导读:现在近视发生的频率很高,而且近视度数增长的速度很快,这让很多人慌了阵脚,唯恐高度近视的来临。那么多少度以上属于高度近视?应该如何有效预防呢?近视一般分两种,单纯近视和高度近视。一般来说600度以上近视医学上称为高度近视。推荐阅读:高度近视和高度散光危害知多少高度近视会引发很多严重并发症,大部分会致盲
现在近视发生的频率很高,而且近视度数增长的速度很快,这让很多人慌了阵脚,唯恐高度近视的来临。那么多少度以上属于高度近视?应该如何有效预防呢?
近视一般分两种,单纯近视和高度近视。一般来说600度以上近视医学上称为高度近视。推荐阅读:高度近视和高度散光危害知多少
高度近视会引发很多严重并发症,大部分会致盲!是成人常见的致盲原因之一,在我国致盲性疾病中占第六位。那么怎么预防高度近视的来临呢?
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一、必须医院全面眼科检查后再作正规验光,配戴合适的眼镜。45岁前应戴足度眼镜,使睫状肌得到锻炼,避免在无调节刺激情况下睫状肌变为萎缩状态,最终失去调节功能。二、避免剧烈、冲击性头部运动;如足球、篮球、跳水、举重等,防止视网膜脱离。
三、养成良好用眼习惯,饮食调护上应少食辛辣,忌烟酒。多户外活动,一天户外活动两小时,可有效预防高度近视。四、慎重择业,这点很重要,应避免重体力劳动及近距离用眼过多的工作。当然单位用人时也应根据情况予以照顾。
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五、应定期到医院进行眼科检查,特别注意眼球的轴长、玻璃体混浊等情况。凡发生突然视力下降,眼前黑影飘动等症状时,应立即到医院就诊。六、选择屈光手术要慎重,1200度以下,眼部条件好的话,可以考虑激光;眼部条件一般或度数高的患者可考虑ICL晶体植入。50岁以上的患者最好不要进行屈光性手术。
多食紫色蔬果有利于保护眼睛
蔬菜水果的五彩缤纷,给你的不仅仅是视觉享受,其中,赋予它们颜色的天然色素,本身也会给人体健康加分呢。我们来看看对眼睛好的食物有哪些?比如,紫色蔬果里富含的“花青素”,是天然色素多酚类物质中的一种,除了具备很强的抗氧化力、预防高血压等作用之外,来自日本的研究成果还表明,花青素还有改善视力、防止眼部疲劳的功效。视网膜里有一种色素叫视网膜紫质,它能感知光并传送信号给大脑。视网膜紫质传送信号后被分解,而花青素则能促进它的再合成,有助于预防黄斑变性、白内障”等眼部疾病。
蔬果当中,蓝莓是花青素含量之冠,紫色胡萝卜中的含量也相当丰富,而紫红色葡萄中的花青素也因红葡萄酒而备受关注。其他花青素含量高的蔬果还有:紫山芋、紫色卷心菜、茄子、紫洋葱、葡萄等,现在刚刚面市的某蔬菜汁饮料品牌也已经推出含有丰富花青素的“果蔬生活100葡萄果蔬混合汁”。
紫色蔬果还有紫薯、桑葚、紫色胡萝卜、紫洋葱、紫甘蓝、紫玉米和紫扁豆等等。这些蔬果都含有微量元素,对身体健康大有好处,像紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、钠等矿物质含量高,此外,紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质,它可以保护人体免受自由基的损伤,抑制炎症和过敏,还能抗衰老。所以大家下次在选择蔬果的时候,就可以多选择这些对身体有益的,保护眼睛和身体健康可以一箭双雕。
多所小学“回炉”重做眼保健操
从去年秋季学期起,推广了20多年的学生眼保健操首次变脸。昨日,记者从宜昌城区几所小学了解到,虽然新操更舒缓,但找准穴位对小学生仍有点难。为此,城区一些学校重学眼保健操。 东山小学卫生老师介绍,为减少手部细菌对眼睛的污染,与1972年旧版相比,新版眼保健操取消了两节,增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”,总时长仍为5分钟。 “新眼保健操更注重穴位按摩,虽然口令里把穴位点讲得很清楚,但这就是新操的难点所在,特别对于低年级的同学来说,找准穴位就更难。”老师也传授了很多小技巧帮助找准穴位,但经过一个寒假假期,学生的穴位越按越偏。不仅如此,有的学生还错误的认为,按压穴位越使劲越好,以至于做完操,几个穴位处都红通通的。
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