使用电脑当如何科学护眼呢?首先就要调整好显示器的亮度，还要调整字迹明亮对比、同时要注意更多的屏幕颜色护眼环节、每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟等。
电脑护眼攻略步骤目前，一种神秘的电脑护眼攻略在白领中流行：桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。这种调节屏幕的办法，在办公室中非常风靡，据说是眼科专家设计的电脑护眼攻略究竟是谣传还是真的有效呢？
网上流传将黑白文档的底色改为绿色，据说长时间使用会很有效缓解眼睛疲劳，保护眼睛。此方法是有一定效果的，最起码目前无实验证明对眼睛有坏处。
绿色确实能让人眼睛舒畅，但是保护眼睛并不仅仅是底色的问题，而与多种因素相关，这些因素都要注意。
由电脑引起的眼睛不适也叫电脑终端综合征。主要是两个原因组成。其一、终端荧屏亮光的眩目刺激和画面闪烁跳动，以及在操作中瞬目减少和过度紧张；其二，操作时不由自主的端坐、直腰、肘和膝关节呈90度屈曲的强制性姿势。
要调整好显示器的亮度。显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。
办公室中纷纷传播的电脑屏幕护眼操作可以尝试使用，同时要注意更多的屏幕颜色护眼环节。
还有哪些电脑护眼法？
1.室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
2.将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
3.每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体，尤其不断运动的远处物体更好。
4.某些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。
5.电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
使用眼药水的八大“冷知识”
眼睛出现干涩、痛痒等不适症状时，你是否习惯性的顺手拿起眼药水自行解决眼睛的不适？你是否详细了解了你眼睛不适的原因以及所用眼药水的作用？你是否知道不合理使用眼药水会给眼睛带来什么样的伤害？下文将为你道出关于眼药水的使用的八大“冷门”知识。
一、不能长期频繁
使用眼药水目前，无论是医院内处方性眼药还是普通药店所售的非处方性眼药，绝大多数含有防腐剂的成分，该成分对眼结膜杯状细胞具有损伤作用，如长期使用眼药水点眼可能会诱导干眼症的发生。
二、使用眼药水并非绝对安全
长期滴用激素类的眼药水完全安全无害的想法是根本错误的，应该在医生的指导下滴用，长期滥用有可能导致严重的不良反应，如并发性白内障、激素性青光眼、非致病菌性角膜炎、结膜炎等，甚至因药液中某些成分导致过敏反应。
三、眼睛清凉不一定有效
有的眼药水滴进去后，有些冰冰的清凉感觉，眼睛似乎也有瞬间一亮的感觉。有人觉得这样就是效果很好。但这种看法是不对的，因为感觉跟药效是没有必然关系的，就像食物一样，吃着的口感好，并不代表它的营养就好。
四、多滴不能增加疗效
滴眼药水，不少人觉得多滴一点，疗效就会好一点。其实并非如此。由于人的结膜囊容积要明显小于一滴眼药水的体积，因此，一次点用一滴药水即可达到治疗目的，多点并不会增加治疗效果，反而浪费。
五、眼药水只能使用一个月
一般眼药水的保质期是1年或2年，如果不开封可以一直存放。如果开封后，使用期限最好不要超过一个月。眼药水一旦开封，容易被空气中的微生物和细菌污染，时间越长越容易滋生细菌。使用期不等于保质期。
六、护理液不能当眼药水
隐形眼镜护理液并不等同于眼药水，一些佩戴者在眼睛感到不适时，将护理液当作眼药水直接滴入眼睛来保持眼睛的湿润，这是一种会对眼睛造成伤害的错误做法，不但不能缓解症状，反而可能引起某些眼病。
