导读：眼睛疲劳了自己就能感觉出来，可是疲劳指数用一个小测试也可以知道哦！快来做做测试吧，A计1分，B计2分，C计3分，算一下总分吧~CK5416男女通用眼镜框615红1.喜欢在哪种环境下看电视?A一盏小灯有情调B光亮的环境才舒服C关灯看清楚2.哪一处是你看书的理想位置?A书桌B沙发C睡床3.对电视的迷恋程
眼睛疲劳了自己就能感觉出来，可是疲劳指数用一个小测试也可以知道哦！快来做做测试吧，A计1分，B计2分，C计3分，算一下总分吧~
CK5416男女通用眼镜框615红
1.喜欢在哪种环境下看电视?
A一盏小灯有情调
B光亮的环境才舒服
C关灯看清楚
2.哪一处是你看书的理想位置?
A书桌B沙发C睡床
3.对电视的迷恋程度?
A只看自己喜欢的电视剧
B除广告以外都无所谓
C无法想象没有电视的夜晚
4.看屏幕时，你的视线角度是?
A稍稍俯视B平视C仰视
5.每天和电脑打交道的时间?
A不超过2小时B2-6小时C6小时以上
6.使用电脑时，会有休息的习惯吗?
A每小时固定休息一次
B看累了就休息
C工作太多，休息是一种优质
7.手机短信对你重要吗?
A太麻烦，偶尔才用
B是一种有趣的沟通方式，我喜欢
C为了节省手机话费，我通常只发消息
8.你爱玩手机游戏或者掌上游戏机吗?
A从来不玩
B无聊时候，偶尔玩一下
C电子游戏是陪伴我生活的好朋友
9.每天有多长时间休息呢?
A8小时是低要求
B拿破仑每天都睡不了8小时，我学他
C长夜漫漫，无心睡眠，3点睡，8点起已经是家常便饭了
10.用眼时间长了，会出现什么症状?
A没有什么感觉
B看东西短暂模糊，眼睛酸涩
C注意力不集中，头晕肩酸，严重时还会头痛恶心
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10分-16分正常
你的眼睛状态不错，但由于生活工作的压力，可能还是会产生眼睛疲劳的症状，所以要继续保持好习惯，让美丽明眸永远伴随着你。
17分-24分轻微
即使你平时已经比较注意用眼卫生了，但是繁忙的工作，让你的眼睛会出现干涩、有血丝的问题，这时就得让眼睛及时休息一下，每隔1-2小时闭目养神一下，或者远眺绿色植物，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛的疲劳得到缓解。
25分-33分严重
疲劳经常缠绕着你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神，而且也容易造成疾病哦。所以舒缓眼部肌肉的紧张感，改善疲劳症状，是你首当其冲的任务。除了要注意平时的姿势与距离之外，还需要有足够的休息，长时间用眼，每隔1小时提醒自己休息5-10分钟，还可以配合相应的药水消除疲劳。
眼睛疲劳是一种主观的感受，严格说起来不能算是一种病症，因此很难利用客观的仪器检查，发现真正问题的所在。大部分人视疲劳后可能出现眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。
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眼睛偏爱哪些水果
眼睛偏爱哪些水果？吃哪些水果对我们的眼睛好呢？快来看看小编的归纳总结吧。
1、多吃含维生素A的水果：
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
2、多吃含维生素B群的水果：
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
3、多吃含维生素C的水果：
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4、多吃些黄绿色的水果这类水果含有叶黄素和玉米黄素：
一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
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眼睛轻微散光怎么办?
眼睛轻微散光是指散光度数比较低的情况，一般轻微散光的度数在100度以下。轻微散光严不严重，要不要配戴散光眼镜呢?
我们都知道视力模糊与散光的程度和方式密切相关，有轻度散光的人视力通常正常，但在看某一距离的物体时可能出现头痛、眼疲劳和视力模糊等情况。
轻微散光一般来说不需要专门配戴散光眼镜，但是如果散光轴位接近垂直方向的话，就很难通过自身调节提高清晰度，看远就会比较吃力，如果视物模糊、吃力的话就必须配眼镜了……
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但是一定要确保你的验光度数精准，不要随便验光看到有散光度数就心惊胆战，建议在当地找水平高的“眼视光学”专业出身的验光师给你验光，不要找非这个专业出身的医生，因为医生的专长是看病对验光不是太精通，验光是验光师的长项，验光师验光才是对口的，最好找技术等级高的人，懂得深的人，半路出家没有经过学习的人，和不是眼视光专业毕业的医生就不要找了。只有准确的验光才能确保合理的矫正。
另外小孩散光一定要谨慎，小孩散光需不需要治疗主要依据视力的好坏，与视疲劳的轻重而定，如果儿童为规则散光，不引起视力障碍，没有视疲劳可以不用治，如果儿童有视疲劳，不管散光度数小大，即使散光度数很轻微，也需要散瞳验光，配戴适宜的矫正眼镜。
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参考资料来源1：眼睛疲劳指数测试
