导读：现在的孩子学习压力大，周末基本都带着孩子东奔西走上补习班，少年儿童近视也随之增多。那么少年儿童怎样保护眼睛视力？推荐阅读：喝一瓶可乐，能让孩子近视多少度?依视路抗疲劳1.552超薄钻晶A+下面就来介绍下儿童保护视力的一些方法1：饮食营养：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素
现在的孩子学习压力大，周末基本都带着孩子东奔西走上补习班，少年儿童近视也随之增多。那么少年儿童怎样保护眼睛视力？推荐阅读：喝一瓶可乐，能让孩子近视多少度?
依视路抗疲劳1.552超薄钻晶A+
下面就来介绍下儿童保护视力的一些方法
1：饮食营养：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
2：安抚双眼：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。
3：眼睛运动：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛５厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
4：运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做５～１０分钟。
5：多吃护眼食物：肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
最后提醒大家护眼要重日常做起，用眼时间不易过长，用眼一段时间后要让眼睛有足够的休息。
少年儿童怎样预防近视？
随着高科技产品的层出不穷，我们生活中多了很多的高科技电子产品，我们的孩子们也每天都在玩着这样那样的电子产品，像先进的手机，高清电视，笔记本电脑，平板电脑，游戏机等电子产品中的颜色变换也是越来越多，越纷杂。另外就是在生活习惯中养成的一系列不科学的习惯，导致孩子们的眼睛出了问题很多都戴上了眼镜，不是近视就是弱视。那么少年儿童怎样预防近视？
第一，视觉光线不要过强或过暗。写作业时光线过强或过暗都会导致眼睛疲劳，要保证眼睛接受光源的适合度，建议把家里的灯光换成柔和的，给眼睛一个舒适的环境。
第二，养成卫生用眼习惯。不要拿不干净的手去触碰眼睛，手对于眼睛来说是眼睛最大的污染体，所以如果眼睛不舒服的话可以适当的休息或是闭目转动。
第三，合理安排用眼时间。不要长时间近距离读写、过度沉迷于网络游戏、玩手机或是看电视，要注意眼睛的休息，一般用眼一小时则需要休息10到15分钟。
第四，经常做眼睛保健操。每天上下午都要做眼保健操，认真做好每一节，平时在觉得眼睛疲劳的时候也可以做下眼保健操。要保证做眼保健操前双手干净，同时做到穴位准确、手法正确、力度适当。
第五，保证睡眠、均衡营养、多参加户外活动。保证睡眠8-10小时，不偏食、不挑食，多吃瓜果蔬菜，多吃富含维生素A的食物，多到户外运动，看看青山绿水，可以使眼睛得到放松。
第六，定期到医院检查视力。建议每三个月做一次检查，要到专业正规的医院做检查，如果觉得视力有所下降，不能盲目配戴眼镜，要经过医学验光确认假性近视，还是真性近视，来决定是否配眼镜。（推荐阅读：眼睛近视有哪几种）
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最后提醒大家多加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
少年儿童正常视力是多少？
人们都知道成人的正常视力是1.5—2.0，那么，少年儿童正常视力应该是多少呢?
刚生下来的婴儿，视力较弱，其眼轴较短，均为远视眼，以后眼球逐渐发育，视力也逐渐增加。孩子在8岁以前眼球发育旺盛，8岁后减慢，直至25岁左右开始定型。在常态下，孩子1岁时的视力为0.2，以后每长1岁，视力约增长0.2.孩子5岁时的视力应为1，0以上，8岁后应为2.0左右，14岁后的饱和视力可能达到3.0左右。
1.0仅为正常视力的低标准，1.5也不是好的视力。
不过少年儿童视力调节能力强，受到影响也是非常容易的，因为在日常生活中应该特别需要引起注意，从以下几点学会保护眼睛。
1、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
4、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
5、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
7、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
10、定期做视力：近视者应尽快验光配镜，以免错过了矫正视力的好时机。
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参考资料来源1：少年儿童怎样保护眼睛视力？
