眼睛是我们身体中至关重要的一个器官，必须好好爱护．爱护眼睛其实很简单，只要你注意生活中的小细节就完全可以达到护眼的目的。
没人会怀疑眼睛的重要，也因此，各种护眼方法层出不穷。但这些方法对错究竟如何?
疑问一：近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛?
在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩。因此，近距离阅读时，应保持60～100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒钟看看远方。
疑问二：眼睛疲劳，睡个觉就行?
睡觉不能舒缓眼疲劳，应该凝神注视远物，或向上看，左右转动，以舒缓疲劳。有人认为，看远就能缓解眼疲劳。关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。
疑问三：近视的人上年纪后不会得老花眼，所以年轻时近视没关系?
上年纪的人，无论有没有近视，都无法避免老花眼，只不过近视的人看近物时，可抵消一部分老花眼的度数。
疑问四：度数在300度以下的是假性近视，不必矫正?
假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状，但经过休息视力就恢复正常。而真性近视是眼轴不正常增长。因此就算300度以下，必须进行矫正。
疑问五：戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差?
有人坚持不配戴眼镜，认为“一戴就拿不下来”，以后度数会加深。大错特错!一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。
疑问六：睡觉时开夜灯易造成儿童近视?
美国专家认为给儿童留一盏小灯，可能有助于他们练习对焦及眼睛协调技能。
疑问七：维生素A对眼睛好，多多益善?
适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。
谨防青少年近视慎选护眼功能产品
近年来，我国青少年近视发病率不断攀升，为了治疗近视，不少人开选择接受激光矫正手术，但专家特别提醒，未成年人应当慎做这一手术。
近几年来，我国青少年近视发病率已经超过了70%，青少年近视人口可占全国近视总人口的2/3，由此带来的各种不便令家长与孩子苦不堪言。如何医治近视就成了这一人群最关注的话题。
【近视治疗-现场实例】
小郑是一名高三考生，早在初中时代，小郑就已经戴上了眼镜，到现在为止，每年的度数都会上涨100度左右。高考结束后，一身轻松的小郑决定和困扰他好几年的“小眼镜”say goodbye，特地拉着父母来到北京某知名眼科医院咨询，希望能够通过接受激光矫正手术，一劳永逸的治好近视。而与小郑抱有同样希望的学生，该医院的眼科门诊也接待了不少。虽然手术治疗近视效果较好，但是究竟激光矫正手术是否真的能达到他们的希望呢？
【眼科专家评审】
实际上，只有预防才是解决近视问题的根本方法，根据目前的医疗水平，近视眼还是建议积极的去防，谨慎的去治。眼科专家表示，最近两三年中，每年来到他们医院希望通过激光矫正手术治疗近视的未成年人络绎不绝，每逢寒暑假人数更多。据介绍，目前激光治疗的方法多采用准分子激光原位角膜磨削术（LASIK），众多患者正是慕名而来。通俗点说，所谓近视，就是眼的屈光度不正，导致视远能力降低。而在眼的屈光系统中，角膜的屈光力占全部屈光力的 70%，换句话说，如果能够改变角膜屈光力，就能够达到影响近视度数的目的。LASIK手术的原理，正是使用激光手段，通过切削中央角膜，使之变薄而降低其屈光力来达到矫正近视目的。
眼科专家解释说，LASIK可以保持前部角膜组织的正常解剖结构，能够减轻术后角膜组织愈合反应所引起的上皮下浑浊和屈光回退，预后性较好，术后恢复和稳定性也较好，适合于中高度近视和近视散光的治疗。但是，这项技术不论是在国内还是在国外，都尚谈不上是一项非常成熟的技术，更无法达到一部分不正规的“山寨医院”所吹嘘的“百分之百治愈，绝对无创无反弹”。目前激光矫正手术最主要的问题就是易发生并发症，如感染、欠矫或过矫、角膜穿透、医源性角膜散光、继发性圆锥角膜、角膜瓣不规则、眩光等等。18岁以下者眼球未发育完全，屈光状态也还没有完全稳定，若盲目接受手术，一两年后视力极有可能回退，甚至还有加重近视度数、转为高度散光等危险！
眼科专家建议提醒广大学生与家长，近视激光矫正手术并非大家想象中的万灵药，特别是未成年人，更是不要盲目接受手术，为反而为自己的双眼带来伤害。
目前，国内专家们普遍认为，平时就应当注意预防近视，而已经出现近视的青少年，也要在平时的生活学习中时刻注意用眼卫生，防止度数进一步加深。现在的孩子很喜欢看电视、玩电脑，结果眼睛高度疲劳，持续一段时间之后，就转成了近视。其实还是应该平时多参加些运动，适当休息眼睛。
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谨防挑食偏食导致近视
人们一直认为，孩子视力减退是“悄悄”地降临，等到发现视物模糊时，木已成舟。
其实，在视力减退之前，近视的发生是有先兆的。比如说饮食，如果偏食、挑食就会影响眼球的正常发育而导致视力不良。
科学研究显示，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚硬并具有弹性。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，造成眼球壁逐渐延伸，使眼球壁由球形变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就此而拉长了，使图像不能在视网膜上成像，从而导致近视发生。
甜食是儿童比较喜欢的食品，但是多食甜食可以助长近视眼的发生发展。这是因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
家长还要注意孩子的饮食卫生，不要让他们挑食，食谱要多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。对已经患了近视眼的孩子，也可以辅用食疗，如要少食酸甜食品，因为食糖过多，会使血中产生大量的酸，而酸性的食品也会产生大量的酸，会影响食物中钙离子的吸收，这对近视的发生和发展有一定的影响。
此外，让孩子多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。
谨记准分子激光手术后不宜饮酒
准分子激光手术后患者应该补充以下营养：
1、叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份，所以近视眼手术后必补无疑。
2、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3、维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
4、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。
5、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌较好服用蛋白锌。
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