七、眼药水使用一般一天不能超过4次
现在市售的润眼液很多都添加了防腐剂，会刺激眼睛，伤害角膜，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，而且会加重眼睛不适感，造成器质性损害，因此不宜长期使用，使用频率一天不要超过4次，并且最好在医生指导下使用。
八、激素类眼药水病情缓解就得停用
激素类眼药水长期使用可引起眼压增高，甚至视神经损害、视野缺损和视力下降等。因此一旦眼部病情缓解，就要及时停药，避免长期刺激眼睛造成伤害。
世界爱眼日：我国4亿近视患者如何自处？
每年十月的第二个星期四，是“世界爱眼日”。博爱眼科专家介绍，这个纪念日最初是由世界卫生组织和国际防盲机构联合发起的，其旨在消除可避免盲症。据统计，在我国戴眼镜人群已经接近4亿，占全球总近视群体的33%，比世界平均水平要高出10%。面对我国的近视发病率逐年升高的趋势，4亿近视患者应该何去何从？
近视人群低龄化 半数小孩带上眼镜
现如今，青少年戴眼镜的现象变得非常普遍，以至于当你随便走进某间中小学校的一间教室，都可能发现过半学生鼻梁上都架着眼镜。广东省深圳博爱医院眼科专家称，青少年的近视发病率近年来急速攀升，这大大加剧了我国近视人群的低龄化现状。其中，6~18岁区间是医学上的“近视易感期”，这个时期若不注意保护好眼睛，就极易患上近视。
近视：就是眼轴变长了
“近视的成因是多方面的，除去由先天遗传、外伤刺激引等因素外，其主要还是因为眼轴变长了。”据中华眼科协会会员 、深圳博爱医院眼科主治医师介绍，眼睛所能看到图形，其实都是有光线经过若干次的折射最终落到眼睛内壁的视网膜上所形成的。当眼轴变长时，就意味着光线在进入到眼球内部的折射发生了改变，那么光线聚集的焦点就很难准确落到视网膜上。
正常人的眼轴是24mm，每近视300度，眼轴就会增长1mm。要想治疗好近视眼，就必须得让眼轴的长度恢复正常。而当前的医疗技术还无法做到，所以近视无法治疗，只能够称为矫治。
专家解析：矫正近视的正确方法
关于配镜矫治矫正的方法，目前主要以这三种为主：框架眼镜、普通隐形眼镜以及角膜塑性镜。
框架眼镜：适合处于发育中的青少年近视患者使用，建议半年复查一次，定期更换镜片。具有安全、有效、经济，可随屈光改变而更换的优点。但同时，对高度近视、屈光参差（双眼度数差距大）、大散光以及混合散光的患者矫治效果并不理想，存在视野狭小、易受外伤以及眼睛变形等问题，并可能因镜片的更换不及时而影响矫治的效果。
隐形眼镜：不适合青少年以及工作环境不佳的近视患者。优点是美观、视野广阔，对于有高度近视、屈光参差的患者，其矫正效果要好于框架眼镜。但长期配戴可能因角膜缺氧，使得角膜形成新生血管，比如结膜炎、角膜感染以及溃疡等，严重的还将导致失明。
MCT角膜塑形镜：曾是国外普遍使用的一种治疗和预防近视眼加重的高兴技术，特别是对于控制青少年的近视非常有效。这项技术是在夜间睡觉时佩戴MCT角膜塑形镜，次日早上取下即可。以起到白天不戴眼镜，就能维持一整天的清晰视力，同时达到控制近视加深的作用。适合于8岁以上的儿童佩戴。MCT角膜塑型镜，是目前国际上公认的非手术控制近视加深的最为有效的手段。
四大手术方式矫正近视
手术治疗近视的优势
博爱眼科 为你视力保驾护航
深圳博爱医院眼科作为深圳眼科医院中的优秀品牌，在国内知名的眼科诊疗机构，开展近视矫治项目10年来， 一直以眼科行业中的领跑者姿态引领近视矫治技术的发展趋势。迄今，已为20多万人成功摘掉眼镜摆脱了近视，且实现零医疗事故的记录。深圳博爱医院眼科还在 白内障、斜视等领域有很高造诣。
世界杯防“眼疲劳”给显示器换位
6月13日世界杯开世界杯争夺大战的帷幕。这场足球顶级赛事一直持续到7月，长达一个月的时间的观战，考验着电视、电脑旁球迷的眼睛。每到世界杯，球迷们因熬夜看球，常常熬得“红眼金睛”，眼睛别提有多疲劳，头晕眼花。眼科专家说，这正是典型的“视频终端综合症”，建议球迷们熬夜前先检查一下屋子，调整下光线，最大程度地减少眼部疲劳。
