导读：近视分为高度、中度、轻度三种，对于高度近视与中度近视来说，一定要长年累积的戴适度框架眼镜矫正，特别是对于高度近视来说，如果想戴就戴不想戴就不戴的话，会导致视力严重的下降，可能会导致双眼失明。当然中度近视也一样，为了避免转化成高度近视，要坚持戴眼镜，也要多注意休息，多吃一些含维生素及蛋白质的食物。那么
近视分为高度、中度、轻度三种，对于高度近视与中度近视来说，一定要长年累积的戴适度框架眼镜矫正，特别是对于高度近视来说，如果想戴就戴不想戴就不戴的话，会导致视力严重的下降，可能会导致双眼失明。当然中度近视也一样，为了避免转化成高度近视，要坚持戴眼镜，也要多注意休息，多吃一些含维生素及蛋白质的食物。那么想必高度及中度近视，轻度近视应该如何配镜呢?
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很多近视朋友都有一个疑问，我近视度数不高，到底需要不需要佩戴眼镜呢?戴镜后会不会导致近视度数加深?对于这个问题，小编可以很明确的告诉大家轻微近视也是需要戴眼镜的。因为患近视眼后配戴眼镜，除为了矫正屈光清晰视物外，另一个重要作用，就是防止造成眼睛的调节和集合功能失去平衡。因此，患了近视眼后，只要近视已影响了眼睛调节与集合的平衡，特别是出现了隐性斜视状况的，都必须配戴眼镜，以免调节和集合进一步失去平衡，久而久之对眼睛的健康发育带来负面影响。当然，若双眼近视度数相差不多，近距离工作时可以不戴眼镜，如不戴眼镜看书等。
值得注意的是，近视有真性近视和假性近视之分，一般假性近视通过合理的休息、适当的睫状肌锻炼是可以恢复的，因而不用佩戴眼镜。
轻度近视怎么恢复视力
虽然现在的科技更发达了，但是人们对于自己的身体却越来越不重视，经常出现的一个毛病就是近视。许多人从小就戴上了厚重的眼镜，其实有很大一部分人刚开始只有轻度近视，这样的情况是可以治愈的，那么轻度近视要怎么恢复视力呢?
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我们都知道近视可以戴眼镜矫正视力，但是很难恢复视力，比较热门的方法就是激光手术了，这不失为一个好方法，但是我们在进行激光手术的同时，别忘了补充一下营养物质哦!
1.蛋白质：就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织.巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱.
2.钙：钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
3.锌：近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物.食物中如黄豆,杏仁,紫菜,海带,黄鱼,奶粉,茶叶,肉类,肝类等含锌和铬较多,可适量增加。
4.维生素：是人体必需的营养物质.虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A,B1,B2,C,及E。
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轻度近视的朋友还可以通过眼部护理来慢慢恢复视力，主要有一下几种方法。
1.转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2.眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3.熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
4.洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
轻度近视者如何配镜
裸视视力0.4-0.8轻度近视的人，近视时并不须戴眼镜。近视时水晶体增厚，焦距遂在近处形成。轻度近视因远处看不清楚才有必要戴眼镜，但像读书等看近物时，就没必要戴眼镜了。
近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。那么轻度近视的人如何配镜呢?
光依赖眼镜只会使度数急邃增加。裸视视力0.4-0.8轻度近视的人，近视时并不须戴眼镜。近视时水晶体增厚，焦距遂在近处形成。轻度近视因远处看不清楚才有必要戴眼镜，但像读书等看近物时，就没必要戴眼镜了。近视眼镜只是用来看远处之物时使用的。
近视用的眼镜度数稍轻较好。戴眼镜使视力变为2.0-1.5，并非好事。除特殊职业人士外，配戴低矫正(0.8-1.0，或0.6-0.8)的眼镜较好。若配戴过矫正(超过必要以上的度数)的眼镜将会如何呢?原本在近视时变厚的水晶体会在看远处时变薄，但因戴了过矫正的眼镜后，便丧失了其必要性，所以反得不到好结果。即近视时水晶体会变得更厚。长期下来即变成一种习惯，进而形成恶性循环;如此不断膨胀，后就会变得连看远处时焦距也不合。
下课休息时要掐下眼镜。一整天戴着眼镜，只会使视力急邃减退。不要完全依赖眼镜，应养成只靠自己力量看远处的习惯，这样才会减缓恶化的速度。因此，父母应提醒小孩不要太依赖眼镜。而中学生则要有所自傲才行。具体而言，可利用下课时间拿下眼镜，看看远处的山或绿树。此外，为使眼睛恢复疲劳，好多做一些眼睛的健康体操。总之，只要稍微用心，就可预防近视或视力减退了。
黑板上的字是否看清楚。相信父母在观摩学校教学时，一定会发现许多姿势不良，或眯着眼睛看黑板的小孩吧!您自己的小孩又如何呢?父母在家时不妨多留意一下。另一点很重要的是教室的黑板大多向南，因此坐在走廊旁的小孩常因黑板光线的反射而感到目眩，或者是黑板一端的字看不清楚。您不妨坐看看自己小孩的位子。若真有这种情形，就好和老师商量，在窗户安装窗帘。
结语：戴眼镜使视力变为2.0-1.5，并非好事。除特殊职业人士外，配戴低矫正(0.8-1.0，或0.6-0.8)的眼镜较好。若配戴过矫正(超过必要以上的度数)的眼镜将会如何呢?原本在近视时变厚的水晶体会在看远处时变薄，但因戴了过矫正的眼镜后，便丧失了其必要性，所以反得不到好结果。即近视时水晶体会变得更厚。
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参考资料来源1：轻度近视也需要配眼镜吗？
