人的夜视能力随年纪增大而变弱，在夜晚，一个50多岁的司机和30多岁的相比，物体的亮度要提高一倍才会被他看见。那么,如何提高夜视能力呢?
人的夜视能力随年纪增大而变弱，在夜晚，一个50多岁的司机和30多岁的相比，物体的亮度要提高一倍才会被他看见。但是，很少人在视力发生变化的时候，给自己的眼睛进行适当的保健，从而去提高夜视能力。
人类随着年龄的增加，眼球结构也在逐渐变化
在昏暗的光线或者完全的黑暗中，要看清物体，眼睛需要尽量放大瞳孔，让更多的光线进入眼球。瞳孔周围覆盖的虹膜中就有控制瞳孔变大变小的肌肉。随着人年纪变大，这些肌肉变弱，当你在黑暗状态下需要有更多光线进入的时候，它们反应变慢、变差。结果就是，黑暗中，你的瞳孔不会变得足够大，看到物体的效果相当于你年轻时候在暗处还戴着墨镜一样。
夜视能力变差，第二个原因是，随着年纪的增长，棒形细胞流失得要比锥形细胞快。视网膜由两种物质组成，分别是感应色彩的锥形细胞以及辨别光的明暗的棒形细胞。两方面结合，才能看清楚东西，比如这张报纸上的字。区分明暗的棒形细胞很敏感，在对运动的物体时尤其敏感。在视网膜的黄斑部分，棒形细胞和锥形细胞的比例达9比1，但是通过临床研究，到人年纪增大的时候，三分之一的棒形细胞流失了，但是，锥形细胞还是那么多。
年纪大了，眼睛还有一个变化就是晶状体开始变混浊，这就是白内障形成的原因。本来光线要透过晶状体投影到视网膜，这样一模糊，能够进入的光线就变少了，也就看不清楚了。混浊的晶状体还会散光，这样还能造成短暂的失明现象，比如在晚上，对面开来的汽车打开大灯，就会造成眼睛的短暂失明。
晚上交通事故频发，黑暗才是罪魁祸首，提高夜视能力要从小处做起
虽然晚上车流量只占全天的20%，但是晚上发生的交通事故数量要比白天高3倍。虽然疲劳驾驶和醉酒驾车是最主要的两个原因，但是专家们认为，罪魁祸首还是夜晚本身。一个驾驶员做出判断，90%是因为看到前方的状况，因为听觉、直觉做出的反应只占10%。
首条建议就是，你要在白天好好保护自己的眼睛，在光线强的阳光下要记得戴太阳镜保护眼睛，最好是半灰色的。强烈的太阳光会损害视网膜，还可能造成一个情况是，你的眼睛在黑暗中需要用更长的时间来适应夜视状态。一般说来，要完全适应黑暗的环境，眼睛需要半个小时的时间，但是，如果你在强烈的日照下两三个小时后再去适应黑暗状态，时间可就要增加个把小时了。
所以美国汽车联盟警告驾车者说：“在太阳下的时间越长，夜视能力就越弱。”
给司机们的第二条建议是，经常擦汽车的挡风玻璃，至少一周一次，内外清理。还要打扫一下车的大灯，你没想到吧，看上去只是一小层的灰尘却让90%的光白白浪费，把大灯擦干净能就把光亮提高8倍。晚上行车也要注意，避免直接去看对面方向驶来的车的灯光，即便对方的灯光很暗。要把你的视线向右偏20度左右，用余光去看对面的汽车。
戴眼镜也是一样的道理，要保证你的眼镜也是非常干净的，如果眼镜和挡风玻璃一样有灰尘蒙在上面，就完全会散光。注意以上几点，尽量避免日常生活造成的损害，可以为需要“夜行”的人们提供不少便利。
如何通过饮食改善视力？
眼睛是心灵的窗户，人接受外界的信息80%都是通过眼睛来获取的，由此可见，保护眼睛尤为重要，那么在日常生活中我们应该怎么保护眼睛、防治眼部疾病呢？专家表示，保护眼睛需要从多个方面着手，其中，注意营养，对保护眼睛、改善视力也有一定的帮助。
那么，怎样通过饮食改善视力呢？下面一起来了解一下：
富含维生素A的食物
维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
香菜能够提高近视
香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。
有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
