可怕！让许多人并入膏肓而不自知的视频终端综合征
小王和小章是一对年轻小夫妻，两人感情很好，工作以外的时间几乎形影不离。
更神奇的是，他们连看病都一起挂号和就诊，因为两人的症状极为相似。
一位医生同时给两位病人看诊，一人描述病情，另一人只需说：我也是。
这也让经验丰富的眼科医生惊奇不已，甚至怀疑是不是两人故意恶作剧……
据两人描述，近期双眼总感觉涩涩的，老想眨眼，而且越来越严重，几乎已经影响工作和生活了。
原来，夫妻两人平时工作都需要面对电脑8小时以上，下班则几乎眼睛不离手机。
虽然形影不离，却都在各自玩手机。
美其名曰：两人在一起，即使不说话也不尴尬，这就是最理想的相处状态吧……
对此，小管家不做评价，因为这大概已经成为年轻人的普遍状态了。
但是！你们这样对待自己的眼睛，小管家就看不下去了！
有一种病叫视频终端综合征，许多人并入膏肓仍不自知！
所以小管家特地邀请中山大学中山眼科中心的康瑛教授来为大家解读这种熟悉又神秘的病~
视频终端综合征是指：由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状。
随着电脑办公的普及，以眼睛疲劳干涩、颈痛肩痛、精神忧郁等为特征的视频终端综合征在社会的各类人群中迅速蔓延。
视频终端综合征造成眼睛不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。
国外的研究显示：在其所有症状中，眼部症状出现的概率最高，达到72.1%！
然后依次是：颈肩部症状为59.3%、背部症状为30%、手臂症状为13.9%。
视频终端综合征究竟会给眼睛带来哪些影响呢？
1、视力调节灵活性下降
视频终端操作者视觉疲劳症状明显高于一般近距离阅读，因为除了近距离工作本身的调节和集合之外，视频终端的光照强度和刷新频率及眩光效应等均可对调节产生一定的干扰因素。
周围环境因素还会造成视频终端眩光，产生视觉混淆现象。
2、固视能力下降
电脑荧光屏由小荧光点组成，人们在电脑前工作时，操作者的双眼不断地在各视点及视距间频繁调解，时间过长，眼肌会过于疲劳。
连续操作2 h以上，可使视力下降，但休息30min后又可使视力恢复到正常水平。
因此，这一阶段的疲劳不会对视觉构成威胁，但累积到一定程度，则可导致视力下降。
3、引发干眼症
人人们在一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。
加之多处在空调环境中，会加重泪液的蒸发。
同时，电脑荧光屏发出的紫外线、红外线、射线、超低频等会对眼睛产生强烈的刺激，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。
有调查发现：15-25岁的人群，经常玩游戏、看电脑、用电子产品看书等的比例达到了38.5%，他们当中患有近视、干眼症的人达到45.3%。
如何有效预防视频终端综合征的发生？
1、调节显示屏亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张或减退；
2、调整显示器的高度，使眼睛、显示屏及文稿之间的距离大致相等，宜保持在50厘米以上，视线向下约30度，可让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态；
3、觉得眼睛干涩疲劳时，有意识地多眨眼睛，使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面；
4、室内保持通风和一定的湿度，在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度；
5、平时应酌情多吃胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力；
6、康瑛教授建议人人都应遵循：
【20—20—20法则】——每工作20分钟，向前远眺20米，持续20秒。
这样做能有效缓解眼睛疲劳。
不过由于场地限制，可能很多宝宝眺不到20米外。
为此，康教授也给出了因地制宜的【20—20法则】——每工作20分钟，闭目仰头20秒。
这样不仅能缓解眼睛疲劳，还能放松颈椎，一举两得哦！
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