导读：日常生活中的小细节是需要我们靠平时的积累去发掘的，护眼这件事也要从生活中的小事做起。平时用眼得当和不注意用眼习惯，是完全不同的结果，今天小编总结了几条平时日常生活中的护眼之道，希望能给大家带来一些帮助。竹川木野 Z2602 男女通用 眼镜框 C2黑银照明方式1、室内照明：眼睛虽然能因应光线强弱作
日常生活中的小细节是需要我们靠平时的积累去发掘的，护眼这件事也要从生活中的小事做起。平时用眼得当和不注意用眼习惯，是完全不同的结果，今天小编总结了几条平时日常生活中的护眼之道，希望能给大家带来一些帮助。
竹川木野 Z2602 男女通用 眼镜框 C2黑银
照明方式
1、室内照明：眼睛虽然能因应光线强弱作出适应调节，但长期置于光线不足或刺目强光下，眼睛会感到不适、疲倦、刺痛。光线太过强烈或从一个不恰当的方向投向双眼，称为眩光。尽可能地减低刺目眩光，可改善室内照明。光线太过微弱更不利于在室内看书读报，正确的室内照明应做到充足舒适但不刺眼，避免直接照射。
2、光管照明：光管照明经常遭人非议，闪烁不定的光线，不但令人困扰，还导致双眼疲倦，影响视力。这是由于旧式光管的电源以较低频度操作，光管老化发出光线减弱而造成。现在一般的光管都附加了一个非闪动光源，能提供一个较稳定的照明，光管直径较以前细小，省电，安全。如果光管末端呈现黑色，请尽快更换，并确保接驳位置清洁。
3、办公桌照明：坐在办公桌前，若视线范围内能直接看见光源，即会受到荧光影响，需要改变光源或椅子的位置。把光源调校至从背后及头顶投射过来，若你惯用右手，光源应从左肩投射下来，另外，尽量减低办公桌的灯光与室内灯光的对比，减低眩光的出现，把射灯射向天花，营造反射光作室内照明，把刺目眩光变成柔和灯光。
改变电脑桌
到目前为止，没有科学证据直接显示电脑荧幕对眼睛有伤害，但长时间盯着电脑荧幕，眼睛会出现不适及疲倦。建议调节：
1、改变工作模式，避免长时间凝望电脑，给眼睛休息的机会。
2、改变工作区间，电脑桌应比一般办公桌低，屏幕顶刚好在视平线下，并作10至20度后倾。
3、清洁屏幕灰尘，大量的灰尘会减低荧幕能见度，使眼睛更疲倦。
看电视勿太近
“秀才不出门，能知天下事”，电视节目虽然好看，起码的保护视力的措施也是必不可少的。这样才可以放心地看电视，游天下，同时又不会损到双眼视力。
1、眼睛与荧幕的距离，至少是荧幕阔度五倍以上，或者三米开外。
2、切勿在漆黑中看电视，电视发出光线与漆黑环境对比太大，会引致眼睛不适。好有一盏光 线柔和的照明灯光自双眼平视看不到的位置打出，使整个房间没有黑暗也不过于明亮。
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注意饮食习惯
科学家指出某些维他命有助视力，如脂溶性维生素中的A和E，水溶性维生素中的B和A。维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，胡萝卜、番茄、红萝卜、木瓜、等都是对眼睛极有帮助的蔬菜。
维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量高，如番石榴、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，以生食为佳。
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日常生活中的用眼之道
日常生活中处处需要用眼，用眼得当与否对我们的双眼将会产生完全不一样的效果。生活里，爱护用眼大有玄机，就看你如何应对了。推荐阅读：屏幕调成绿色真的能护眼吗？
譬如，照明过程如何最大限度地保护好双眼，家中的射灯应射向哪一方才会有利眼睛，光管照明会否引起视力问题，电视如何摆放才可减低对眼睛的伤害，怎样才能有效避免电脑屏幕放出的辐射危害眼睛……这些生活中的用眼细节你曾留意过吗？下面新概念就来为大家一一解开答案，剖析日常生活中的用眼之道。眼睛虽然能因应光线强弱作出适应调节，但长期置于光线不足或刺目强光下，眼睛会感到不适、疲倦、刺痛。光线太过强烈或从一个不恰当的方向投向双眼，称为眩光。尽可能地减低刺目眩光，可改善室内照明。光线太过微弱更不利于在室内看书读报，正确的室内照明应做到充足舒适但不刺眼，避免直接照射。光管照明经常遭人非议，闪烁不定的光线，不但令人困扰，还导致双眼疲倦，影响视力。这是由于旧式光管的电源以较低频度操作，光管老化发出光线减弱而造成。现在一般的光管都附加了一个非闪动光源，能提供一个较稳定的照明，光管直径较以前细小，省电，安全。 如果光管末端呈现黑色，请尽快更换，并确保接驳位置清洁。坐在办公桌前，若视线范围内能直接看见光源，即会受到荧光影响，需要改变光源或椅子的位置。把光源调校至从背后及头顶投射过来，若你惯用右手，光源应从左肩投射下来，另外，尽量减低办公桌的灯光与室内灯光的对比，减低眩光的出现，把射灯射向天花，营造反射光作室内照明，把刺目眩光变成柔和灯光。到目前为止，没有科学证据直接显示电脑荧幕对眼睛有伤害，但长时间盯着电脑荧幕，眼睛会出现不适及疲倦。我们可以通过下面的方式来缓解眼部疲劳：改变工作模式，避免长时间凝望电脑，给眼睛休息的机会；改变工作区间，电脑桌应比一般办公桌低，屏幕顶刚好在视平线下，并作10至20度后倾；清洁屏幕灰尘，大量的灰尘会减低荧幕能见度，使眼睛更疲倦。“秀才不出门，能知天下事”，电视节目虽然好看，起码的保护视力的措施也是必不可少的。这样才可以放心地看电视，同时又不会损到双眼视力。眼睛与荧幕的距离，至少是荧幕阔度五倍以上，或者三米开外。切勿在漆黑中看电视，电视发出光线与漆黑环境对比太大，会引致眼睛不适。最好有一盏光 线柔和的照明灯光自双眼平视看不到的位置打出，使整个房间没有黑暗也不过于明亮。留意我们日常生活中的用眼细节，让我们的视力得到更好的保护！
日常生活中如何进行护眼？
如今，戴眼镜的人是越来越多了。虽说除了近视之外，还有远视、斜视、散光等视力问题，需要通过戴眼镜来矫正，但在戴眼镜者中大部分还是近视人群，在新增的近视人群中，大多数又是儿童和青少年。就目前的相关研究看来，近视的成因虽然跟遗传脱不开关系，但是，用眼的程度、习惯，电子屏幕类产品的使用习惯，以及参加户外活动的时间，日常生活中的护眼也有明显的关系。
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下面就来说说平时用眼需要注意的一些地方1、人与电视机的间隔应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯火3、少玩游戏机，上彀切忌痴迷4、读书写字时，光线要亮堂、柔软、安稳5、不写过小过密的字，避免看字过近，添加眼的调理6、坚持书写间隔30～35厘米7、切勿长期读书，0.5～1小时为宜，谨防视觉过度疲惫8、天天做眼保健操，以改进眼部血液循环和调理状况9、坚持体育锻炼，多做野外活动10、合理组织作息时间11、确保充沛和全部养分，纠正偏食，多吃生果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩带合格、适宜的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以避免视网膜脱离 爱眼护眼小知识
最后提醒大家护眼好的习惯要从小开始培养，坚持不懈。
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参考资料来源1：日常生活中的护眼之道
