怎样才能有效预防近视呢？专家认为，预防近视的重点应该是大力提倡节约用眼。
大凡需要节约的东西，都因为它是有限的，无度地挥霍终有枯竭的一天。而提倡节约用眼，是因为眼睛也是一种有限的资源，节约用眼有利于让明眸更健康？
在生长发育期，眼睛看近的时间是有限的
至今，虽然引起近视的原因及其机制尚不十分清楚，但在生长发育期，眼睛看近（一般指5米以内的范围）过度和近视的发生有明显的因果关系，而且看的距离越近，持续的时间越长，这种因果关系越明显，并且，这种因果关系已被科学证实。因为连续长时间看近，眼球内的睫状肌长期持续收缩，可先形成调节痉挛，眼睛酸胀疲劳，以后进一步发展出现眼球前后径增长，而成为近视眼。1980年，一个名叫Wallman的外国学者，用小鸡实验证明了鸡的眼睛长期看近不能看远可形成高度近视和眼轴变长，而既能正常看近又能看远的和长期只能看远的鸡均未发生这种变化。后来又有很多社会调查和动物实验也证明长期看近是导致近视的主要原因。这也就是说在生长发育期，眼睛看近的时间也是一种有限的“资源”，如果消耗超过了这个限度，眼球就会发生病理变化，就会引起近视，这就是提倡节约用眼的根本原因。
无节制的用眼导致青少年近视日趋严重
前不久据有关部门对北京、上海、广州、武汉4个城市的校园抽样调查显示，小学生近视率为22.78%，初中生为55.22%，高中生为70.34%.还有的调查表明，某些医科大学学生近视率甚至高达90%以上。近视已经成为威胁我国青少年身心健康的头号敌人。
看近越久越易近视 持续看近的时间越长越容易引起近视，有很多青少年有这样的经历，就是长时间持续看小说、看电视、玩电子游戏，用不了多长日子视力就会急剧下降，导致近视，而中间有合理看远，有调节和休息，视力下降就很缓慢，或者不引起视力下降。
姿势端正也不宜长时间看近 如果持续看近的时间很长，比如经常玩通宵电子游戏，或通宵上网，即便在看近时注意了姿势端正，眼睛和书及电脑屏幕的距离合适，也同样会引起视觉疲劳，而逐步发展成近视。还有的青少年看近时不注意保持正确姿势和看近距离，躺着看书，或边走边看，看书或看电脑屏幕时距离太近，这样时间一长就更容易引起视觉疲劳，而发展成近视了。
可以说，近视的危害已众所周知，但令人担忧的是，多年来，国内外对近视的高发病率一直没有一个很好的办法来应对。至今再先进的近视眼激光手术也只能是通过改变角膜的屈光状态来提高视力，也就是在黑眼球表面打磨了一个矫正近视的“镜片”，并不能真正阻止近视的病理发展过程。至今还没有一种被大家公认的能有效治疗真性近视的药品和仪器，所以在这种情况下，倡导“预防为主”的观念显得尤其重要。那么，怎样才能有效预防近视呢？笔者认为，预防近视的重点应该是大力提倡节约用眼。
用植物和水果呵护眼睛
在信息社会里，电脑是几乎是我们工作时离不开的伙伴，然而长时间使用电脑，除了容易产生黑眼圈及眼部疲劳，还容易引发近视。这里，小编与您分享一下植物护眼法和水果护眼法，不妨一试。
1.植物护眼法
这是民间的土方，具体方法是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除用眼过度产生的浮肿。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
2.水果护眼法
这个方法得在夏季使用。夏令时节，颜色红润的樱桃开始大量上市。据专家介绍，色泽诱人、酸甜爽口的樱桃不仅是美容佳品，它还对保护眼睛大有益处。
樱桃自古就被称为 “美容果”，中医古籍里称它能 “滋润皮肤”“美态”。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每100克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
电脑工作者由于眼睛长时间地注视屏幕，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等高四五倍。樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。
游泳降暑勿戴隐形眼镜
隐形眼镜既能帮助近视朋友摆脱框架眼镜的束缚，同时也能帮助大家矫正视力，因此不少近视朋友都选择配戴隐形眼镜，特别是最近，天气炎热，很多朋友都选择游泳来降暑，但是佩戴一副框架眼镜游泳特别不方便，因此大家都会选择配戴隐形眼镜。眼科专家呼吁，游泳时，千万不要佩戴隐形眼镜。
戴隐形眼镜游泳易感染棘阿米巴角膜炎
游泳时戴隐形眼镜,更易发生棘阿米巴角膜炎。一般游泳池里的氯浓度不能杀死棘阿米巴,故游泳池可能成为棘阿米巴的孳生地。但是游泳后很少发生棘阿米巴角膜炎,可能与眨眼防止棘阿米巴粘附到角膜表面有关。但是,当游泳池里的水进入戴软质角膜接触镜游泳者的游泳镜后,棘阿米巴就可粘附到软质角膜接触镜和角膜之间,导致眨眼也不能去除棘阿米巴,因此增加了棘阿米巴角膜炎发生的可能性。
棘阿米巴角膜炎是由棘阿米巴原虫引起的一种慢性、进行性的角膜溃疡。患有这种眼病的人会有眼部剧痛、眼红、异物感、畏光、流泪和视力减退等表现,可持续数周。
棘阿米巴主要存在于土壤、淡水、海水、游泳池、谷物和家畜中。因角膜棘阿米巴污染的水源,特别是通过污染的接触镜或清晰镜片的药液感染而发病。也可通过蔬菜物质、昆虫等落入眼内,或因风沙污物或热浴等造成的轻度角膜损伤后引起。
戴角膜接触镜游泳失明
英国一位女性近日因戴着隐形眼镜在一家宾馆的温泉池游泳,导致一只眼睛失明。詹妮-赫斯特来自英国南安普敦,她患上了棘阿米巴角膜炎。这种罕见的角膜炎可使患者眼部疼痛,由一般生活在水中的棘阿米巴原虫引起。这种感染可导致见光敏感。28岁的赫斯特说她不得不在暗室里呆了三个月。现在她警告大家,不要戴着隐形眼镜游泳或者洗澡。
以上是关于“游泳降暑 勿戴隐形眼镜”的介绍。戴隐形眼镜游泳的危害是非常大的，大家如果觉得近视游泳不方便的话，可以选择做近视眼手术，这样以后游泳即不用戴框架眼镜也不用戴隐形眼镜了。
游泳勿戴隐形眼镜
赵女士最近出现双眼发红、疼痛、烧灼感，自己买眼药水点眼，症状未减轻反而加重，并出现怕光、流泪等症状，急忙到医院就诊。
经医生仔细检查，赵女士被诊断为急性结膜炎，就是俗称的红眼病。追问病史，赵女士是因为戴着隐形眼镜游泳之后，开始出现症状的。
很多人因为近视、远视或散光，需要配戴眼镜游泳，有的人戴的是隐形眼镜，殊不知戴隐形眼镜游泳是不妥的。
因为隐形眼镜有吸附性，可以吸收一些物质，水中病原微生物很容易沉积在镜片上，当导致红眼病的细菌和病毒大量沉积时，戴隐形眼镜的眼睛比不戴隐形眼镜的眼睛受到病原微生物的威胁要大得多。
而长期配戴隐形眼镜的眼睛对病原微生物的抵抗力本来就相对较弱，加之镜片会摩擦角膜，出现一些小的擦伤，就更容易感染红眼病。所以，提醒大家，游泳时不能配戴隐形眼镜。
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