要维持正常视力，使近视度数不再增加，除了用眼睛的习惯外，与生活环境、饮食习惯也有关联。由于环境污染严重，食物添加物及加工非常多，加上不良的饮食习惯，使得孩子肥胖、龋齿、近视的比率逐年增加。因此在孩子阶段，养成正确的饮食习惯，对维持健康成长及视力的发育有重要的影响，有待父母亲的费心调教。 吃出好视力。 均衡地摄取各种营养。食物中的六大营养素包括：糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及水。这些营养素是维持生命、形成身体组织、提供身体能量、调节身体新陈代谢最重要的成分。要维持身体各部分均衡的成长，包括视觉的发育，这些营养素都不可缺少。 纠正孩子偏食的坏习惯。 一般小朋友都喜爱甜食，如冰激凌、糖果、巧克力、果汁、蛋糕等，却厌恶吃青菜或水果。要维持良好的视力恢复，就需要多吃蔬果，减少糖分及高碳水化合物的摄取。因为这些食物，尤其是吃过多的糖分，除了增加蛀牙、肥胖外，也会影响钙质的吸收，使眼球的巩膜弹性降低，眼轴容易变长。另外，高血糖会引起房水及水晶体的渗透压改变，房水进入晶状体内，使晶状体变凸，导致近视的发生。 多吃新鲜蔬菜水果。 可以多补充对眼睛健康有帮助的维生素A、维生素B1, B12及矿物质，如铁、钙等。 每天都要吃早餐。 早公能提供一日活动所藉要的能最.孩子在发育期间若不吃早餐或是随便吃，会阻碍生长。记得每天要摄取三餐营养均衡的正公。 养成良好的用餐礼仪及习惯。 用餐时，避免边吃边看电视，或边吃边看书的习惯。以免一心二用，增加眼睛的负担及影响食物的消化吸收。 除以上五点外，多喝白开水。少喝汽水、可乐等饮料。少吃零食，尤其是甜食，并且要多吃粗糙的食物，少吃精致加工的食物。若谨守这些饮食原则，相信对孩子的视力是相当有帮助的。
