成人近视正加剧眼睛也要多休息

目前有调查显示，青年人尤其是白领的近视发生率也正在提高。造成成年人近视的主要原因是长时间近距离用眼。专家建议，不管是青少年还是成年人都要注意多让眼睛休息。

　　很多人都认为近视“专属”于青少年，成年人眼睛已经发育完善，是不会发生近视了。其实不然，目前有调查显示，青年人尤其是白领的近视发生率也正在提高。那么，造成成年人近视率增加的原因是什么呢？

　　过去认为，成年人的眼球发育已完善，看书的时间也没有中小学生多，视力应比较稳定（除遗传因素以外），近视不容易进展。“眼睫状肌长期处在看近距离的疲劳状态，是白领人士近视高发的主要原因。”眼科专家表示。当今是电脑时代，行行职业脱离不了电脑，长时间近距离用眼，仍有可能出现近视或近视加重的情况，甚至患上其他眼病。以至于不少患者感叹：“我读书时候一直没有近视，反倒出来工作了才得近视！”

　　其实这类近视初发时很多还属于假性近视，不用急着配镜，只要经过适当的休息与治疗，视力下降的情况或许可改善。

　　用眼过度时，视力会下降，同时还会感觉到眼睛酸胀、干涩，眼科专家建议，此时最好的方式就是让眼睛充分休息，看近物时间久了，有意识地找远处的一个定点注视，让眼睛远近交替调节，放松眼调节肌。

　　无论对于青少年还是成年人，保护眼睛的最好方法是不要一次性长期用眼，要少用眼、巧用眼。这些技巧包括：每天近距离用眼时间，最好别超过6个小时，每30～40分钟就休息休息；工作时能听的不要看，能走动就别坐着，书桌前最好没有物体遮挡；台灯如果是白炽灯，最好为25瓦～40瓦，光线从左侧进入，不要直射眼睛；操作电脑时要保持30～40厘米的距离；多做室外运动，减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”。

　　以上是关于“成人近视正加剧 眼睛也要多休息”的介绍，不管是青少年还是成年人都要注意多让眼睛休息，有时间多做做眼保健操或进行远眺，都是可以缓解视力疲劳的。

成人配镜的三大误区

　　近视的成年人，会经常关注视力的保护矫正吗？戴树脂镜片的你，几年更换一副眼镜？调查报告显示，不会使用眼镜，不会保护眼睛已成为众多市民的“通病”。

　　误区一 “视力定型”后无需保护

　　调查发现，目前最重视视力保护的是青少年及其家长，而二、三十岁以上的成年近视患者不仅在光度复查（验光）的频率和主动性上不如青少年患者，对配镜换镜的重视程度也有相当幅度的下降，连续疲劳用眼的情况也更严重。更有甚者，有1／3的成年人配镜时，连光也不验了。

　　「专家点评」专家认为，视力保健应该是终身性的。常人在青少年时期和老年时期的视力变化较快，但在人生的各个阶段都需要给以足够的关注，切莫等到有明显的视力变化时才引起重视。

　　误区二 眼镜不存在“超期服役”

　　调查发现，在使用树脂镜片眼镜的公众中，35％的受访者平均1年或更短时间内更换一副眼镜，35.9％的受访者平均2年左右更换一副眼镜，29.2％的受访者每三年或更长时间更换一副眼镜，36.4％的受访者在眼镜用坏的情况下再更换眼镜。

　　「专家点评」专家对此表示，我国被视为风沙地域，树脂片每2－3年更换一次为宜。良好的视力除了正确的验光、配镜外，还要有优质的镜片保障。作为光学产品，眼镜镜片一旦有划痕，就会明显影响到光学矫正性能，会造成一系列视觉疲劳表现。他提醒公众，除了定期验光外，还应每半年一次到原配的眼镜店检查配戴眼镜的视力状况并进行镜片护理，一旦发现镜片“超期服役”就要立即更新。

　　误区三 配眼镜是否去专业眼镜店无所谓

　　在调查中，有一小部分人在选择配镜地点上无所谓，认为在哪都是一样的配眼镜。图方便、就近选择、价格低廉等是这些人主要考虑的因素，个别人甚至认为配眼镜就是选个镜架镜片，简单得很。

