导读：散光是我们眼睛的一个常见疾病，相比近视眼更麻烦一些，但是如果只有轻度的散光就没什么关系，需要我们平时多加护理。轻度散光怎么办?有什么需要注意的呢?小编给大家做了一些整理。竹川木野 Z1677 男女通用 眼镜框 C03玳瑁金饮食方面轻度散光的治疗有一点很重要，就是要注意均衡饮食。经常摄取含有维生素A丰
散光是我们眼睛的一个常见疾病，相比近视眼更麻烦一些，但是如果只有轻度的散光就没什么关系，需要我们平时多加护理。轻度散光怎么办?有什么需要注意的呢?小编给大家做了一些整理。
竹川木野 Z1677 男女通用 眼镜框 C03玳瑁金
饮食方面
轻度散光的治疗有一点很重要，就是要注意均衡饮食。经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。平时要多吃点蔬菜，喝点绿茶、苟挤菊花差茶，多吃点猪肝等等方法，这些都可以明目的。
治疗方法
治疗散光还有一种转眼法。首先选一个安静的场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
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预防小妙招
1.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
2.切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
轻度散光怎么治疗
散光简单来说就是一种眼睛屈光不正的表现，光线终不能聚集在同一个焦点上，所以眼睛看到的影像就不清晰了。我们在配眼镜的时候也会看下有没有散光，一般度数低的就没有太大影响，但是好也要及时治疗。那么眼睛轻度散光要怎么治疗呢？
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散光可以分为规则散光和不规则散光两种，规则的可以按照散光类型及度数用不同的圆柱镜来矫正，不规则的可以用角膜接触镜矫正。当然，目前为止对于成年人的高度散光还没有其他治愈方法，只有进行手术治疗。
轻度散光的治疗有一点很重要，就是要注意均衡饮食。经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。平时要多吃点蔬菜，喝点绿茶、苟挤菊花差茶，多吃点猪肝等等方法，这些都可以明目的。
治疗散光还有一种转眼法。首先选一个安静的场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
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另外，看电视玩电脑也要注意时间，多注意眼部清洁。还有一点老生常谈的小编再提醒大家一下，就是多多锻炼身体啊！提高自身的免疫力对祛除任何疾病都是有帮助的。
轻度眼睛近视可以恢复吗？
眼睛近视除了遗传方面的原因外，长期用眼、近距离用眼、缺乏营养，蛋白质合维生素的摄入不足、等环境因素外也是近视形成的重要原因。近视除了给人们的日常生活带来不便之外，还有可能引起一系列的并发症，各种眼部疾病。那么轻度眼睛近视可以恢复吗？
近视眼之所以形成，就是因为用眼过度疲劳，才导致看远方的事物模糊。假性近视后，如果睫状肌仍然得不到放松，仅仅3-6个月就会变为真性近视。所以保护眼睛不可拖延，一旦出现眼睛疲劳，眼睛累了的情况，应该立刻采取行动。推荐阅读：孩子预防近视的技巧：每天晒2小时太阳
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应该如何预防呢？
首先保护视力，需要注意营养。在日常饮食中多吃些能改善视力的食物一：富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素
二：富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
三：钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
其次就是多注意对眼睛的休息，工作学习时间长了就找一处草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
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参考资料来源1：轻度散光怎么办？有什么需要注意的？
