导读：随着现代养生观念的深入人心，中医食疗已经越来越引起人们的广泛重视，中医食疗治疗近视已经被越来越多的人们所认可。预防近视和治疗近视又是当下一个很受人关注的问题，将食疗和近视治疗结合在一起，也是一个不错的方法哦~竹川木野 Z1611 男女通用 眼镜框 C5灰框白腿1、龙眼枸杞蒸仔鸡用童子鸡1只，去内
随着现代养生观念的深入人心，中医食疗已经越来越引起人们的广泛重视，中医食疗治疗近视已经被越来越多的人们所认可。预防近视和治疗近视又是当下一个很受人关注的问题，将食疗和近视治疗结合在一起，也是一个不错的方法哦~
竹川木野 Z1611 男女通用 眼镜框 C5灰框白腿
1、龙眼枸杞蒸仔鸡
用童子鸡1只，去内脏后纳入龙眼、枸杞子、红枣各30克，上锅蒸熟，调味食用。此品具有养血健脾、益肝明目之功效，可治疗近视、眼疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症。
2、牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸15分钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述作料，连汤吃下。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效，擅治近视、视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
3、核桃乳蜜饮
用适量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一汤匙，冲入牛奶(或豆浆)一杯，并加蜂蜜一匙调服。本方能滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。
4、核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。每日取2—3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目之作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症。
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如果你嫌这些饮食疗法太复杂了，其实多吃一些保护眼睛的食物也是不错的选择哦~(相关文章：爱护眼睛从饮食做起)
1、近视眼饮食
多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的疗效。同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。
2、远视眼饮食
可适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。应少吃高脂肪食物。
3、干眼症饮食
由于长期伏案工作或长时间盯着电脑屏幕等原因，用眼较多，不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
预防近视应该怎么做？
预防近视眼的方法已有很多。任何一种有利于减轻视力疲劳、放松眼调节的措施均可试用，当然还可以进行其他途径的探索。但均应科学合理、有益无害。但是预防近视应该怎么做呢?
(1)注意环境因素。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，比较好为 25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛比较好在3m以上。
(2)改变游戏方式。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师 应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
(3)改革教育制度。眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力重、功课忙、作业多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。
(4)注意用眼卫生。要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。
近视眼在生活中是一种常见的眼疾，由于生活压力学习压力等变大，患上近视眼的概率也是极大的，生活中要积极做好预防工作。只要不是先天原因，发现苗头及时预防是有可能避免近视的哦!
预防近视与矫正近视哪个更重要？
近年来，近视人群不断增加，近视已经成为全球公认为严重的医学问题之一。面对如此庞大的近视群体，不禁让人反思。新概念眼镜提醒大家，预防近视与矫正近视同样重要。
预防近视，需要我们在日常生活工作中合理用眼，不要让你的眼睛长时间处于疲劳状态，尽量减少长时间持续近距离用眼，而合适的用眼环境也很重要。一般认为近视眼的发生与发展与采光照明有明显的关系，光线既不应太暗，又不应太强。自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比应为1:5左右，墙壁光反射系数不低于50%；人工照明光源可用日光灯或白炽灯，亮度不应低于150lx，学习照明比室内其他地方亮3倍。 对于近视的矫正，新概念眼镜提醒大家，如果你的视力已经近视，不要为了戴眼镜不好看而选择将就使用眼睛，这样对眼睛是极其不利的，需要配戴一副合适的眼镜进行视力矫正。
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参考资料来源1：预防近视眼四大食疗法
