老年人干眼症怎么有效预防?

老年人干眼症怎么有效预防?

老年人干眼症是一种经常遇到的病症,往往在秋季时更加明显。眼睛会感到干涩疼痛,并常有异物感。更年期妇女也经常有上述感觉。

在正常情况下泪液在眼表面形成泪膜,泪膜由泪液、粘液及油脂性分泌物三层构成,其中以泪液为主。泪液中含有能杀菌的溶菌酶;粘液层可使水分弥漫其上;油脂层粘在巩膜、角膜表面,阻止水分蒸发。故泪膜能湿润和营养角、结膜,维持角膜透明,防止细胞损伤,抑制细菌生长,当泪膜三层成分有短缺,例如泪液分泌减少时,就会破坏泪膜的稳定性,泪膜在眼角膜上存留时间就会缩短,故而发生眼睛干涩。

发病情况

老年人泪腺老化、泪液分泌数量减少和质量下降导致眼睛干涩症。

预防

1、老年人平时应加强眼睛的防护和保健。

2、宜多吃含有丰富维生素A或胡萝卜素的食物。例如肝、蛋、鱼肝油及胡萝卜、西红柿、玉米,以及新鲜的黄绿色蔬菜。

3、可多吃鱼头、鱼眼,据分析,鱼眼视网膜中含有70%的22碳6烯酸(:DHA,即通称的脑黄金)

4、可服用中药明目地黄丸、石斛夜光丸、枸杞地黄丸等

5、菊花粥。菊花10克,大米50克,常法加水煮粥服食。

6、明目枕。用荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子或菊花等做成枕芯用来枕头。

7、紫菜蜂蜜饮。紫菜(研成细末)6克,温开水冲成1杯,再加入蜂蜜1匙,调匀后吃下,每日服2次。紫菜对于眼睛来说,是一种解凝剂,并有营养作用。