利用眼部穴位自我按摩，可作为预防近视的方法之一，且有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，改善视机能，从而会收到预防近视和保护视力的效果。对已经近视的儿童，还会防止近视的加深，恢复调节机能，促进视力改善。
提醒在做眼保健操时应注意以下各点：
1．应认真正确掌握穴位，节拍、手法不宜过重，一般以感觉发酸为度。
2．双手必须清洁，避免双手接触眼部，眼部有炎症时可暂时停作。
3．作保健操时应轻闭双目，本法应在教师指导下，成为经常性操练。
眼保健操共有4节，每节4呼8拍，默念，领呼或跟随唱片进行均可。
第一节：揉眼眶内上角，按摩天应穴(即攒竹穴下3分)。以左右手大拇指分别按左右眉弓下的眶内上角处，其他4指弯曲如弓状，支持在额上，按揉面积不必过大，用力也不要过重。
第二节：挤按鼻根，按摩睛明穴：以右手或左手大拇指和食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤，一按一挤共为一拍。
第三节：按揉面颊，按摩四自穴(在眼下1寸直对瞳孔)：以左右手食指分别放在鼻翼两侧，面颊的中央部位按揉。
第四节：按太阳穴，轮刮眼眶(即由攒竹穴起，经鱼腰，丝竹空及睛明，承泣等穴)：两手各弯起4指，以左右大拇指按住左右太阳穴，以左右食指第2节分别轮刮眼眶上。
