导读：越来越多的人近视，隐形眼镜以其方便、美观等优势受到广大近视患者的青睐。但是不正确的佩戴方法和不注意隐形眼镜护理会对眼睛造成伤害。想让眼睛健康又舒适，一定要养成好的戴镜习惯，还要注意细节。眼睛是心灵的窗户，可是随着学习压力大、工作累等原因，让近视的人越来越多。大多爱美人士都以隐形眼镜代替框架眼镜
越来越多的人近视，隐形眼镜以其方便、美观等优势受到广大近视患者的青睐。但是不正确的佩戴方法和不注意隐形眼镜护理会对眼睛造成伤害。想让眼睛健康又舒适，一定要养成好的戴镜习惯，还要注意细节。
眼睛是心灵的窗户，可是随着学习压力大、工作累等原因，让近视的人越来越多。大多爱美人士都以隐形眼镜代替框架眼镜，另外在运动的时候带隐形眼镜更该注意方法。如何健康佩戴隐形眼镜，请注意以下十大细节。
在日常生活中，有很多时候都需要佩戴隐形眼镜。想让眼睛健康又舒适，一定要养成好的戴镜习惯，还要注意细节。下面给大家介绍一些隐形眼镜护理和保养的小妙招!
1.选择适合自己的隐形眼镜
隐形眼镜不是每个人都适合戴的，如孕妇，还有一些细菌性感冒患者，如沙眼、角膜炎、结膜炎等疾病患者都不宜配戴隐形。
2.佩戴隐形眼镜的时间
隐形眼镜是阻挡角膜呼吸的一道屏障，佩戴隐形眼镜的时间都不宜超过8小时。另外如需要长时间面对电脑的佩戴者，该减少佩戴隐形眼镜的时间。
3.运动的时候巧戴隐形眼镜
运动时戴隐形眼镜，注意不要让汗珠流进眼睛，也不要用手去揉眼睛。汗液里会有各种细菌，一旦流入眼睛可能引起发炎。如果游泳的时候戴隐形眼镜，可戴眼罩，那样可以避免水池中的微生物和细菌引起镜片污染，也防止水流会将镜片冲走。
4. 戴隐形眼镜时谨慎辅助工具
不提倡使用镊子和棍棒等辅助工具，用力过大会造成肉眼不可及的损伤，也很容易让细菌污染。
5.镜片卫生及正反面
如有破损和沉淀物的眼镜是不能佩戴的，佩戴的时候注意眼镜的正反面。
6. 及时更换镜片
即使镜片未到期，也好在到期前2个月把镜片更换。
7.化妆与戴镜的顺序
爱美的MM们，戴隐形眼镜的顺序该是，先戴隐形眼镜，再化妆;洗脸的时候该先取镜，后卸妆。
8.慎用眼药水
在戴隐形眼镜过程中不得滴任何眼药水，除非是隐形眼镜专用的眼药水。
9.隐形眼镜的护理及保养
戴隐形眼镜的女生都该将指甲剪短，在触摸到眼镜前一定要用肥皂或者杀菌的洗手液把手洗干净。然后再反复揉搓镜片，把蛋白质去掉，用护理液反复冲洗。
10.多吃有益于眼睛健康的食品
如胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、猕猴桃、大豆、深海鱼类等;对于长时间面对电脑的上班族，可以多喝绿茶减少辐射，枸杞子、菊花茶也是对眼睛很有好处的食物。
结语：配戴隐形眼镜有效与安全至关重要。科学规范使用适宜的隐形眼镜，一般不会干扰眼的正常生理活动，也不会对角膜造成明显的损伤，想让眼睛健康又舒适，一定要养成好的戴镜习惯，还要注意细节。
健康饮食让眼睛更明亮
每一个女生都希望有一副美丽的容颜，其实不需花很多的功夫和金钱，只要我们注意平时的饮食就能做到美丽一百分。
哪些食物是有助于我们健康美丽的呢？葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤出现皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天可以早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。动物肝脏、乳类含有大量维生素A，多食可使皮肤富有弹性，延缓松弛。人到30~40岁，头发开始老化。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对拥有浓密的乌发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜能明目，因为胡萝卜富含维生素A、E，能起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。秀美的指甲可以给女性增添妩媚，酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素，使女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。多吃高脂鱼类的食品是体内脂肪酸的丰富来源，这些脂肪酸可以抑制体内的炎症，减少皮肤发炎和起痤疮。脂肪酸含量高的鱼有：鲑鱼、鲐鱼以及青花鱼类和金枪鱼类。杏仁、榛子和亚麻籽中也含有大量的脂肪酸。适当吃一些粗粮食品，如全麦面包、小米等，因这些食品消化起来需要更多的时间，所以不会导致破坏肌肤的胰岛素剧增。要想美丽，下面的食物是很忌讳的。不要过多地服用精制的碳水化合物。炸薯条会让脸上长“豆豆”，但根源并不在油脂，而是土豆。据新的研究发现，若饮食主要是以蛋白质、水果和蔬菜构成，不含或少量含碳水化合物——比如面包、土豆和甜食等，那脸上长“豆豆”的机会就会比别人少。因为，这些碳水化合物会使体内的胰岛素水平大大提高，并引起一系列的反应，直至出现“豆豆”。白里透红，会让人看起来更娇美迷人，但满脸通红就有问题了。所以，要拒绝使你血管膨胀的食物和饮料，包括各种香料、腌制食品、味精和酒。健康合理的饮食，吃出健康，吃出美丽容颜！
健康用眼方能保护视力
如今数码产品已充斥人们的娱乐休闲生活,特别是平板电脑、智能手机已成数码潮人普遍“标配”，新概念眼镜专家提醒消费者，长时间使用将会威胁到视力的健康。因此，大家应怎样做到健康用眼，才能保护视力健康呢？
第一，调整合适光线视物。光线太弱会导致视物不清，而光线太强则会让眼睛受到较大的刺激，两种情况都极容易导致眼睛的疲劳。新概念眼镜专家建议大家在看书、用电脑时，要保证充足舒适的光线，同时还要避免反光，来降低对眼睛的伤害。
第二，调整正确的距离和坐姿。一方面是阅读或是书写的距离，书与眼睛之间的距离佳约为33厘米，同时应保持正确的坐姿，不可弯腰驼背。如果桌椅的高度也应与体格相配合，则是阅读书写的佳状态，不正确的坐姿很容易造成眼睛睫状肌过度紧张而导致近视。另一方面则是看电视的距离，好保持和电视画面对角线6-8倍距离，一般要求3米以上，切忌过近观看电视节目。
第三，要注意用眼休息。特别是电脑工作者和近距离作业者，好每隔20-30分钟休息3-5分钟，可以闭眼或是向远处眺望一会。切记长时间坐在电脑面前工作、学习。
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参考资料来源1：健康佩戴隐形眼镜的十大要点
参考资料来源2：http://www.bridge-over-china.com/news/show-378445.html
