儿童应该怎样预防近视眼？现在越来越多的孩子近视眼，发病年龄呈低龄化，因此，预防近眼视在儿童保健中很重要。
你是否有发现，现在越来越多的青春期孩子出现了近视？这主要是因为用眼错误所导致的。作为家长，你是有责任的！那么，儿童应该怎样预防近视眼？
1、看书或看电脑都不要一直盯着不放，眼球应该多转动，多运动，就像我们的身体一样要多锻炼。
2、附近有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，或者眺望下远方，看看蓝天碧水，这样可以放松眼肌。
3、没过一段时间就做做眼保健操，按摩下眼部穴位。
4、眼睛累了可以试试不停地眨眼，或者眼睛左右斜视，翻翻白眼。
5、睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助哦！
6、不要躲在暗处看书，不要关了灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类（清肝明目类的花草茶也是佳选），对视力有很大的帮助，近视患者普遍缺乏铬和锌。
儿童预防近视吃什么好？营养均衡是根本
除了养成良好的用眼习惯之外，适当的饮食对于眼睛也有好处，那么儿童预防近视吃什么好呢？今天小编就给妈妈们推荐对孩子视力发育有帮助的营养食材。
含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。
含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。
据研究，人参、首乌、枸杞及动物脑等，确有助于人体大脑细胞发育、强壮神经、增强体质、促使心灵眼明等作用。
钙、镁、磷、谷氨酸、复合维生素B及B12等，均为益智明目所不可少的物质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰胆碱，对促进大脑功能、智力发育，增强记忆，改善视觉大有益处。
小编儿童预防近视吃什么好？其实最重要的是防止小儿偏食和挑食，食品应多样化，荤素搭配，定时定量。
儿童预防近视的按摩方法
预防近视按摩方法
现在很多孩子小小年纪，行走却离不开眼镜，按摩手法对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
1 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后向上挤。
3 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，这个方法可使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。
注意事项
1 本法对视力处在快速完善发育期的孩子适用。
2 要经常帮宝宝剪短指甲，保持双手的干净整洁。
3 按揉的穴位要正确，手法要轻缓，以轻微酸胀为度，不要过分用力，以免擦伤肌肤。
4 操作完毕可以让宝宝目视远处绿色的植物。
5 眼部保健按摩要长期坚持才能达到效果，所以家长一定要有耐心哦！
眼保健操有用吗？
眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效按摩疗法。孩子看书的时候，双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都容易产生视觉疲劳。因此，看书时间过长，就会出现明显的视疲劳及头颈部不适的症状。眼保健操就是通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。
儿童预防近视眼镜如何正确配戴
儿童近视的诱因
1、 二长一短：每天进修时间长。睡眠时间短。考试多。
2、二多一少：课外作业多。课外活动少。
3、其他视近负荷大：用眼过近、手段过小、不清；动乱的车厢内阅读、边走边读； 阳光直射或昏暗的光线下阅读；躺在床上阅读；玩游戏机（包括电脑游戏）等。
儿童预防近视眼镜如何正确配戴
现在的小孩子带眼镜的也越来越多啦，孩子视力不好先要辨别真假近视，孩子视力不好的原因很多，除去器质性原因，远视、近视、散光等屈光不正因素均可造成。假近视，在医学上称为调节性近视，是由于眼睫状肌过度调节造成，假近视在睫状肌麻痹，放瞳孔去除调节后度数消失。而真近视放瞳后度数仍然存在。其实这也是生活中的普遍现象的出现。
在我们的日常生活中，一定要注意不管近视、远视、散光，建议一定及时验光配戴眼镜。如果确定为假近视，建议注意用眼卫生，防止眼睛疲劳，在眼压不高的情况下，睡前可点一些调节紧张疲劳的眼药水。发现孩子视力不好以后，要到正规的医院眼科检查，排除器质性疾病。如果是12岁以下儿童，首次验光最好用1%阿托品放瞳孔，让睫状肌完全麻痹后再验光，一定要到正规的医院进行配镜。
不要盲目的去进行配镜会影响我们的健康生活。13岁以上儿童可用复方托品酰胺类快速放瞳验光，根据验光结果，复验时全面考虑眼位及视力情况给出合适度数再配镜。眼科医院专家提醒，千万不可以为了省事，不放大瞳孔即验光配镜，因为小孩有很大个体差异，眼睛调节力极强，临床工作中经常见到小瞳孔验光为近视，而放瞳孔后验光为远视的现象。在临床中儿童戴镜不适影响视力矫正者，最多的原因是验光不准和给度数不合适造成的，甚至有的还误诊为弱视。
有的人因为喜欢带眼镜而去配带眼镜，初次配镜，建议到专业眼科验光配镜，如果医生或验光师验准了光，给了合适的配镜处方，是否按处方配准也很关键。在工作中常见到眼镜和处方不一致，散光轴偏差、水平轴不一致、瞳孔距离不符等导致儿童不适影响视力矫正的现象。所以提醒各位父母，儿童初次配镜，一定要到正规专业眼科进行验光配镜。如果不是特别的严重一定要早日的去治疗。
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