益视操是以目珠运动与按摩相结合的一种体操术势。具有保护眼睛视力的功效。对视力减弱，目睛不明，视物昏花诸证有一定治疗作用，多用于近视、远视、散光的防治，此外弱视、色盲、青盲、雀目症等，也可用此操进行经常性的锻炼。
古代益视操，有怒目、瞪目、虎视、张眸转睛等眼部运动，如马王堆《导引图》所示。也有通过躯体运动达到明目的目的，如《诸病源候论·目暗不明候》导引法：“以两手举足五趾，低头自极，则五脏气偏至，主治耳不闻人语声，目不明，久为之，则会发白复黑。”
现代的益视操是综合了古代之所长，并加上穴位按摩，其具体方法如下。
第一节：起势
身体蹲下，两手着地，瞪目虎视，左盼右顾15-30次，然后张目转睛起立。
第二节：按摩
其顺序如下：(1)揉天应穴：以左右大拇指指腹轻轻揉按左右眉头下的上眶角处。
挤按睛明穴：以右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤。
揉四白穴：先以左右食指放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，中指、无名指和小指屈起，由食指在面颊中央部(：眼睛下缘正中直下一横指处)揉按。
按太阳穴并轮刮眼眶：屈起四指，用左右大拇指掌按太阳穴，以左右食指第二节内侧面轻刮眼眶一周，先上后下(即按内上、外上、外下、内下的方向运转)，使眼睛的一些穴位如攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等穴都受到按摩。
眼保健功每天可做1～2遍，每种按摩手法做20～30次。