　　「专家点评」专家认为，由于每个人的屈光状态不同，眼调节状况不同，面部特征不同，所以合适的眼镜必须进行个体化的验配，必需有专业的技术保障，才能做到良好的视力矫正。一副合格的眼镜不仅仅依赖于合格的镜片质量、镜架质量和验光水平，镜片的打磨加工，眼镜整体的整形、校配也非常重要，建议消费者最好去正规眼镜专业店验配

成人配镜也需科学验光

　　眼睛近视了，很多人选择配副眼镜来矫正。其实，配眼镜也是大有讲究的。当人们盲目追求着眼镜款式、品牌的同时，却忽略了配镜当中最重要的环节——验光。验光分为电脑验光和医学验光。医学验光是最科学的验光配镜方法，经过严格的医学验光配出来的眼镜才是健康舒适的眼镜。

　　医学验光是根据各个配镜者的具体情况，将传统的验光与眼部检查密切结合，按照综合的检查结果来正确评估其视觉功能和屈光状态，然后给予合理的屈光矫正处方及视觉功能训练方案，并将有眼部疾病者及时转给眼科医生诊治。从内容上看，医学验光包括眼睛健康检查、客观检影并辅助电脑验光、双眼屈光平衡、眼位检查、调节力测定、双眼视功能检查、准确测量瞳孔距离、试戴镜片等多个环节，所需检查项目是电脑验光的5倍以上，验光过程严谨，测出来的度数精确。医学验光目的不仅仅是要让配镜者看清物体，更能够看得舒适、持久，配戴上的眼镜对眼睛还能起保健作用。

　　很多人有这样的误解：医学验光的对象是小孩子，成年人随便配副眼镜就可以了，不需要那么讲究。这种观念是错误的。对于一个追求高质量生活的成年人而言，所配戴的眼镜是否经过医学验光也至关重要。

　　买衣服我们追求合身与否，配眼镜其实也一样。一般的眼镜店只是根据电脑验光结果来配镜，而由于电脑验光的单一性和不准确性，配出来的度数往往并不是最适合配镜者的度数。而医学验光配镜讲求的是“量眼定做”，医师根据每个人眼睛的实际情况来给出最合适的配镜处方，电脑验光只是其中的一项参考数据而已。

　　经常坐在电脑前的眼镜族会有这种感觉：看电脑没有多久，眼睛就会觉得疲劳，其实这就有可能是因为所配戴的眼镜不合适。戴上通过医学验光配出的眼镜，由于综合考虑了年龄、眼球位置、眼睛的调节能力、双眼的协调功能以及工作性质、用眼习惯等因素，出现这种情况的比率就会大大降低。另外，成人采用医学验光进行配镜，能够有效防止电脑终端综合症的发生。

　　在欧美发达国家，医学验光配镜已经得到长期广泛的普及，不管是儿童还是成年人，都要采用医学验光配镜。这些国家将配镜视为严格的医学行为，要求验光师具有医学院视光专业学习背景，配镜必须由专业验光师进行医学验光后出具内容详细的验光处方。

成人视力未必“定型”

　　成人通常会陷入视力“定型”说的误区，而忽视眼保健。专家提醒，即使成年了，人的视力还是会发生变化的。如果用眼较多，又不注意眼保健，视力仍会继续恶化。

　　眼科屈光中心翟长斌副主任医师指出，即使成人的视力也是不断变化的，只是感觉不明显而已。如果不注意视力保健 视力就还会下降的。因此不论是正处于身体生长发育阶段的学生还是成人，都要注意眼保健，防止近视恶化。

　　要预防近视的发生及继续恶化，日常的眼保健还是很重要的，如每用眼1小时左右休息一会儿。远眺或者到室外活动都是放松眼睛的很好方法，在运动方面可以选择跳绳，这可以调节视力的远近而达到放松的效果。

　　另外翟长斌还提醒，近视患者即使视力稳定后，也不要忽视通过定期检查、重新配镜等方式进行常规的眼保健。一般来说，成人每年至少要接受1到2次的常规眼睛检查。

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参考资料：http://www.rituan.com.cn/news/show-30626822.html