以上是关于“如何通过饮食改善视力？”的介绍，因此，在日常的生活中，我们要多吃一些以上食物，通过增加营养来保护眼睛、改善视力。同时还可以适当的选用的具有改善视力功能的保健食品，则可以起到很好的辅助治疗的作用。
如何通过中医养生知识进行视力保健？
我们都知道中医知识中有很多养生保健内容，对于眼睛的视力保健我们怎么从中医知识里面找出合理的视力保健方法呢？
一、闭目养神 《素问》言：“久视伤血”，在日常生活或工作、学习中，看书、写作、看电视等时间不宜过久，当视力出现疲劳时，可闭目静坐3～5分钟，此法有消除视力疲劳、调节情志的作用。
二、运睛保健 运睛保健，可以明目、改善视力的作用，还可以消除外翳内障。 此方取自于《痰火点雪》方法如下：盘膝静坐，凝息，心无杂念。双目按顺时针、逆时针方向交替各转动12次，然后紧闭片刻，随即大睁，每天坚持35遍。 如图，你可以通过手指配合做运睛保健。
三、远眺保健 远眺有助于眼肌的调节，可以有效缓解视疲劳，看远时，睫状肌才会自然放松，痉挛得以缓解。
四、按摩健目 《圣济总录》说：“摩手熨目”，指用两手掌擦热后拭摩两眼。如此反复数次，有温通阳气，明目提神作用。
五、捏眦 即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3–5遍，每日可做多次。捏目四眦有提高视力作用。
六、点按穴位 点按穴位古代有很多方法，小学生做的“眼保健操”大家可以练习，对保健青少年的视力，预防眼睛疾病，有积极意义。
七、食物保健 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。但个人对这个保健保留建议。食物有的时候还是因人而异的。 所有图片均来自网络，如有侵权请消息联系。
如何为孩子选择角膜塑形镜？
无论在国内还是国际，角膜塑形术对于青少年近视的控制作用都是公认的。而近些年，人们对角膜塑形镜的关注度越来越高，临床上更通过大量事实证明角膜塑形术在青少年近视控制方面的“神奇”作用，这也让深受孩子近视困扰的家长们对它产生了期待。
角膜塑形术控制近视的原理是什么？
角膜塑形镜是通过一种特殊设计（反转几何设计）的角膜接触镜，夜晚配戴，通过眼睑、泪液和镜片的共同作用，柔性按摩，逐步渐进式改变角膜中央表面形状和角膜曲率来降低屈光度数（近视、散光等），第二天早晨摘镜后一整天都能拥有清晰视力，长期配戴可有效控制近视增长。
需要注意的是，角膜塑形镜是物理塑形，其产生的效果是可逆的。因此需要坚持配戴才能保证效果。一旦停戴，会恢复配戴前的视力。
全国角膜塑形镜监控安全哨点、眼科医院近视防控门诊专家徐新华主任特别介绍，随着技术的发展，角膜塑形镜的设计和材料都非常成熟。另外当前对临床验配流程以及并发症的认识和发生概率的研究也都比较透彻，所以角膜塑形镜从各个方面来说都是比较成熟和安全的技术。但由于镜片和角膜的直接接触，所以这一技术对验配者对技术的掌握和配戴者的配合都非常重要。主要在于：
角膜塑形技术复杂，涉及大量临床医学技术和医学检查，所以要有资质的临床眼科机构才能开展。
对操作、验配角塑人员的专业技术要求高。
要有专门的档案管理和定期随访，在专业医师的指导下使用。
产品要有药监局的批文。
如何为孩子选择角膜塑形镜？
另外，徐主任还表示，这项技术实施的好坏和操作医生的水平和经验更加相关，所以专家们认为大家问“哪个医院或者哪个医生验配角膜塑形镜比较好？”更靠谱一些。也就是说：选择验配单位和验配人员比先选择镜片品牌更重要！消费者要先明确这一点，再继续追查到底哪个镜片品牌好，并结合自身的经济能力选择最适合的那一种。
今天关于如何提高夜视？的相关资讯就为大家介绍到这里，想要了解更多眼镜验光以及视力防护的资讯，记得关注新概念学校哦。
