导读：现在无论是上班族还是那些在校大学生等等很多人，他们整天面对电脑是很正常的事情。但是这对我们的身体健康是不利的。对于整天盯着电脑的电脑族来说，眼睛受到的负担是非常巨大的，如果不去加以护理，长久则会严重损害视力，造成视力大大地降低。推荐阅读：眼睛经常酸涩怎么办？新概念1.67超薄防疲劳非球面近视眼镜片
现在无论是上班族还是那些在校大学生等等很多人，他们整天面对电脑是很正常的事情。但是这对我们的身体健康是不利的。对于整天盯着电脑的电脑族来说，眼睛受到的负担是非常巨大的，如果不去加以护理，长久则会严重损害视力，造成视力大大地降低。推荐阅读：眼睛经常酸涩怎么办？
新概念1.67超薄防疲劳非球面近视眼镜片
小编说一些注意事项：
首先应该注意与电脑萤幕的距离不可短於30公分，有条件的可以使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。
若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分鐘，再张开，千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因為有可能是其他的感染所致。
平时使用电脑或看书、看报，最好每30分鐘休息个5分鐘，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。
同时还应该注意日常的眼睛保养：
多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间裡，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜乾涩状态。
滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则是為了防止眼睛乾涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因為大部分的眼药水或人工泪液，為了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。
冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋转，，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
平时可多吃些含有b-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
再有就是可以给眼睛做一些简单的按摩，方法如下：
眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿著眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反覆数次两手掌互相搓热，眼睛闭上，然后利用掌心部位的热气，轻轻盖住眼球，但勿重压眼球。
以上就是电脑族护眼的一些方法希望对大家有所帮助。最后提醒那些经常用电脑的人一定要注意了。保护好自己的眼睛。
电脑族喝点茶 给眼睛“补补水”
眼睛这扇心灵窗户是五官之首，对人们的工作、学习和生活有着重要的作用。由于长期注视电脑荧光屏，聚焦点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势等，上班族眼睛容易产生干涩、流泪、视物模糊等现象，严重者干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等眼疾也会不请自来。
如果你是上班族，电脑里有着永远也处理不完的工作，更要命的是，你还是一名隐形眼镜族，那么，很不幸地，你心灵的窗户时常备受折磨，而你还懵然不知!
众所周知，眼睛这扇心灵窗户是五官之首，对人们的工作、学习和生活有着重要的作用。由于长期注视电脑荧光屏，聚焦点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势等，上班族眼睛容易产生干涩、流泪、视物模糊等现象，严重者干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等眼疾也会不请自来。
那么，长期对着电脑的你应该如何保护眼睛呢?
眼药水不能随便滴
别以为电脑旁边备1支眼药水已是相当周到，眼睛酸涩不时滴上几滴，其实这种做法是相当错误的。卫生部北京医院眼科主任戴虹说，市面上几乎90%以上的眼药水都含有防腐剂，能够降低角膜细胞的增殖和活力，泪液蒸发速度更快，从而加重干眼症状，因此眼药水千万不能随便滴。她建议大家，如果确实需要给眼睛补水，应该选择不含防腐剂的人工泪液。
喝点茶，补补水
1)菊花茶+枸杞
《本草纲目》中也记载菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。此外，菊花中含有丰富的维生素A，此外，菊花茶能令人双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，长时间使用电脑的上班族，不妨多喝些菊花茶。
2)绿茶
喝绿茶可起到一定的抗辐射作用，有关专家表示，绿茶中富汗维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性。此外，茶叶中的胡萝卜素在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A，对眼睛有一定的滋润作用，能有效缓解眼部疲劳。
摆盆花，置热水，保保湿
1)长期待在空调房，需要保湿的不只是你的皮肤，明眸也是干涩异常。不妨在办公室桌上放些植物，既美观又能增加湿度，像仙人球这类的植物被称为天然的加湿器，除了起到保湿作用外，工作时适当注视一下绿色植物，不仅有效缓解眼部疲劳，而且能预防眼睛干燥症的发生。
2)上班族平时在电脑旁边放杯热水，水蒸气的挥发能够加周边湿度，舒缓眼部不适症状，缓解眼部干涩。如果觉得眼睛不舒服，不妨凑近杯子，让水蒸气促进眼部四周血液循环。
看屏幕，请用旧眼镜
眼睛视力下降了，换了新的眼镜，可别把旧的扔了，有专家指出，因为近距离视物，高频率使用眼睛，不少白领晶体丶睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态，容易造成疲劳永久伤眼。因此建议办公人员不妨戴上旧眼镜保护眼睛，旧眼镜的度数一般要比新眼镜度数少125度，用来看电脑是适合不过了。
结语：别以为电脑旁边备1支眼药水已是相当周到，眼睛酸涩不时滴上几滴，其实这种做法是相当错误的。市面上几乎90%以上的眼药水都含有防腐剂，能够降低角膜细胞的增殖和活力，泪液蒸发速度更快，从而加重干眼症状，因此眼药水千万不能随便滴。建议大家，如果确实需要给眼睛补水，应该选择不含防腐剂的人工泪液。
电脑族护眼的20件小事
现在很多电脑族都在问护眼到底有没有什么秘诀呢，这个问题，其实从有近视这个问题之初就有很多人在问，其实护眼关键还是从生活中的小事入手，让我们来看看电脑族是如何护眼的吧。
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1。 电脑桌面的字体大小同样也要合适，不能太小。
2。可以选择清晰颜色鲜艳的图片做桌面。
3。 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松 。
4。 每隔一段时间休息一下，远眺一下，或者看绿色的植物。
5。 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿 。
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6。 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累 。
7。 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光 。
8。 避免在光线不好的屋子里工作 。
9。 用纯平而不是球面显示器 。
10。 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘 。
11。 图片/Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows + LCD，最好启用ClearType 。
12。 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上。
13。 植物还可以保持眼睛湿润 ，可以在电脑旁放一碰植物，不仅可以防辐射，还能增加办公室的亲和力。
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14。 如果你的显示器是CRT，注意刷新率。
15。 根据光线、环境设定最的舒适显示方式 。
16。 眼睛与显示器保持要保持一定的距离，不能太近，这样容易直射眼镜。
17。 戴一个防强光的眼镜，现在有那种防辐射的眼镜，可以考虑买一副。
18。 可以不间隔的转动眼珠，这样可以防止眼睛呆板无神
19。 做一些简便有效的伸展放松运动 。
20。 定期去医院做眼睛检查。
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参考资料来源1：电脑族该怎样护理眼睛？