暑假如何控制、预防近视最有效？护眼思维导图来支招！

一年一度的暑假又到了，为什么假期期间孩子的近视度数会增长比较快？如何保护眼睛预防近视度数增长？成了家长们近期咨询较多的问题。

总结了近视形成的原因、高度近视的危害？如何预防近视及近视度数的加深等问题，并以简单易懂的思维导图和手抄报，让更多同学能够关注自己的用眼卫生，有效预防、控制近视。来，我们一起学习

1、户外运动

户外活动是国际公认的控制近视发展的有效方法。

每天大于两个小时以上的户外活动有利于眼睛健康。

2、限制游戏，矫正姿势

限制玩电子游戏时间，用眼30分钟休息10分钟。

配备专门的书架/灯具，光线要适合。

纠正看书、写字姿势。书与眼睛距离保持30-45CM。

3、适当戴眼镜

如果是真性近视，建议及时佩戴合适度数的眼镜。

若佩戴不及时，加重近视疲劳，视力会越来越糟。

4、建立视力档案

一年一次眼睛体检，建立视力档案。近视患者每半年进行一次。

发现孩子视力降低，及时进行检查矫正.

5、减少课业负担、保证充足睡眠

对于儿童和青少年时期的孩子，其眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。而造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，就是缺乏睡眠时间。

然而现状是，学生学习负担重，半数以上的学生不能保证充分的睡眠时间，再加上孩子们平时喜欢玩手机、玩电脑、游戏机、平板电脑等，这些都让青少年的近视率不断提高。因此，眼科医生提醒孩子们要注意以下三点：

1、每天保证8小时左右的睡眠。

2、每天看电视时间不超过1.5小时

3、用眼半小时以上至40分钟要休息一会儿，勤做眼保健操。

同学们过一个充实、快乐的暑假呦！

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