眼睛看东西正常时，图像是落在视网膜上的，但是近视的人，图像进到眼球内的时候没有落在视网膜上，是落在视网膜前面，所以产生一个虚像就叫近视。在近视之前，长期的过度用眼，例如长时间近距离看东西，肌肉就会痉挛，只能看清楚近处，抬眼就是一片模糊，看不清楚远处。如果能够很好的休息放松睫状肌，假性近视是可以恢复到正常的。
近视眼睛怎么通过锻炼恢复视力
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
近视的形成原因
近视是眼科一种比较常见的屈光不正的类型，是指眼睛处于调节放松时，外界的平行光线经过屈光系统后，聚焦在视网膜之前的一种屈光状态，主要表现为远视力下降。
这种现象一旦发生后是不可逆的，并没有比较好的改善方法，只能通过注意合理用眼，保持良好的用眼习惯
有的人近视是因为遗传等一些因素而先天性的近视，弱视。
但更多的人是后天形成，而这就其中还要分为假性近视和真性近视需要家长们划分区别。
真假性近视最好的鉴别方法就是到专业医院进行散瞳验光。
假近视，在医学上称为调节性近视，是由于孩子每天都长时间盯着近距离的物体时例如现在的孩子喜欢看一些短视频，眼睫状肌过度调节造成，假近视在睫状肌麻痹，痉挛的眼部肌肉将无法高效的调整晶状体，造成孩子的“假性近视”。
久而久之，晶状体在失去眼部肌肉的有效调节后，会出现增生、变厚，最终导致“真性近视”。
如果确定只是假性近视，那只要平时监督孩子正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。
而如果孩子确定是真性近视，并且近视在100度以上时，就不得不佩戴可以矫正孩子视力的眼镜了，一旦戴上眼镜，就不能轻易取下，让眼睛处于正视眼状态，使视力得到缓解。
缓解矫正近视的三种训练方法
通过咨询相关眼科医生朋友，她向我推荐了以下三种最方便操作的缓解视力恢复方法
她介绍说，近视恢复训练主要是锻炼眼睛的调节能力，包括看远看近训练、眼睛转动训练等。
训练方法如下：
1.旋转眼球训练
眼球转动训练双脚站立与肩同宽，双眼逆时针旋转视物与顺时针交替进行十分钟，可以有效地锻炼眼肌，增强眼睛的调节能力。
2.远近调节训练
看远看近结合在一片空旷的地方站立位，双脚与肩同宽。将左手或者右手放于眼前居中位30cm，选择足够远的视觉依然清晰的树枝或者目标物。先看远物30秒，进而看尽力看清眼前手的指纹30秒。交替进行十分钟。
3.眼保健操训练
家长们除了平时要叮嘱孩子，注意养成一些良好的用眼习惯
还有一个需要提醒孩子的就是，一般在学校里的可见十分钟眼保健操时间一定要把握好，千万不要小瞧了眼保健操起到的缓解近视效果，在用眼时间超过半小时后，其实都可以休息十分钟做一些眼保健操，帮助缓解眼疲劳，并且通过揉按眼部周围的穴位，起到刺激眼部良好发育的效果。
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视频参考资料：近视眼睛怎么恢复视力
