裸眼视力和矫正视力相差比较大,最好经常佩戴眼镜。对于年龄较小或短期内视力变化较快的近视患者,配眼镜时最好扩瞳验光,以让眼镜度数更加准确。

  眼镜戴得越多会导致近视度数越深吗?专家称,佩戴合适的眼镜本身不能治疗近视,但可在一定程度上缓解近视症状,一般戴比不戴要好。

适合配戴MCT角膜塑形镜的有哪些?

适合白领族的视力保养操

角膜塑形镜起源于美国,已在全球三十几个国家和地区推广应用。如果患者角膜的曲率弯度,角膜离心率和眼轴长等各方面配戴参数比较好,可降低500—600度,甚至能降得更多。重庆治近视杨和平主任表示,孩子读书学习,正是眼睛负担最重的时期,许多孩子一年加深100度左右是常事。若正确配戴角膜塑形镜,则能控制在一年20度左右。

适合配戴MCT角膜塑形镜的有哪些?

1、要很好的裸眼视力的低度近视患者;

2、无角膜异常,如炎症、变性等,无眼睛其他疾病;

3、理解MCT的作用机制及其潜在的问题和矫治的局限性;

4、动机明确并有非常好的依从性;

5、一般7岁以上,有一定的自理能力,有家长监护;

6、近视度数在0.75~6.00D左右,散光低于-1.75D,并为顺规散光。特别推荐-4.00D以下,逆规效果一般差;

7、角膜曲率范围41.00D~45.50为好,过大过小矫正困难;

8、持续近视进展的少年儿童;

9、有一定经济基础能承担治疗期间镜片和其他费用者。

专家告知,角膜塑形镜晚上睡觉时配戴(不影响睡眠),白天不用戴镜便可拥有良好的视力,所以角膜塑形镜是在睡梦中轻松矫治近视。一位14岁的孩子,两年前发现患有近视,当时仅近视100多度,过了两个学期,加深到200多度。配戴了角膜塑形镜一年后,近视度数仅增加了50度。

MCT角膜塑形镜治近视效果好,但并非人人合适。

专家表示,近视度数超过600度,便不太适合配戴角膜塑形镜了。其次,眼压高、内皮缺氧、角膜曲率过平、散光较大的孩子,不适宜配戴角膜塑形镜。再次,患有急性结膜炎、重度沙眼、角膜疾患者,以及患有严重全身疾病的孩子,也不适合配戴角膜塑形镜。

专家提醒:戴角膜塑形镜应由专业的视光师或医师来验配。在配戴过程中,至少要经过电脑验光、角膜曲率检测、综合验光仪检测、裂隙灯显微镜的检测、眼压的检测、眼底的检查和角膜地形图的检查。若发现验配单位不具备上述检查手段,镜片的价格又很低廉,就不要贸然配镜。

适合做飞秒激光手术有哪些人,要满足什么条件

适合白领族的视力保养操

  飞秒激光近视手术是现在最好的激光近视手术,所以很多近视朋友很想做一个激光近视手术,但是眼科专家往往告诉他们,能不能做飞秒激光手术需要做术前检查,并不是每个人都可以做激光近视手术的,那么适合做飞秒激光手术有哪些人呢?

  专家介绍,凡是适合做准分子手术的患者都可以接受这个手术,以往有五类不能做传统准分子手术的人也可以选择飞秒全激光近视手术,它的范围还有所扩大,主要有以下几种:

  1、对近视手术效果尤其是夜视力要求很高的人,我们建议也做飞秒激光。

  2、对害怕用机械金属角膜板层刀切割角膜的患者最适合做这个手术。

  3、飞秒激光是普通lasik术后出现欠矫、过矫等情况后进行增效手术时的第一选择。

  4、以前因为角膜薄、近视度数高而不能做lasik手术的患者中,有10%的可以做飞秒激光置瓣的lasik手术。

  5、以前因为眼裂小、角膜直径小、角膜平的人,而无法用机械金属刀制做角膜瓣的人也可以做飞秒激光。

  专家提醒:飞秒激光手术后一个月内要避免不受外伤,不做剧烈运动,注意用眼卫生,所以,近视手术要提早准备提早做,不能临时才赶时间。做飞秒激光手术一定要选择正规的眼科医院,可以有效避免术后并发症。

今天关于适合白领族的视力保养操的相关资讯就为大家介绍到这里,想要了解更多眼镜验光以及视力防护的资讯,记得关注新概念学校哦。

参考资料:http://www.slxo.com.cn/20210824/89812694.html