又是一年春来早，春光无限好。赶快带着您的孩子去户外体验一把啊。说不定还能助他（她）摘掉恼人的眼镜呢。
趁着这些天天气不错，家长们可以带上孩子，多参加些户外运动。澳大利亚一项最新研究显示，每天一定时间的户外运动可以有效预防儿童近视。
负责这项研究的伊恩·摩根说，对比研究显示，新加坡30%的六七岁儿童患有近视，而这一比例在澳大利亚只有1.3%，“两国的孩子花在阅读、看电视和打电子游戏上的时间基本相同，但户外运动时间却有天壤之别”。
研究人员建议，每天晒两三个小时太阳有助儿童眼睛功能发育，能在较大程度上减少儿童罹患近视的风险。
摩根说，新加坡儿童平均每天只有半小时的时间和阳光亲密接触，而澳大利亚孩子每天会在户外玩上2个小时，“这说明一定量的户外运动是预防近视的”特效药””。
对此，儿童眼保健专家熊丽春副主任医师表示赞同，她说，不一定是晒太阳有助于儿童预防近视，只要多参加户外活动，就有利于儿童预防近视，而且户外运动对于假性近视患者眼睛的恢复调理也有帮助。
熊医师说，儿童眼睛一般在学龄前（大概6-7岁）发育成熟，不少儿童近视是因为看电视时间过长，或者是学习时用眼习惯不好等等。预防近视眼，除了科学用眼，增加户外运动外，还可适量食用一些明目的食物，如含维生素A的食物、胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏等等。
多做眼保健操有助防治近视眼
造成近视眼的因素有哪些？
其中最主要的是不注意用眼卫生，长时间用眼过度，使眼睛的调节与集合长时间地处于紧张状态，时间一久，眼睛就愿斯成为近视服。眼保健操，是针对造成近视眼的原理，运甩祖画医学中的推拿、针灸、穴位接摩等方法，综合而成的预防须掘眼的措施。
眼保健操通过按摩穴位处的经络，弓J起条件反射，从而消除眼睛的调节和集合的紧张，恢复调节和集合的功能，这种作用祖国医学叫做“疏通经脉，调和气血”。
在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布在全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼在键操穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通有利于加强血液循环。它是—种物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射；加强整体组织的新陈代谢改善和增进血液循环，消除调节和集合的紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。
眼保健操是一种科学原理的预防近视跟的方法，只要坚持下去，持之以桓，做到作操穴位正确就可以起到预防近视眼的作用。
儿时不近视成年未必幸免
青少年近视发生率愈来愈高，这已是共识，但小时候未‘中招’的成年人，别以为自己就已经逃过了近视的危险期。
办公室白领整日坐在电脑前，白天长时间、高强度用眼，晚上还要上QQ、玩手机，人是悠闲了，眼睛却一直“没闲着”,特别是眼睫状肌，长期处在近距离工作的疲劳状态，发展到一定程度，原先视力正常的就会出现近视，而早已近视的度数就可能加重，甚至患上其他眼病。
不过，成年之后患上的这类“近视”,像青少年一样，在初发期很多还是假性近视，患者同时还会感觉到眼睛酸胀、干涩。治疗的比较好方法就是让眼睛充分休息，看近物时间久了，要有意识地找远处一个定点注视，让眼睛远近交替调节，放松眼调节肌。
每天近距离用眼别超6小时！
无论老少，要保护好眼睛，预防近视等眼病，比较好方法就是不要一次性长期用眼，要少用眼、巧用眼，注意以下几方面：
1、每天近距离用眼时间累计比较好不要超过6个小时，而且，每30~40分钟要让眼睛休息一下；
2、工作时能听的不要看，能走动就别坐着；如果有条件，工作中的办公桌和家里的书桌比较好放在前面没有物体遮挡的地方，有开阔的视野，便于眼睛休息时适当远眺；
3、桌子上使用的台灯如果是白炽灯，比较好为25~40瓦，光线从侧面照射进入，不要直射眼睛；
4、操作电脑时，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距离；多做室外运动，减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”。
儿童不宜长时间看电视玩游戏
科技的发展使电视、游戏机进入千家万户，电脑从娃娃学起，也成了智力开发的普遍工具。这些电器对视力的发育有哪些影响呢？
电视、电脑和游戏机的屏幕，都发生不可见的电磁波射线，这些射线一般情况下剂量很小，都在不伤害人体器官的安全范围以下。但是如果每天长时间接触屏幕，将会对人眼有一定损害，如发生结膜炎、点状角膜炎、也有发生晶状体混浊的报道。如果这些电器质量低劣，显示出的图象不清晰，字迹模糊，色调对比不柔和，画面扭曲变形或闪烁不定等等，都影响在视网膜上成像的质量，都会使眼的正常生理功能失调，同时长时间的注视屏幕画面，可引起眼内、外肌肉疲劳，容易造成近视。
电视、电脑、游戏机放置高低不当还能引起劲背肌肉及四肢疲劳。屏幕的中点应低于水平注视线以下20度左右，操作电脑及游戏机坐凳的高矮应以双手操作自如、双脚自然着地为度。
儿童时期每天观看银屏的时间不宜超过两小时。在屏幕前工作45分钟左右应该在室内活动片刻，以减轻视力及全身的疲劳。幼儿园应有多样化的学习游戏方法，不宜白天、晚上都让儿童在电视机前度过。
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