眼科疾病中近视眼属于常见的一种病,近几年近视的发病人群低龄化相当严重。青少年孩子近视眼怎么恢复视力呢?这成为很多家长和孩子比较关心的话题。
现在很多的朋友都是戴眼镜的，有的朋友就问近视了是否可以恢复，一般正常的情况下，孩子近视眼怎么恢复呢？其实假近视恢复的概率会比较高，而对于真近视一般我们采用佩戴角膜塑形镜或者准分子激光近视手术，而对于假近视就不要这些，我们可以自己恢复假近视，比如我们可以食用一些恢复眼睛近视的食物，以及注意我们平常的眼睛保护，注意眼睛休息，都可以有效的帮助假近视的恢复。
多望远处看看，多看看绿色的植物，少喝碳酸饮料，多吃胡萝卜，一定要把不良的写作、看电视的习惯改掉，多参加体育煅炼。
练习预备
选定一个适合远望视力表的室内空间。
练习者在距墙3-5米处，面墙坐好，姿态端正。
另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上，并调整视力表的高度，直到练习者视线正前方的的望远目标–视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。
练习前闭目养神2分钟，使身心放松。
练习方法
两眼慢慢睁开，平视望远目标。
精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。
再闭目养神2分钟。
然后重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。
每天练习2次，最好能连续练习。
随着眼睛耐力的提高，应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。
当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果，可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消。
随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，应将望远距离调远或将望远目标调小，重新使望远目标变得中等模糊。
每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。
无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，均可因人而异，灵活调整。
注意事项
任何一种锻炼都是在能力所及之处，再加一点码。否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样，只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标，也即一个适当模糊的目标，视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远，却没有教人去分辨，故其效果大打折扣。
望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性，模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。
如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊，应将望远距离逐渐前移，直至感到该字母中等模糊为止；如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊，应将望远距离逐渐后移，直至该字母E变得中等模糊为止。
青少年寒假期间应注意保护视力
拥有一双健康明亮的眼睛，才能让我们的生活更加多姿多彩。可是，“小眼镜”却越来越多，这主要是因为孩子不注意科学用眼所致。眼下，寒假正要来临，家长要督促孩子保护好视力，以免孩子成为近视一员。
近视形成的原因：
近视形成的原因有两种：一种是先天，一种是后天。先天主要有遗传因素，后天主要有环境因素、社会因素和用眼习惯。现在大多数青少年都是由于看书、写字距离书本太近，或者姿势不正确，或者光线较差，用眼时间过长而造成睫状肌调节痉挛，导致近视。如果不注意用眼卫生，则会成为真近视。现在生活条件好了，电子游戏、电脑游戏和动画片都会吸引甚至诱惑青少年，导致青少年长时间用眼，视力也就自然而然的下降了。
预防近视，要随时注意用眼习惯，尤其是以下6点：
1.坚持做眼保健操；2.不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书；3.不躺着、趴着看书；4.看书或使用电子产品40至50分钟要适当休息10到15分钟，遥望远处或看看绿色植物；5.定期复查视力，看视力是否下降，近视者应该佩戴眼镜；6.注意用眼卫生。
调查发现，中小学生的阅读习惯并不太好，读写距离书本大约30-40cm应该是比较科学的，但做到的人只占五分之一。按教育部相关要求，小学生睡眠时间达到10小时，初中生达9小时，高中生达8小时。调查显示，30%左右的学生睡眠不足8小时。因此，孩子要有好的阅读习惯和充足的睡眠来保护好视力。
以上是对“专家提醒：青少年寒假期间应注意保护视力”的介绍。
青少年护眼的常见误区
在做眼保健操的时候很多人找不准穴位
“我曾经对36名小学生进行眼保健操质量调查，发现全部学生存在取穴不准确或没有掌握按摩的要领。”日前，在一次知名专家的座谈会上，某专家一针见血指出，作为青少年护眼的“必修课”——眼保健操，绝大部分学生却“不会做”，这让很多现场听众表示惊讶。
专家说，“适当的眼保健操可以预防近视。我们之所以觉得做眼保健操没有用，那是因为没有掌握方法。很多学生做眼保健操要么就找不到穴位，要么就手指的力度和方向不对。我们按摩眼睛周围的时候，首先要学会取穴，按摩手法正确时，被按的穴位应有胀、麻、痛的感觉。正确的取穴方法是手按到穴位后，要往各个方向点按比较，找到最佳的刺激按摩方向才开始按压。
青少年近视眼发病率高
“我们班上有56人，超过半数的人近视。”讲座上，一位学生表示。据介绍，广东视光学会对296万学生统计表明，青少年近视眼发病率位居全国城市第一位。小学生近视率30%，初中生近视率60%，高中生近视率80%，幼儿园孩子视力不良20%，近视已经成为青少年的第一病。那么，针对居高不下的青少年视力不良情况？我们平时应该如何预防和保健呢？
专家认为，真性近视因视轴过长所引起，除手术外，佩戴近视眼镜是改善视力的唯一选择。另外，营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，也会引起近视。保护视力，平时的保健工作至关重要。“要坚持每天做健眼操，能消除疲劳，放松眼肌，但不正确的方法可能无效。要加强体育锻炼，多看看远处、多看绿树、增加户外活动的时间。多吃对眼睛有益的食物”对眼睛有益的食物有动物肝脏、红肉、蛋乳类、豆类、粮谷类、坚果类；深色的蔬菜如西兰花、胡萝卜、生菜、波菜、荷兰豆等；新鲜的水果如枇杷、橘子、芒果、橙、苹果、葡萄等，要多吃。
有的人认为，戴眼镜后会让近视加深，对此，专家说，近视加深的原因很复杂，跟先天遗传、后天环境、种族因素都有关，反而与眼镜并没有直接的关系。
青少年患假性近视如何治疗
青少年眼的调节能力强，用眼习惯不良，过近距离阅读，超长时间近距离作业，照明不佳等因素，故易患假性近视。
由于所谓的假性近视实际上是一种调节过度，是由于不正确的用眼导致睫状肌痉挛而产生过度调节，晶状体变得更凸，屈光力增加而产生的一种近视现象。或已有近视眼者，其近视程度加深。
由于其实质并非近视眼，病程为可逆性，运用阿托品可以解除睫状肌痉挛，治疗效果显著，但其缺点是由于瞳孔散大而导致视物模糊影响学习和生活；也可以用短效的睫状肌解痉剂如插吡卡脓，商品名“双星明”，每晚睡前点一滴，使夜间睡眠时瞳孔散大，仅持续6个小时左右，清晨瞳孔已基本正常，一般来说，对学习、生活无不良影响，既不麻烦，费用也不大，值得应用。但须注意，有青光眼者，尤其闭角型青光眼者禁用，远视者慎用。
其他一些中药、理疗、针炙对假性近视也具有一定的作用，条件许可者，可一试，但对已近视眼者显然不能寄以太大希望。
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