今天我们来聊聊验光师中验光师培训书近视眼食疗方法-新概念验光师培训科普系列的一些相关信息,主要就是关于近视眼食疗的一些相关资讯。
关于验光师培训书近视眼食疗方法汇总
近视的成因以及物理提高方法我们已经讲过了。接下来给您讲讲关于眼镜怎么用食疗来提高眼睛的视力情况。当然啦。这也是引人而已。但是肯定的是用了这些比不用要好很多。下面我们来详细的讲一讲。
1. 维生素C维生素C对眼睛十分有益。
人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长。维生素C含量明显下降。晶状体营养不良。久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
2. 海带海带除含碘外还含有1/3的甘露醇。
晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”。它就是海带中的甘露醇。甘露醇有利尿作用。可减轻眼内压力。用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇。也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
3. 蔬菜(西红柿、韭菜、青椒、菠菜)
a. 西红柿西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性。所以有保护维C的作用。烹煮过程中不易破坏。b. 韭菜韭菜含有很多的维A原、维C。还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外。韭菜还含有抗生物质。具有调味、杀菌的功效。c. 青椒青椒含有丰富的维生素。糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素。是蔬菜中维生素C含量最高的。d. 胡萝卜胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素。因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A。维生素A对眼睛的视力很有帮助。特别在暗光下和光线快速变换下的视力。一定要维生素A参与才能顺利完成.
4. 水果 (樱桃、杏、枣、)
a. 樱桃据测定。每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外。樱桃的含铁量居水果之首。而铁又是血红蛋白的原料。非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。b. 杏杏含有适量的维C及丰富的维A原。还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等。是一种营养价值较高的水果。c. 枣枣营养十分丰富。含有对人体有益的14种氨基酸。维他命含量高出苹果、香蕉几十倍。有“活维他命丸”的美称。
5. 茶茶被办公室白领称为“亮眼八宝茶”。
因其具有清肝明目作用。如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊。以及青光眼、白内障、结膜炎等。因其有保护视神经的作用。对现代电视族、电脑族等易引起眼睛疲劳的人群有补益。
6. 高热量食物我们日常生活中。
工作过于繁忙。身体因消耗热量过多而导致我们的身体感觉非常疲劳。常见的就是加班。所以需要给我们的身体补充热量。消除疲劳。多吃一些高热量食物。譬如:豆腐、牛奶、羊奶、牛肉、家禽肉等富含高蛋白的食品。
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