导读：随着人们生活水平的逐渐提高，人们对眼部健康的重视程度也逐渐提到日程上。我们都知道，由于工作的原因，长时间面对电脑那都是必须的，而这会使得我们的视力下降、视物模糊，眼睛容易酸胀等。为避免视力减退，平时应采取补救措施加以改善。那么，平时要怎么做才能保护眼睛健康呢?蔻驰板材0HC6047F红色5206全框
随着人们生活水平的逐渐提高，人们对眼部健康的重视程度也逐渐提到日程上。我们都知道，由于工作的原因，长时间面对电脑那都是必须的，而这会使得我们的视力下降、视物模糊，眼睛容易酸胀等。
为避免视力减退，平时应采取补救措施加以改善。那么，平时要怎么做才能保护眼睛健康呢?
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1、坚持做眼保健操。
长时间坚持做眼保健操，可充分让眼睛放松，避免长时间的紧迫，给眼部健康带来威胁。
2、动养。
让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。
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3、食养。
多吃对视力有益的桂圆肉、菠菜、番薯、山药、胡萝卜、芋头、牛肉、桑椹、玉米、动物肝脏、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。
4、水养。
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。选用菊花也可以。
5、佩戴眼镜。
不管是近视还是远视，都是需要佩戴合适的眼镜，这样不仅对眼睛有好处，还可以避免由于近视或者远视给生活带来的影响。选配眼镜，应到正规的眼镜零售服务商。若是没有时间，可直接预约新概念眼镜上门验光配眼镜的服务。
保护眼睛神器：蓝色光滤波器眼镜
当您阅读新闻，看电影或玩视频游戏时，一副蓝色防护眼镜 是保持眼睛健康最安全的方式。您可能已经将它们称为PC 眼镜。 由于计算机的典型阅读距离与您从书中读取的距离不同，因此计算机眼镜应该适应这种情况并根据您的个人需求进行定制。推荐阅读：近视形成的原因是什么，应该如何保护眼睛？在最好的电脑眼镜不仅纠正你的眼光从一个屏幕阅读，但也有防蓝光玻璃从坏的蓝色光线可能会损伤你的视网膜保护你的眼睛。有几种方法可以在笔记本电脑，电视或计算机上过滤蓝光。甚至有一些应用程序可以修改屏幕的色温。然而，这些应用程序背后的科学并不确定，所以最安全的保护眼睛的方法是使用一副带蓝色过滤器的PC 保护眼镜。蓝色光滤波器眼镜是眼镜或太阳镜的是吸收大量的蓝色光。这是通过镜片材料和应用于镜片的特殊涂层的组合来实现的。大多数镜头也会反射远离眼睛的部分蓝光。并非所有蓝光都具有破坏性——其中一些是正确视觉所必需的。通过吸收适量的有害光线，蓝光滤光片在许多情况下对您的眼睛很有用 –
在工作中，当您在 平板电脑或手机上阅读时，以及在明亮，阳光充足的日子。普通眼镜和阅读器通常不会阻挡蓝光。每当你买一副眼镜时，你可以选择在眼镜镜片上添加蓝光过滤作为额外功能。或者，即使您不需要处方，也可以获得具有蓝光和抗反射涂层的PC保护眼镜。除了为普通眼镜涂上镜片外，你还可以选择戴上带有彩色镜片的太阳镜来遮挡一些蓝光。这不是最有效的解决方案，但是，它有时可以用作临时修复。黄色和琥珀色镜片 是唯一有助于过滤可见光谱蓝光的两种颜色。但是，无论您是在笔记本电脑前还是在街道上使用这些色调，镜片的彩色色调也会扭曲所有其他颜色。 带有黄色镜片的有色电脑眼镜也通常作为视频游戏眼镜出售， 因为它们通过增加对比度和减少一些疲倦的蓝光来改善眼睛舒适度。如果你是夜猫子或电脑沉迷者，你可能已经知道屏幕可以真正让你的眼睛受伤。在没有计算机眼睛疲劳保护的屏幕前花费的每一分钟都会长期影响您的眼睛健康。
保护眼睛之如何解决“电脑综合征”
如果你看到病人在电脑前抱怨视力有问题，下面的讲义可能有帮助。请随时打印出来，与您的实践标志，并给您的病人讲解计算机相关的视力困难。推荐阅读：蓝光是否会对眼睛造成危害？
现在几乎每个人都在用电脑工作或玩耍。我们花了很多时间盯着电脑屏幕，这导致了一些视觉相关的问题。计算机视觉综合症（cvs）是一个很常见的问题，在计算机工作者中被发现。这是由于长时间使用电脑，可能会使眼睛紧张，导致视力受损。当你花很长时间看电脑屏幕时，你眼睛、脖子和肩膀上的肌肉会变得疲劳，导致疼痛和不适。这是你需要知道的告诉你的病人… 导致这些原因的有以下几点1.姿势不好2.照明不良3.未矫正视力问题4.电脑屏幕上的眩光5.与显示器的距离不合适6.CRT显示器闪烁。
7.眼睛变干8.需要一个新的眼镜处方 症状CVS的最常见的症状包括视力模糊、视觉似乎波动着。其他指标的CVS包括眼睛干涩、头痛、脖子和肩膀的疼痛。如果不及时治疗，这些症状不会改善自己，甚至可能变得更糟。
7点提示电脑眼应变救灾这里有几件事帮助缓解症状，或防止CVS。 1.调整照明在头顶的工作照明的房间与荧光灯只会加重症状。如果可能的话，减少开销照明亮度。 2.计算机工程学你电脑屏幕所以或略低于你的眼睛水平，低于你的视线10度是最理想的。位置的屏幕，它不反映顶灯或外屏幕。 3.经常眨眼试着眨眼的时候更多的工作在您的计算机上，以避免它们变干。干眼是视觉模糊或波动在计算机的最常见的原因。它并不总是容易记住眨眼，所以人工泪液使用之前使用电脑然后在电脑可以每小时。 4.更换你的显示器如果你使用的是旧的CRT显示器，那么是时候换个新的LCD显示器来避免眼睛疲劳了。CRT显示器发出很多眩光，这对你的眼睛不好。 5.视力检查由非专业人士进行全面的眼科检查。你的医生可能会开一副电脑眼镜是专门设计来防止电脑视觉综合症。 6.偶尔闭上眼睛为了减少“焦点疲劳”，试试这些简单的休息技巧，以帮助减少眼睛周围肌肉的痉挛。20-20-20：每隔20分钟就把目光从电脑上移开大约20英尺远，持续大约20秒。10-10：交替眺望远处，和接近10秒。重复10次。瞬目频繁演习期间润滑你的眼睛。
7.水合物喝足够的水。眼组织主要是水。如果你脱水，所以你的眼睛。除了上述建议外，您还可以通过定期让眼睛与计算机脱离来最小化计算机视觉综合征的症状。例如，当您大大减少计算机的查看时间时，您可以使用周末作为计算机休息时间。
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参考资料来源1：保护眼睛健康的方法是什么
