长时间对着电脑的人极易容易近视，那么，怎样才能轻松、有效的防治近视呢？其实每天四杯茶，上午一杯绿茶、上午一杯绿茶、疲劳了一杯枸杞茶、晚间一杯决明不仅可以防治近视，同时还能减少电脑辐射对人体的伤害。
对于电脑族来说，长时间对着电脑，近视已经是一种的常见病了，那么，电脑族怎么才能不被近视“吞噬“呢？怎样才可以轻松、有效的防治近视呢？其实长时间对着电脑的人每天只需“四杯茶”，就可以轻松、有效的防治近视、保护眼睛，同时还可以减少电脑辐射对人体的伤害。
那么，电脑族们每天需要哪四杯茶呢？下面就和小编一起来了解一下吧
上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
下午一杯绿茶
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助
疲劳了一杯枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
晚间一杯决明茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。
以上是关于“电脑族每天四杯茶 轻松、有效防治近视”的介绍，电脑族们长时间对着电脑，极易容易近视，因此在生活中要注意防治近视、保护眼睛。
电脑族能不能做近视手术?
近视眼本身的发生是一个多因素的问题，咱们国家是仅次于日本的近视眼的高发国，有遗传的问题，有种族的问题，有生活习惯的问题，甚至有饮食习惯的问题，还有工作环境的问题。等等这些都可以造成近视眼。
从事计算机工作的人是不是就不能做近视眼手术呢？当然不是。因为不少IT人士做过近视眼手术，反馈的情况都是很不错的。
专家建议，近视眼手术前一定不戴隐形眼镜，术后至少一两个礼拜基本上不要用电脑，当然也不是说一眼都不能看，不是这种情况，在术后有一段时间看久了眼睛会有一些干涩和模糊，给你整天在电脑前，比较敏感的人也受不了。
而且眼睛也是一种资源，如果过度使用肯定会带来一些问题，经常是做完了手术之后还有调节痉挛的、不眨眼的问题，术后眼睛干燥的发生率是比较高的。另外还可以发生一些还出现近视度数加深的事，告诉大家一句话，近视眼手术后不管什么时候，在长期的面对电脑的工作中都要悠着点。
电脑族的近视患者做完手术后最好是不要忙着工作，把自己的眼睛休息够了在工作，眼睛要东张西望，看看东，看看西，实际上就是一种休息，电脑族做手术是可以的，但自己肯定要比别人对眼睛更小心一点。
电脑族女性的饮食小秘诀
电脑族女性由于长期坐在计算机前，不仅身体因机器辐射而受到伤害，而且由于长时间注视电脑屏幕，眼睛也会受到不同程度的损伤，视力受到影响。由于工作的原因，从事计算机工作的人精神总是高度紧张、大脑疲劳。因此，在饮食安排上，一定要通过食物营养来增进身体健康，以下几点应引起注意：
选食高磷脂食物
可选食含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，这些食物能使人提高工作效率。
选食健眼食物
选食健眼食物，如动物肝脏、猪腰、牛奶、奶油、花生仁、核桃仁、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、黄花菜、生菜、空心菜、芥菜、枸杞、番茄等，经常食用这些食物会缓解用眼疲劳，有助于提高视力、保护眼睛。
注意饮食营养的基本平衡
据我国权威机构介绍的成人合理饮食构成的指标，平均每人每天应摄入的热量为2400千卡，摄入蛋白质70克左右，可使饮食营养基本保持平衡。应多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋类食品。
多食含纤维素高的食物
许多计算机工作人员总是精神紧张、情绪易激动，因此，体内维生素消耗较快，所以要多食用维生素含量高的食物，如胡萝卜、芹菜、干果、果脯、菠萝等。
多食含氨基酸的食物
氨基酸能使精力充沛、理解力增强、注意力集中。要补充氨基酸，可以吃牛奶、鱼、蛋等食品。
少食含脂肪和糖过多的食物
这些食物不仅会使人发胖，还会引发心血管疾病，应尽量少吃。
电脑族如何爱护双眼？
近视眼，是指只有离眼睛40厘米以内的东西能清晰地在视网膜上成像。我们读书和操作电脑的时候都属于近距离用眼，尽管显示器通常距离50厘米左右。眼科医师、验光师以及其他的眼科从业者都发现了凝视电脑屏幕和近视之间的联系，但是只有一小部分人因为近距离用眼而使近视度数加深。并且近视到底是因为看书还是因为凝视电脑屏幕，仍然不清楚。
尽管不是所有人都会因为近距离用眼导致近视，但并不意味着紧挨着电脑屏幕没有问题。虽然大多数时候近距离操作电脑不会带来永久性的伤害，但确实会带来不适，造成视力下降等眼疲劳症状。
了解和防止眼疲劳的最好方法是研究眼睛怎样看到细小的字体。当我们“看”到东西时，其实上看到的是被该物体反射的光线。光线通过角膜（覆盖在眼睛上的透明圆顶形薄膜）和晶状体（虹膜后的一个柔韧的圆形透明结构）时被折射弯曲，投射到感光器上。感光器即视网膜上采集光线信息的杆状细胞和圆锥细胞，是眼睛的最里层，负责收集和传递进入的光信息，通过视觉神经到达大脑，形成图像。
睫状肌的作用是改变晶状体的形状，使眼睛更准确地对焦。过近凝视电脑屏幕会让睫状肌紧张，持续收缩而没有放松，给这可怜的小肌肉带来很大伤害。持续过近的对焦还会让我们停止眨眼。眨眼是非常必要的，因为它使泪液覆盖在眼睛上，湿润角膜。如果停止眨眼，角膜表面会干燥，变成“毛玻璃”状，使视线模糊。当使用电脑时，眨眼频率从平时的1分钟20次左右降至1分钟7次，尽管专家们认为这不会造成长期影响。
眼疲劳症状常常只持续很短一段时间，只要我们眨眨眼或看看远处就消失了，但只要一出现，就会妨碍我们工作，严重时还会使我们心烦气燥。尽管如此，当我们感到眼睛发热、疼痛和干涩时，还是可以通过改善工作环境来进行调整的。配置一款当下时兴的消除眩光的视保屏（不要害怕会减少电脑亮度），降低对比度，这些都能减轻眼睛的压力。同样地，将显示屏放置于视线之下，使其顶端与你的眉毛在同一水平线上；去看医生，配一副纠正视力的眼镜，这些都是保护视力的必要手段。最后，排除周围所有眩目而杂乱的光线。为了知道是什么光线引起麻烦，推荐一个窍门：双手作牙舌帽沿状遮护住眼睛周围，然后看这是否缓解了你脸部和肩膀的紧张感。如果这种“手遮法”有效，就调暗你认为引起麻烦的灯光。专家建议，看电视的时候和你最喜欢的情景喜剧保持适当的距离（情景喜剧常常是使人终日懒散在家的罪魁祸首）。
怎样避免眼疲劳？
美国职业安全和健康管理中心（OSHA）提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳：
1.将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。
2.使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
3.使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
4.减少灯光的反射和闪耀。
5.持终端屏幕干净无尘。
6.有规律地安排休息，避免眼疲劳。
7.通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。
8.保持终端屏幕良好聚焦。
9.到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。
但是，到目前为止，所有媒体对于消除眼疲劳的最简单也是最好的专业建议依然是：有规律地休息。即使你不渴，也要走到饮水机前走一趟；并且一定要让你的安乐椅离电视至少两英尺（约0.6米）。最重要的是，不要忘记眨眼。
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