导读：据调查，许多人视力、眼睛不健康的原因是由于平时用眼不当造成的。面对丰富多彩的现代生活，您是否注意健康用眼了呢？是不是每天仍然花费很多的时间面对电脑、手机、电视呢？这样很容易影响到眼睛的健康，因此，新概念眼镜建议大家了解基本的护眼知识。第一，养成良好的用眼习惯，做到五个“不”。不躺着看书、不连续长时间或
据调查，许多人视力、眼睛不健康的原因是由于平时用眼不当造成的。面对丰富多彩的现代生活，您是否注意健康用眼了呢？是不是每天仍然花费很多的时间面对电脑、手机、电视呢？这样很容易影响到眼睛的健康，因此，新概念眼镜建议大家了解基本的护眼知识。
第一，养成良好的用眼习惯，做到五个“不”。不躺着看书、不连续长时间或近距离看事物、不趴桌上歪头看书、不在光线太暗或太亮的地方看书、不看字体太小的书或屏幕。平时做不到这五点，就会很容易造成用眼疲劳，保持良好的用眼习惯是视力健康的基础。
第二，改善家居装饰，减少光污染对眼睛的伤害。光污染是无法避免的，但是可以改善。比如，涂料应选择反射系数较低的米黄、浅蓝等浅色；一些镜子、玻璃等饰品尽量少用；客厅、书房的大灯好选冷色调，平时要注意避免光线直射眼睛，营造良好的生活环境。
第三，改善饮食，勤做运动。胡萝卜、猕猴桃等果蔬具有丰富的叶黄素和玉米黄素，可以有效防止眼睛功能的退化，补充眼睛所需营养。有时间的同学可以打打乒乓球，可以让眼球快速转动，起到调节、放松的作用；没有时间的同学在休息的时候可以勤做眼保健操，保护眼睛健康。
眼科专家总结十大护眼策略
眼睛可以说是我们身上最脆弱的器官之一了，一个不小心，就会有很多事情对它造成伤害，甚至有些时候这些伤害是看不见摸不着的，慢慢地蚕食着我们眼睛的健康。对此，很多眼科专家提出了护眼策略，一起来看看吧！推荐阅读：护眼六大招，一个都不能错过1、出门戴太阳镜过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病；另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。
2、睡前洗脸经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。
3、保持空气湿润风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。
4、重视畏光症状很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。
5、不能总滴眼药水一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。
6、不可长时间盯着电脑看正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
7、洗澡摘掉隐形眼镜淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。
8、游泳戴护目镜游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
9、戒烟每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。
10、养成定期检查眼睛的习惯即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。新概念在最后提醒大家，保护眼睛应该从小事做起，记住这十个护眼小策略，让我们拥有更健康的双眼！
眼泪既保护眼又防病你知道吗
当说道眼泪时，往往会联想到性格，经常流眼泪的人，会被认为是他很软弱，流眼泪是乎跟孩子所特有的，而成人是不应该流眼泪的，只是偶尔在某种很特别的因素下，才允许自己掉眼泪。这些只是人们的观念罢了。
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你别小看这眼泪，它不是软弱或是孩子气的表现，而是对眼睛及身体的免疫力有着防御的作用，医学科学家研究发现，哭泣不仅可以释放压力，而且可以增强免疫力，减少疾病的发生。
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眼泪和笑一样是我们表达情感的途径，生活中我们除了要多笑外，在必要时也要流流眼泪才行。
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研究指出笑产生微小的蛋白质内啡肽，被称为“幸福蛋白质”，内啡肽能够增强人体的免疫力。眼泪也具有类似的功能。哭泣使人体释放去甲肾上腺素，这种激素是一种神经递质，能帮助人们发泄痛苦、获得平静，提高抵抗力。支持哭泣有益健康的一个例子就是，在哭过后，不论小孩或大人都立即进入睡眠。
另外，眼泪一般有两种情况会出现，一种是在外界的刺激性的物体或是气体引起的眼泪，而另一种是情感上的流眼泪，在医学上把前者称为反射性或刺激性的眼泪，而后者称情绪和感情导致的精神性反应的眼泪。
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参考资料来源1：眼科专家支招护眼秘诀 轻松拥有健康双眼
