导读：表面看来，学生或工薪族视力下降的原因主要是过度近距离用眼，但是导致近视的原因是很复杂的。一些医生通过临床观测发现，缺少运动、体质下降也会很大程度导致视力下降。举个例子来说明运动是如何对视力发育必不可少的。对于7岁的孩子，其身体器官开始发育的关键期，如果缺少足够的户外体育运动，造成的不仅是形体、性格和
表面看来，学生或工薪族视力下降的原因主要是过度近距离用眼，但是导致近视的原因是很复杂的。一些医生通过临床观测发现，缺少运动、体质下降也会很大程度导致视力下降。
举个例子来说明运动是如何对视力发育必不可少的。
对于7岁的孩子，其身体器官开始发育的关键期，如果缺少足够的户外体育运动，造成的不仅是形体、性格和心理等方面的缺陷，更可能导致身体器官发育异常，当然这也包括眼球的发育。
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那么对于成年的眼镜一族，我们需要做一些怎样的运动来“免疫”近视程度加深?
1. 转眼法 适合的运动类型：球类运动
球类运动，例如足球，这样眼球可以在体育运动中得到快速运转、视线远近交替锻炼充足，既可以使眼球在近距离范围用眼，避免眼球的发育就会出现异常——眼轴长增加(通常所说的眼睛变形)，睫状肌得到收缩伸张，从而避免近视加深。
2.远方凝视 适合的运动类型：散步、远足、长途旅行
凝视草地或绿树，由于绿色波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要像平时眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后可以再官场近距离的事物，使睫状肌得到适当地收缩。
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3. 眼呼吸凝神法 适合的运动类型：瑜伽
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
4.推拿和熨眼法 适合的运动类型：眼保健操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
此法好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
要保证充分的身体发育，这就需要足够运动做基础，保持视力正常也同样先要从运动开始做起。
小伙伴们，如何提高对近视程度加深的“免疫力”，你们学会了吗?
提高视力的三大方法
一、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
二、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
三、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。)
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
温馨提醒，在近视的时候需要佩戴上合适的近视光学眼镜，再加上合理的提高视力的方法，这样才能更好的保护视力，提高视力的哦!
提高消费者护眼意识 眼镜商须另辟蹊径
近几天，笔者一直穿梭在各大眼镜网站，对眼镜行业相关的各种资讯、产品信息等内容进行了地毯式的扫读。令人遗憾的是，在五花八门的标题下，内容却是大同小异。后来仔细想想，这并不是一件什么大不了的事情，甚至对于任何一个行业来说都是司空见惯的事。毕竟从专业的角度来说，有关眼镜或眼睛相关问题的解释已然成为一种共识，有了全面科学的回答。既然是一种共识，内容趋于一致也就见怪不怪了。
眼镜产品知识大同小异
但是，尽管如此，细心的人士还是能够发现，每天来到这些网站浏览购买产品的用户不少，但对上述信息“感冒”的顾客并不多，从点击率上可以看出。如果说产品讯息、时尚潮流信息对于购买者来说并没有带来实质性的作用，那么与购买者自身利益息息相关的信息，仍然鲜少有人会去关注。并非近视患者对这些信息早已耳熟能详，只是他们缺乏主动性和求知欲想要更多的了解，因为对于购买者来说，配镜不过只是镜片+镜框这样一件再简单不过的事情，谁会想到，从验光到选镜架镜片再到试戴乃至后期视力复查这一系统流程，不仅需要依靠强大的技术水平和服务质量来支撑，更依赖于近视患者日常对产品的使用保养和对眼睛的护理。
验光配镜系统流程
提高近视患者对眼镜产品的认识，达到保养眼睛的目的刻不容缓。不容否认，浏览网站相关板块的信息是一个途径，但绝非且有效的方式。如何另辟蹊径，更加有效的把这种防患意识和健康的理念植入消费者的心中，是眼镜商们值得思考的事情！
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参考资料来源1：提高对近视程度加深的“免疫力”