显示屏跟窗户垂直
你家的电脑、电视放在哪里？欧扬说，放置显示器不仅要考虑美观，更要考虑眼睛喜不喜欢。显示屏的位置不要面向窗户或背向窗户。
当显示器背向窗户时，人眼直接望向强光源，显得屏幕的光线非常暗，二来太阳光移动，易在显示器上留下阴影，这些都会加重视疲劳。而显示器正对着窗户，阳光直射荧光屏，反光太强，当然眼睛也容易疲劳。最佳的情况是显示器跟窗户（阳台）垂直。如果是电脑你可以移动显示器的角度，玩掌中游戏时，也要注意按此原则选择位置。
相信你也有此体会，当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。欧扬说：“显示器与背景的光线明暗反差过大会增加眼疲劳，尤其是在晚上根本没有任何自然光，必须开照明灯。”
无论干什么事最好都别“摸黑作业”，看显示器时，这种光线最好在头顶，或者把光源放置在身旁稍后的位置，不要使光线反射入眼睛。有光源还不够，光线还得足够稳定。如果灯光闪烁不定还是赶快换掉吧，这无疑会增加眼睛的“劳动量”。
20°俯视角看显示器
如今，不少人以电脑替代电视机，连看球赛都选择网络直播。这让眼睛更容易疲劳，也是视频终端综合症多见的原因之一。
欧扬说，显示器放置的高度，以眼睛20°俯视角为宜。放得过高看电视一段时间以后，会觉得颈部特别累。建议屏幕与眼睛的距离为50～60厘米。因为，人的位置距显示器愈近，受刺激愈大，也就愈易造成眼疲劳。
有些人看近物会戴着低度的眼镜，这是不恰当的。眼睛屈光不对，看不清眯缝着眼睛会增加眼睛的疲劳，久而久之还会造成视力的下滑。所以，有近视、远视或散光者应及时验光配戴合适的眼镜。
长期用电脑，安装视保屏
有些人对色彩要求高，特别是设计或绘图工作者往往会把屏幕的亮度与对比度调得很高，其实这会无形中增加眼睛工作的强度，没特殊需要最好别这样操作。所以调整屏幕亮度应柔和些，有一定的对比度但不能太强烈，这样看起来最不费眼。还要调整屏幕明暗度，让使字体显示清晰，看起来不费力。
欧扬建议，如果你每天都得长时间使用电脑的话，建议安装视保屏。视保屏是加在电视或者计算机显示器前的一块透明屏幕，能过滤强光、反光，能增加屏幕观看舒适度。
空调也是眼睛干痒的成因
眼睛干干的，不舒服，这是很多熬夜族的共识。这跟用眼习惯有关，也跟环境有关，环境过于干燥会让眼睛干涩。
你想想看，若房间内太干燥，会加快眼内泪液的蒸发加重眼的干涩感。现在广州比较湿热，自然环境不至于干燥，如果房间内开空调让你太干燥，容易口渴嘴唇脱皮的话，不妨在室内放置一盆水。同时多饮水，房间多通风。
欧扬说，多眨眼是预防眼干涩非常有效的方法。在正常情况下，人的眨眼活动频率约每分钟12次。而在操作电脑时尤其是玩游戏时，大家的注意力高度集中于屏幕，眨眼频率会不自觉地显著减少。人不眨眼时，上下睑缘间眼表面暴露面积增大，如果每分钟眨眼次数不足5次，泪液蒸发过多过快，易造成干涩问题。所以，看球的人一定要有意识地提醒自己眨眼，即至少每6秒眨眼一次。
视频终端综合症以眼部症状为主，但也会有全身的不适，如肩颈不适，头晕头痛等，预防措施就是多活动。一般建议，1小时左右就要休息5～10 分钟。球迷们可以在中场休息时，放松一下眼睛。欧扬说，休息时应离开显示器，起身活动并眺望远处。这样的小活动不仅放松眼睛，更能放松身体。
名词解释
视频终端综合症
欧扬说，所谓“视频终端”就是我们日常生活接触的大大小小的显示器。比如，电脑屏幕、电视机、游戏机等。
长时间盯着荧光屏，特别是熬夜，很容易出现眼睛疲劳或视力损害，这类症状包括充血、干涩，眼有异物感、分泌物多等。除眼睛症状外，还有一些全身症状，像头痛、头晕、失眠或做恶梦，腰背部酸痛不适，这些都是熬夜电脑族的通病。
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