导读：很多人认为眼睛痒的时候揉一揉就好了，事实却相反，眼睛痒不能用手揉，因为手上有很多细菌，乱揉眼睛会导致感染。眼睛干涩是怎么回事呢?随着我们生活水平的逐渐提高，电视、电脑的普及，不少人特别是年轻人长时间不动端坐在电视前看连续剧，长时间坐在电脑前玩游戏，长时间目不转睛的双眼紧盯电视屏幕、电脑屏幕，双眼长时
很多人认为眼睛痒的时候揉一揉就好了，事实却相反，眼睛痒不能用手揉，因为手上有很多细菌，乱揉眼睛会导致感染。眼睛干涩是怎么回事呢?随着我们生活水平的逐渐提高，电视、电脑的普及，不少人特别是年轻人长时间不动端坐在电视前看连续剧，长时间坐在电脑前玩游戏，长时间目不转睛的双眼紧盯电视屏幕、电脑屏幕，双眼长时间不眨，造成视力的严重疲劳，引发眼痒、眼干现象的发生。当然除了这个原因之外，还有其他的原因。眼睛干涩怎么办？请注意以下几点：
1、记住定时眨眼：如果你盯着电脑屏幕很长时间，记得要经常地眨眼来分泌自然的眼泪来使眼睛舒服一些，同时，还得注意定时远眺，好让已经处于疲劳的眼睛有个缓息的机会。养成多眨眼的好习惯，是预防干眼症的好方法。
2、适当地休息：“干眼症”是一种压力型病症，对于白领人群，就是因为长期地让自己的眼睛注视着电脑屏幕，才容易被“干眼症”所困扰。因此，要适当地在工作之余走动一下，或冲杯咖啡、茶等。注意适当的休息是非常有必要的。
3、不要揉眼睛：眼睛痒不能揉，如果有异物在里面，揉就会造成眼球眼角膜受伤。如果很不舒服的话，可以先点滴一些保养型的眼药水，让发痒的眼睛能舒缓一下。
4、多吃新鲜的蔬果：为了预防眼干涩、视力下降，长期操作电脑的人就应当多吃富含维生素A和c的新鲜蔬果。
5、冲泡保健药草茶：决明子、菊花、山楂、珍珠粉等都有清火保肝明目的作用，用它们配成保健茶饮用有很好的功效，你不妨试试。
眼睛干涩有哪些症状，如何治疗
干眼症的症状：
眼睛乏累;磨眼;眼睛发痒;视力模糊;泪腺减少;经常流泪;眼睑上结痂……
干眼症的原因：
1、眨眼频率降低
眼睛长时间盯着屏幕或者书本等物体可能会导致眨眼频率减少。长时间看屏幕尤其如此，泪膜蒸发得快得多，眼睛就容易干涩。推荐阅读：缓解眼疲劳眼干涩的护眼食物
2、泪水不足
随着年龄减少泪水的产生会越来越少。
3、医学使用
某些药物导致眼睛干涩。最知名的是：抗组胺药(指花粉热和过敏);β受体阻滞剂(心脏手段);抗抑郁药等。
4、脂质层的偏差
由于长期的眼睑炎症或产生脂质层的腺体的功能障碍，泪膜可能变得不稳定。
5、眼睑功能障碍
某些眼睑异常或面瘫可能会干扰眼睑的功能
6、伤口在角膜
由于疤痕，泪膜在角膜上分布不均匀。
7、环境因素
干空气通过空调，集中供热或在飞机上;在风中骑车;驾驶着敞开的窗户;烟雾和灰尘等都可能造成眼干眼涩。
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那么如何治疗眼睛干涩呢?
人造泪液或凝胶是治疗干眼症的重要组成部分，它们确保泪膜的恢复并保护眼睛表面。良好的眼睑卫生非常重要，这可以通过温暖的压缩和按摩眼睑来完成，对于结皮，眼睑必须用稀释的婴儿洗发水清洗。如果眼睛干涩是由外部环境因素引起的，那就因该尽量避免这些外在条件。
眼睛干涩怎么办 不妨试一下这些食物
天气原因或者用眼疲劳都会导致眼睛干涩，这个时候怎么办呢?不妨尝试一下这些食物吧，不但能补充日常身体所需营养，还可以缓解眼睛干涩，一举两得。
1、眼睛疲劳的食补：眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
2、视线模糊的食补：大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰;另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。
3、维持视神经系统正常的食补：严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。
4、抗组织老化的食补：过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。
另外，现在需要计算机的情况越来越多，然而计算机又是伤眼的，所以我们还要好好使用计算机。
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正确使用计算机的8大法则
1、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光；
2、计算机屏幕要比眼睛来的低；
3、计算机屏幕和眼睛距离60公分；
4、使用计算机专用的文件架放要处理的文件；
5、每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)；
6、多眨眼睛；
7、在桌上摆一杯水增加周边湿度；
8、双手摩擦敷在闭着的眼睛外。
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参考资料来源1：眼睛干涩要注意什么？
