时下，青少年近视问题被社会广泛关注，国家有关部门召开了防控近视视频会议，各地也纷纷采取措施预防青少年近视。下面我们来了解一下小学生近视眼的预防方法。
随着现代社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小，这是令家长和学校非常担忧的问题。小学生怎样预防近视眼？应该从点滴开始关注。
下面为大家介绍一下小学生预防近视眼的方法：
（1）在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
（2）避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
（3）注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25—40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
（4）纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
（5）如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
（6）尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市学生游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
小学生怎么预防近视眼产生
近年来近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3％－5％，小学生为10％，中学生约20％，大学生30％－40％，因此要从小开始预防近视眼。虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。因此，从小就要抓好以下几方面。
学生怎么预防近视眼方法有
1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
4、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。
5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
7、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深！
小眼药水蕴含大学问
据眼科权威专家称，眼药水分为非处方用药和处方用药。一般来说，即使是保健型的眼药水也不能经常使用，因为里面有一些特殊成分，长时间使用对眼睛不利，而且你的眼睛也会对其产生依赖性。所以挑选眼药水的时候要特别注意看说明书。
眼睛后的秘密
我们从外界所读取的信息90%来自眼睛。眼睛的结构超级精密，常常被比作相机。
角膜——镜头：角膜是光线进入眼球的第一道关口，俗称“黑眼珠”，其实它透明无瑕，由于眼球壁的其他部分好像相机的暗箱，当人们通过这层透明组织看黝黑的眼内时，才会产生黑的错觉；瞳孔——光圈；晶状体——全自动变焦镜头，正常人既能看近又能看远，全依赖于晶状体的调节；视网膜——胶卷，起感光功能；虹膜——光圈的叶片。如果光线过强，虹膜内瞳孔括约肌收缩，瞳孔收缩。光线变弱，虹膜开大肌收缩，瞳孔变大。老外为什么是蓝眼睛，而我们却是黑眼睛？原来虹膜所含色素不同，就会呈现不同的色彩。白种人虹膜色素较少，呈灰蓝色；黄种人色素较多，呈棕黄色；黑人色素最多，呈黑色。巩膜——相机壳，俗称眼白，对眼球的内部结构起保护作用。
眼睑和眼睫毛就像窗户，随时对外界做出反应，如快速关闭以防尘埃进入眼睛。眉毛则能够阻挡额头的汗水，防止其流入眼睛。
当我们痛苦时，会流出颗颗泪珠，那是从泪腺分泌出来的，通过导管流到鼻孔，就成了“涕泪交加”。哭泣是大脑的条件反射。平时我们也需要流泪，因为眼泪能滋润眼角膜不至于干燥。
瞳孔的放大通常是因为光线强弱的改变。不过，这不是唯一的原因。当男士遇到一位美女时，他的瞳孔也会不受控制地放大。把丰盛的美味分别放在饥饿和刚吃饱饭的人的面前，饿的人的瞳孔要比饱的人大2～5倍。科学家发现，瞳孔的变化还与思维活动有关系，例如遭遇挑战时，瞳孔就会扩大到最大的程度。
不能回避的各种成分名词
防腐剂——方便面里的防腐剂被争论了好久，试想一下如果你的眼睛经常被防腐剂浸泡，会怎样？防腐剂对角膜和结膜的损害很大，所以我们提倡杜绝使用含有防腐剂的眼药水。
激素——含有激素的眼药水必须慎用，有一些眼痒或者慢性结膜炎的患者，因视力无碍，便自行到药店买药，药店工作人员并非眼科医生，也不知道病人的用药时间长短，便根据病人需要出售激素类眼药水。因此，一大批的“皮质类固醇性青光眼”就产生了，而且，这种类型的青光眼往往不易及时发现，至晚期才被确诊为青光眼，此时，损害的视力已无可挽回。
抗生素——长期不合理的用眼和休息不足往往会导致眼部红血丝加重或产生眼部不适，但这些情况往往容易被误认为是细菌感染所致。含有抗生素的氯霉素眼水、妥布霉素眼水等成为缓解症状的选择。这类眼药确实能很快缓解上述问题，但长期使用也会导致 “皮质类固醇性青光眼”。
消炎成分——由于熬夜、游泳等原因引起的眼痒和充血等结膜炎症状，多会选用主要成分用来收缩血管的马来酸萘甲唑啉和抗过敏的扑尔敏类的眼药水，虽然能对抗眼痒和充血等结膜炎症状，但同样不适于长期点用，症状缓解后应停止使用。
选眼药水看批号
电视上，明星、名人代言的滴眼液产品频频向你放电；药店中，销售人员的三寸不烂之舌能把你侃晕。可是，选购护眼产品首先要看什么？看批号！
专家介绍，消费者在购买滴眼液时，经常会在产品包装上发现“国药准字×××××”（以下简称准字号），或“×卫消证字（200×）第××××号”、“×卫消备字（200×）第××××号”（以下简称消字号）的审批文号。多数人不知其中差别，容易把二者混淆，结果把消字号产品当药使用，成为被“忽悠”的对象。实际上，准字号和消字号有着本质的差别，后者仅属于卫生消毒用品范畴，而前者才是真正具备疗效的药品。
消字号产品的许可证发放与管理仅由省级以下卫生行政部门负责，审批时间一个月，检测指标主要为杀菌作用，审批费用仅数千元；而准字号则专门由国家食品药品监督管理局（SFDA）审批，并且要经过药理、病理、毒副作用测试和临床验证等一系列环节，在确保安全有效的情况下才可能批准，整个过程通常需要5~10年，费用也高达数百万甚至数千万元，而且在工艺方面两者的生产条件也是天壤之别。
把消字号当药使用后果严重
消字号产品属于卫生消毒用品范畴，仅有消毒功能，根本不具备其他作用，只有准字号产品才具有针对性治疗功能。以滴眼液产品为例，很多消字号产品大肆鼓吹其治疗、治愈功效，加上药店促销员等为了追求消字号产品的高利润，大力向消费者推荐。消费者受迷惑使用后稍有不慎，不仅不能治病，反而使病情恶化。据有关部门反映：去年此类产品在消费者协会的投诉比例就同比大幅增加。
认清产品 理性选择
由于消字号产品存在的安全隐患，卫生部于2005年5月便下发了《关于消毒产品标签说明书管理规范》和《关于调整消毒产品监管与卫生许可范围的通知》。文件规定，自2006年1月1日起，新生产的此类眼部护理产品不得再以消字号销售。但在很多药店，消字号的产品仍然随处可见。采访前，记者在某药店购买眼药水，在导购的极力推荐下，记者共选购了3种产品，其中最贵的一种也是导购大力游说的某滴眼液就是消字号。因此，当您购买时也要仔细留意产品的批准文号，不要轻易相信导购的推荐。另外，别忘记清理家中的小药箱，不要使用有关眼、鼻等重要部位的消字号产品。
小心防腐剂
目前罹患干眼症的上班族正在迅速增加，在眼科门诊中，每五个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状。日本的上班族中，有31.2%的人患有干眼症，其中隐形眼镜使用者患有干眼症的比率高达40.7%，干眼症已经成了现代上班族的流行病。
研究表明，我们的泪腺组织每时每刻都在产生泪液，借助“眨眼动作”泪液均匀地分布在角膜、结膜表面，润滑眼球防止干燥。泪液中含有溶菌酶和免疫球蛋白，具有一定的抗菌作用，并能冲刷结膜囊内的异物。泪液还有一个重要作用，它能在角膜表面形成一层光滑的泪膜，提高角膜的光学功能。泪液对保护眼球的健康非常重要，泪液减少就会出现角膜结膜的干燥，影响角膜的透明，并容易出现各种病原菌的感染。
干眼症导致眼睛酸痛难忍，很多上班族就自行到药店买点眼药水来滴，事实上，我们常用的眼药水中大多含有防腐剂、激素、抗生素，长期使用对眼睛的损害无法弥补！
一瓶眼药水可以用一两个月，有人不是天天使用，甚至可以用一年。因此，眼药水在制作过程中，为了稳定药物性能或较长时间不被外界微生物污染，绝大多数都含有防腐剂。长期使用就会对眼睛造成刺激，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，还可能加重眼睛不适感。甚至导致角膜上皮脱落、缺损，上皮糜烂，严重者发生角膜溃疡、角膜溶解、穿孔，甚至失明。
不少眼药水都是以杀菌为目的，其实白领眼睛干涩并不是由于细菌感染引起的。
所以，因使用电脑等引起的干眼症和视疲劳，应使用权威眼科医院推荐的专业治疗干眼症的眼药水——人工泪液，来帮助眼睛内部的分泌平衡。目前，全世界生产的人工泪液有近50种，选择时应注意其是否含有防腐剂。
小知识近视眼怎么形成的原因
近视眼怎么形成的原因
内因遗传因素
1、近视眼有一定遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在6.00D以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。
2、发育因素：婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至青春期方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始。 一般都低于6.00D。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更速，以后即减慢，这类近视常高于6.00D，可到 20D～25D或30D。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。很少在 出生时就有近视眼，但有极少数为先天性的。
外因（环境因素）
1、用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。
2、用眼时间过长。用眼连续3-4小时不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。
3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
4、在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
5、躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水 平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3 倍，日久就形成近视。
6、睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。
7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。
8、目前空间的射线的影响。经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑机算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。
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